Kas yra vaisių dieta?

Populiarus vaisius dieta priklauso vienkartinių dietų grupei, o tai reiškia, kad tam tikras maisto produktas ar maisto grupė išryškėja, šioje dietoje tai yra saldūs vaisiai. Tai dieta yra viena iš geriausiai žinomų liekninamųjų dietų, nes joje, be kita ko, yra daugybė vertingų vitaminai. Viena iš galimybių yra sumažinti vaisių dieta visiškai konkrečiam vaisiui, kaip tai yra papajos dietos, mangų dietos ar ananasų dietos atveju.

Vaisių dietos tvarka

Laikydamiesi vaisių dietos, kasdien turėtumėte suvalgyti ne mažiau kaip 1.25 kg šviežių vaisių. Svarbu vartoti tik šviežius vaisius, nes konservuotuose vaisiuose yra tam tikras kiekis cukraus ir konservantų. Tabu yra visos kitos maisto grupės, tokios kaip mėsa, žuvis, pieno produktai, grūdai ir kt. Limonadas, kola, alkoholis ir cukrus yra draudžiami. Kaip gėrimus, galima gerti bet kokį kiekį vandens, nesaldintą arbatą ir šviežiai spaustas sultis.

Vaisiai ir daržovės - kuri dietinė forma yra geresnė?

Su vaisiais ir daržovių dieta, kuris taip pat yra vienkartinė dieta, yra spalvingi valgiai, pilni maistinių medžiagų ir vertingi vitaminai taip pat įvairios dizaino galimybės. Kai kurių bjaurių riebiklių, pavyzdžiui, mėsos ir desertų, visiškai trūksta meniu. Tačiau trūkumo simptomai vis tiek gali pasireikšti, nes trūksta būtinų riebalų rūgščių ir tam tikrų mikroelementų ir vitaminai yra mažiau lengvai absorbuojami per žarnyną arba jų visiškai nėra meniu.

Vaisių ir daržovių „Diät“ pranašumas, kurio negalima nuvertinti, yra tas, kad valgiaraštyje yra ir saldžių, ir sočių patiekalų, tuo tarpu vaisiai „Diät“ šiuo klausimu yra akivaizdžiai vienpusiški, todėl vaisiai „Diät“ kai kuriems žmonėms yra stipriau kelias dienas konvertuoti. Apskritai visos vienkartinės dietos ilgainiui yra nesveikos, nes tokioje vienpusėje dietoje trūksta vitaminų ir maistinių medžiagų ir gali pasireikšti trūkumo simptomai. Nepaisant to, vaisiai ir daržovių dieta yra universalesnė ir turtingesnė maistinėmis medžiagomis ir vitaminais nei vaisių dieta, todėl geriau rinktis vaisių dietą. Be to, daugelyje daržovių yra labai mažai kalorijų, todėl jie ypač tinka greitai sėkmei.

Susiję straipsniai:

BaltymaiBaltymai | Mitybos terapija

Baltymai Baltymai yra sudėtingesni nei riebalai ir angliavandeniai (juose yra azoto) ir yra pagrindiniai kūno blokai. Jie susideda iš ilgų aminorūgščių grandinių. Žmogaus kūno struktūroje yra 22 aminorūgštys. Iš jų organizmas

Skaityti daugiau "

Maistas su folio rūgštimi

Įvadas Folio rūgštis yra gyvybiškai svarbus vitaminas, būtinas ląstelėms formuotis. Kūnas jį pasisavina per maistą vadinamuosiuose folatų junginiuose. Tačiau jie yra jautrūs karščiui ir tirpūs vandenyje. Ypač daug žalių lapinių daržovių ir gyvulių vidų - ypač inkstuose ir kepenyse. Tačiau

Skaityti daugiau "

Išrūgų baltymas

Produktai Išrūgų baltymų galima įsigyti įvairių tiekėjų mažmeninės prekybos ir specializuotose parduotuvėse kaip miltelius be skonio arba skirtingų skonių. Vokiškas terminas iš tikrųjų yra išrūgų baltymai arba išrūgų baltymai. Tačiau angliškas terminas vyravo ir yra labiau paplitęs. Struktūra ir savybės „Išrūgų baltymai“ yra baltymai

Skaityti daugiau "

Jodas: suvartojimas

Žemiau pateiktos Vokietijos mitybos draugijos (DGE) suvartojimo rekomendacijos (DA-CH etaloninės vertės) yra skirtos sveikiems žmonėms, kurių svoris normalus. Jie nėra susiję su sergančių ir sveikstančių žmonių aprūpinimu. Todėl individualūs reikalavimai gali būti didesni nei rekomenduojamos DGE (pvz., Dėl dietos, alkoholio vartojimo)

Skaityti daugiau "

Vitaminas D: trūkumas ir perdozavimas

Vitamino D trūkumas gali sukelti skirtingas pasekmes. Tačiau perdozavimas taip pat gali būti pavojingas ir sukelti tokius simptomus kaip viduriavimas ir pilvo skausmas, bet taip pat sukelti sunkų organų pažeidimą. Kaip atpažinti vitamino D trūkumą ar perdozavimą ir kaip jo išvengti? Ką daryti, jei

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai