Kūdikių miego tema yra prieštaringai vertinama tiek ekspertų, tiek tėvų: ar kūdikiai turėtų miegoti lovoje su tėvais ar savo lovelėje? Kur kūdikiai miega saugiai ir gerai? Mes išsiaiškinome miego privalumus ir trūkumus ir kai vaikai už jus miega vieni.
Užmigti - bet vienas
Kūdikių nakties metu taip pat būna skirtingi miego ciklai, kurių metu gilaus miego fazės keičiasi su lengvesne sapno faze. Tarp šių fazių vaikas trumpam pabunda. Lemiamas veiksnys yra tai, ar tada jis pats grįžta miegoti, ar iš tikrųjų pabunda ir verkia.
Štai kodėl svarbu, kad kūdikiai patys išmoktų užmigti. Taigi ne supdamiesi, sūpuodami, mamytės rankoje ar prie krūtinės. Pavyzdžiui, valandų valandas važiavimas automobiliu ar vežimėliu gali būti netinkamas būdas padėti kūdikiui užmigti. Taip yra todėl, kad mažieji įpranta užmigti tik judėdami.
Pagalba: nuosekli dienos režimas ir gražūs ritualai.
Tik kūdikiams sukanka maždaug 6 savaitės, jie pamažu išmoksta atskirti dieną nuo nakties. Tačiau jiems taip pat reikia padėti. Būtent, tėvams aiškiai parodant skirtumą. Tai reiškia: dieną jis yra lengvas, žaidžia ir valgo. Naktį tamsu ir ramu, o miegama.
Kuo diena yra geriau struktūrizuota ir kuo dienos yra vienodesnės, tuo lengviau vaikui vakare ar naktį rasti ramybę. Visų pirma svarbu stebėti fiksuotą miego laiką. Ritualai gali padėti mažiesiems atsiskirti nuo tėvų nakčiai ir atsipalaiduoti:
- Jei įmanoma, kūdikis turėtų užmigti ten, kur jis taip pat pabunda. Pavyzdžiui, jei žindymo metu jis užmiega prie krūties, o po to staiga pabunda savo lovelėje, jis teisingai supainiojamas. Be to, ji iškart nori grįžti prie krūties.
- Visada ta pati vakaro rutina einant miegoti sukuria saugumą ir leidžia gerai atsisveikinti su diena: pavyzdžiui, maudytis, maitinti krūtimi maitinimu, vystyklų vystymu, plačiu prisiglausti, paguldyti miegoti, padainuoti labanakt dainą, melstis ar muzikinę dėžutę.
- Įsitikinkite, kad vakare vaikas nebe visiškai „apsisuka“ ir siautėja per butą, bet diena baigiasi lėtai ir ramiai.
- Užtikrinkite gerą miego atmosferą: patamsinkite kambarį, gerai vėdinkite, uždarykite vaiką nuo triukšmo.
- Daugelis kūdikių gerai elgiasi, kai yra ramiai suvynioti į antklodę. Šis apribojimas suteikia jiems paramą ir saugumą bei apsaugo nuo miego pertraukimo dėl trūkčiojančių judesių.
