Kritika dėl dietos vandens Vandens dieta

Kritika dėl vandens dietos

Apskritai kyla abejonių, ar vanduo dieta iš tikrųjų gali būti laikoma dieta, nes nėra parengtas specialus dietos planas. Vanduo kaip kasdienis gėrimas, be abejo, yra sveikas ir turėtų būti kiekvieno žmogaus dalis dieta Pasak PSO. The dieta daugiausia priklauso nuo valgymo įpročių laikantis vandens dietos. Jei maitinatės taip, kaip anksčiau „Diät“, ir dabar geriate 3.5, o ne 2 litrus, pastebėsite, kad sėkmė mažai priimtina. Jei pakeisite dietą, sportuosite ir gersite pakankamai skysčių, efektyviai padidinsite medžiagų apykaitą, deginsite riebalus ir numesite svorio. Apibendrinant galima sakyti, kad dietos sėkmė, be vandens suvartojimo, priklauso ir nuo daugelio kitų veiksnių.

Kokia yra šios dietos rizika / pavojus?

Vienintelė reali vandens dietos rizika yra melagingi radikalaus svorio metimo pažadai. To priežastis yra ta, kad dietos sėkmė čia labai priklauso nuo žmogaus dietos, nes vanduo padeda stimuliuoti medžiagų apykaitos procesus tik ląstelių lygiu. Pavojai dėl vandens vartojimo paprastai nepasitaiko, nes vanduo yra sveikas ir būtinas mums. Nuo 10 litrų vandens per dieną pakenkia savo kūnui ir netgi gali apsinuodyti gyvybei pavojingu vandens pavojumi. Tačiau daugeliui žmonių sunku išgerti net 2 litrus, todėl šis pavojus yra itin retas.

Medicininis vandens dietos vertinimas

Vandens dieta žada numesti svorį gerdama kelis litrus vandens per dieną. Tačiau tai veikia tik tuo atveju, jei dieta keičiama drausmingai ir, geriausiu atveju, prie jos pridedama sportinė veikla, kuri skatina medžiagų apykaitą ir tikslingai sumažina riebalų įklotus. Tai reiškia, kad ši dieta gali būti sukurta labai skirtingai kiekvienam asmeniui ir labai priklauso nuo jo paties drausmės bei svorio metimo tikslų.

Gerti vandenį neabejotinai yra sveika ir būtina mūsų organizmui, kad vyktų medžiagų apykaitos procesai. Žinoma, grynas vanduo yra sveikesnis nei cukruoti gėrimai, tokie kaip limonadai, kola ar kava su riebiu pienu ir cukrumi. Nepaisant to, dauguma mūsų visuomenės žmonių negeria pakankamai vandens, nors kasdien rekomenduojama vartoti 40 ml kilogramui kūno svorio.

Kai daugelyje maisto produktų, tokių kaip agurkai ar virti makaronai, yra vandens, kurį mes paimame lygiai taip pat, kaip ir vandenį iš stiklinės. Mes manome, kad vandens dieta nėra labai veiksminga kaip dieta savaime, nes yra per mažai konkrečių rekomendacijų, o tai nėra labai naudinga, ypač antsvoris. Norint gyventi sveikai, reikia gerti pakankamai vandens kiekvieną dieną, tai tikrai. Pravartu išgerti stiklinę vandens likus maždaug 20 minučių iki pagrindinio valgio, nes taip jūs šiek tiek pasisotinate ir dažnai valgote mažiau.