Jei pažvelgsite į rizikos veiksniai A širdis ataką, greitai paaiškėja, ką galima padaryti, kad būtų išvengta a širdies priepuolis. Iš esmės subalansuotas ir sveikas gyvenimo būdas yra svarbus žingsnis siekiant užkirsti kelią galimam širdis ataka
Užkirsti kelią širdies priepuoliui
Šie patarimai gali padėti išvengti širdies priepuolio:
- Reguliarus pratimas: jei koronarinė arterija liga jau yra, šeimos gydytojo reikėtų paklausti apie koronarines sporto grupes. Priešingu atveju jis siūlo reguliariai mankštintis, o tai jau įmanoma lengvu lygiu
- Sveikas, įvairus visas maistas dieta su mažai mėsos ir daug vaisių bei daržovių.
- Pasiekite normalų svorį: antsvoris gali būti širdies priepuolio riziką didinantis veiksnys
- Nikotino atsisakymas: norint kiek įmanoma išvengti infarkto, rekomenduojama atsisakyti rūkymo
- Venkite streso: tiek profesinį, tiek privatų stresą ir psichologinį stresą reikėtų kiek įmanoma sumažinti
Jei tokios ligos kaip aukštas kraujo spaudimas, pakilęs cholesterolio kiekis or diabetas yra, jie turėtų būti gerai sureguliuoti (vartojant vaistus).
13 patarimų sveikai širdžiai
Infarktas kelia pavojų gyvybei
Net ir šiandien, a širdis ataka kelia grėsmę gyvybei: maždaug ketvirtadalis visų nukentėjusiųjų miršta nuo širdies priepuolis. Net per metus nuo infarkto miršta daugelis sergančiųjų - moterys dažniau nei vyrai.
Kiekviena minutė skaičiuojama a širdies priepuolis - kuo ilgiau užtrunka gydymas, tuo daugiau audinių negrįžtamai žūva ir didesnė gyvybei pavojingo tikimybė širdies aritmijos ir kitos komplikacijos.
Todėl to negalima pabrėžti pakankamai dažnai: skambinkite 911, jei įtariate širdies priepuolį.
