Mūsų kūno organai vystosi pagal reikalavimus, kuriuos organizmui kelia aplinkos dirgikliai. Nors ir nepakankamai stresas sukelia atitinkamų organų neišsivystymą ir regresiją, nuolat treniruojantis ir sportuojant padidėja mūsų kūno funkcijos ir rodikliai.
Sportas ir sveikata
Neabejotina, kad bet kurio amžiaus sportinė veikla yra vienas iš pagrindinių palaikymo veiksnių sveikatai, raumenų ir kaulų sistemos vystymasis ir stabilizavimas bei Vidaus organai. Neabejotina, kad bet kurio amžiaus sportinė veikla yra vienas iš pagrindinių išlaikymo veiksnių sveikatai, vystant ir stabilizuojant raumenų ir kaulų sistemą bei Vidaus organai. Kūdikio, taip pat paauglio noras judėti rodo mums, kad judėjimas ar judesio stimulas yra vienas iš būtinų vystymosi ir augimo stimulų. Bet ir suaugęs universalus funkcionalumas stresas visų organų sistemų turi būti išlaikyta, nes daugelio žmonių gyvenimo sąlygos, komforto siekimas ir dažnai vienpusis profesinis stresas yra visiškai nepakankamas stimulas, skatinantis išlaikyti mūsų kūno savybes ir prisitaikymą. Padidėjęs jautrumas ligoms ir ankstyvas senėjimas dažnai yra šio vienpusio gyvenimo būdo rezultatas. sveikatai- skatinantis sporto poveikis buvo žinomas ilgą laiką ir buvo naudojamas gydymo moksle tūkstančius metų. Net ir sunkiai sergantys žmonės gydomi specialiomis mankštomis pagal receptą, nes tokie pratimai skatina sveikimą ir, kita vertus, taip pat įgalina socialinę reintegraciją sergančių žmonių, kurie tokiu būdu atgauna gyvenimo aistrą. Glaudų ryšį tarp balansuojančio fizinio krūvio ir darbo rezultatų gerinimo ar atsparumo ligoms didinimo patyrė ir tie, kurie reguliariai sportuoja kiekvieną dieną darbo valandomis ar po darbo.
Sportas kaip ligų prevencija
Pratimai taip pat gali būti naudojami norint išvengti daugelio koja ligų. Pavyzdžiui, kraujas spūstis koja, kuris sukelia kojų patinimą, venų varikozė ar net atviras kojas. Dažnai išsakoma nuomonė: „Kokia prasmė sportuoti, jei jau visą dieną esu pervargęs stovėdamas, vaikščiodamas ar dėl kitų krūvių? “, Mes galime teisintis tik nežinodami. Toks patempimas beveik visada yra vienpusis ir sukelia atskirų raumenų grupių pervargimą, kuris gali vadovauti iki mitybos sutrikimų, patinimų ir net oda spalvos pasikeitimas. Pėdos deformacijos tokios plokščios pėdos, išskleidžiamos pėdos ar net plokščios pėdos taip pat dažnai stebimos dėl tokio vienpusio įtempimo. Priešingai, kompensacinis sportas abipusiai apkrauna visus raumenis ir skatina kvėpavimą kraujas cirkuliacija, dėl kurio pagerėja audinių mityba. Taigi visapusiškas organų sistemų stimuliavimas užkerta kelią vadinamosioms perteklinėms ligoms ir labai prisideda prie sveikimo. Ypač įspūdingai galime patirti sveikatą stiprinantį sportinės veiklos poveikį, pavyzdžiui, žiemos sporto atostogų metu. Judėjimas po atviru dangumi sukuria būtiną subalansuoti taip dažnai pasitaikančiam judesių skurdui ar judesio vienpusiškumui, kuris yra susijęs su tuo pačiu metu juntamų dirgiklių perkrova su daugeliu žmonių. Puiki mankšta stresas galūnėse ir organų sistemose būtinai sukelia nervus poilsis ir taip puikiai atsigauna nuo kasdienės perkrovos.
Sportas skatina imuninę sistemą
Metabolinė revitalizacija ir stimuliacija kraujas cirkuliacija stipresnio judesio sukeltas našumas ir sveikata padidina gyvybės jausmą. Metabolinis kraujo atgaivinimas ir stimuliavimas cirkuliacija stipresnio judesio sukeltas našumas ir sveikata padidina gyvybės jausmą. Dėl to neurozines ligas galima staiga išgydyti. Be to, padidėja organizmo atsparumas ligoms, kuris daugiausia pasireiškia tuo, kad atitinkamiems žmonėms net ir nepalankiomis oro sąlygomis sezonai yra nepagailėti kvėpavimo takų infekcijų. Bet ir gydymas koja ir pėdų ligos vaikystė gali skatinti klimato stimulas. Tinkamai pritaikyta sportinė veikla skatina sveikatą ir apsaugo nuo ligų. Jei vis dėlto sporto traumos paminėti čia, reikia pažymėti, kad jie vaidina tik nedidelį vaidmenį ir jų būtų galima daugiausiai išvengti, jei būtų atsižvelgta į jų priežastis. Kiekvienas sportinis pratimas reikalauja judėjimo patirties, ty pakartotinės treniruotės. Pirmiausia praktikuojamos lengvai išmokstamos judesių sekos, vėliau - sudėtingos, reikalaujančios visų raumenų grupių sąveikos. Slidinėjimas, ypač kalnų šlaituose ir kalnuose, vanduo šuoliai, apatinė gimnastika, taip pat žaidimai su kamuoliu, bet kuriuo atveju reikalauja kasdienių paruošiamųjų judesių treniruočių, kurių amžius, sporto patirtis ir treniruočių pertrauka, taip pat kūnas būklė nustatyti pratimo konstravimo intensyvumą. Jei šių žinių nebus paisoma, daugeliu atvejų kūno sužalojimai. Tačiau mankštos procesui kyla pavojus ne tik netinkamo treniruotės atveju, bet ir esant pervargusiems raumenims, lokalizuotiems skausmas ir hipotermija. Rezultatas yra raumenų patempimas, raumenų plyšimas ir venų slydimo audinių dirginimas ir raumenų pritvirtinimas.
Užkirsti kelią sporto traumoms
Lengvesnis judėjimo proceso sutrikimas sukelia įtampą. Priešingai, kritimo sužalojimai yra įprasti tose sporto šakose, kurioms reikia specialaus reakcijos greičio ir sudėtingo judėjimo. Sužalojimai sąnarių suplėšytais raiščiais ir lūžusiais kaulai, kita vertus, atsiranda tada, kai kūno pajėgumai yra pervertinami ir negali susidoroti su jam keliamais reikalavimais. Atsižvelgiant į žiemos sportą, paminėtos kitos traumų priežastys, į kurias būtina atkreipti dėmesį, kad būtų išvengta dažniausiai pasitaikančių kojų traumų. Tai galima pasiekti naudojant tinkamą sportinę įrangą (apkaustus, slidžių ilgį, taisyklingus slidinėjimo batus), gerai treniruojant kūną ir įvaldžius gerą techniką. Be to, pritaikant greitį savo sugebėjimams arba kalno trasos sunkumams, atsižvelgiant į sniego sąlygas, taip pat į grunto sąlygas ir atsižvelgiant į dienos formą. Perkeltine prasme šis sąrašas modifikuota forma taip pat gali būti taikomas avarijų prevencijos kursams apskritai. Kaulas lūžis suprantama kaip kaulo atsiskyrimas, dažniausiai staigus, kurį sukelia jėgos veikimas. Tai vadinama avulsijos, lenkimo, sukimo, kirpimo ar suspaudimo lūžiais. Skubus kruopštus atplėšimas apsaugo nuo sunkių deformacijų, atsirandančių iš šono, kampinio lenkimo, sukimosi išilginėje ašyje, sutrumpinimo ar pailgėjimo lūžis baigiasi. Imobilizacija a tinkas liejimas ar panašus kelias savaites užtikrina lūžis klausime.
Sportas ir sąnariai
Jungtys nelaimingų atsitikimų metu yra ypač pažeidžiami. Dažniausiai padermės ir posūkiai gali sukelti kapsulių ir raiščių sužalojimus su mėlynėmis ir sąnario patinimas. Jungtys nelaimingų atsitikimų metu yra ypač pažeidžiami. Dažniausiai padermės ir posūkiai gali sukelti kapsulių ir raiščių sužalojimus su mėlynėmis ir sąnario patinimas. Sunkesnis smurtas dažniausiai sukelia išnirimą, nuolatinį dviejų kaulų galų poslinkį, kurie kartu sudaro sąnarį, paprastai lydimą a sąnario kapsulė ašara. Be raiščių traumų ties kulkšnis sąnarinis, vidinis kelio traumos yra ypač dažni, ypač pažeidus meniskus ir kryžminius raiščius. Sužalojimo mechanizmas daugiausia pastebimas dažniausiai trūkčiojant viršutinės kūno dalies ar šlaunis atsižvelgiant į blauzdos pritvirtinta prie žemės. Ypač futbolininkas ir nepatyręs slidininkas labai dažnai susiduria su šia sukama trauma. Daugeliu atvejų prieš šią traumą sutrinka meniskas dėl nuolatinio neteisingo ar vienpusio krovimo. Nuolatinis absoliutus blauzdos, kurį sukelia suglamžytas futbolo batas, net treniruočių metu, monotoniškas treniruotės krūvis šuolio metu, nuolatinė perkrova kojų deformacijų atveju, pvz., keliai ir keliai, arba monotoniškas perkrovimas darbe, pvz., kalnakasių ar surinkimo linijos atveju darbuotojų, yra vieni iš veiksnių, didinančių traumų riziką. Pirmasis prasidėjusios traumos požymis yra skausmas. Tai rodo, kad pasikeitė apkrova, tačiau nenaudojant skausmas- turi atsirasti lengvinantis vaistas, nes tik jis gali laiku išvengti traumos, tačiau skausmą malšinantys vaistai gali panaikinti tik momentinį skausmo pojūtį.
Sporto pervargimas ir perkrova
Kitas kojos sužalojimas, kurį sukelia per didelis poreikis ir per didelis vartojimas, yra Achilo sausgyslės plyšti. Tačiau to galima išvengti ir tuo atveju, jei apkrovos poreikis pakankamai anksti derinamas su atitinkamo asmens darbo rezultatais ir sugebėjimais, taip pat išvengiama bet kokių skausmą malšinančių infekcijų. Taigi galime pamatyti, kad dauguma ar geriau visi sporto traumos žalos sportui galima išvengti, jei rezultatų poreikis išlaikomas pagrįstose ribose ir atitinka asmens galimybes. Gydytojas kartu su auklėtoja sporto srityje turi užduotis ugdyti ir padėti taip, kad būtų išvengta žalos, kad sveikatą stiprinanti sporto vertė būtų naudinga visiems. Gera judesio treniruotė, ryškus reakcijos greitis ir raumenų padidėjimas stiprumas yra geriausia priemonė nuo visų rūšių nelaimingų atsitikimų ir traumų, keliančių pavojų žmonėms kasdien. Be to, visapusiškas atletiškumas padidina kūno atsparumą visų rūšių ligoms ir tuo pačiu padidina gyvumo jausmą. Šiuo požiūriu nuolatinė, tinkamai vadovaujama sportinė veikla reiškia traumų ir ligų prevenciją.
