Veganų mityba nėštumo metu

Įvadas

Daugelis veganų gyvenančių moterų taip pat turi nėštumas noras išlikti ištikimam jų maitinančiam ir gyvenimo stiliui. Kadangi pakankamas mineralų ir vitaminai svarbu nėštumas gali būti problemiškas grynai veganiška mityba, reikėtų nuo to susilaikyti. Priešingu atveju nepripažinti ir neištaisyti trūkumai gali turėti rimtų sveikatai pasekmės būsimai motinai ir vaikui. Kai prižiūri veganiška mityba nepaisant visų įspėjimų, todėl reikia atkreipti dėmesį į teisingą, apskaičiuotą dieta, svarbių maistinių medžiagų suvartojimas su maistu papildai reguliarus medicininis patikrinimas kraujas vertės.

Kodėl nėštumo metu negalima valgyti veganiško maisto?

Egzistuoja mokslinis ir medicininis sutarimas, kad grynai veganas dieta metu nėštumas, net ir kruopščiai pasirinkus maistą, neįmanoma be maistinių medžiagų trūkumo, todėl jo negalima rekomenduoti. Jau be nėštumo pakankamas vitaminų ir mineralinių medžiagų kiekis gali būti problemiškas maitinant tik daržoves, tačiau nėštumo metu vis dar sunkiau dėl papildomai padidėjusio poreikio. Tai visų pirma rūpi vitaminai B2, B6, B12 ir D, be to, geležies, Folsäure, vitamino C, cinko, kalcis ir jodas.

Todėl rimta sveikatai pasekmės būsimai motinai ir visų pirma negimusiam vaikui gresia veganišku maitinimu nėštumo metu, nes trūksta minėtų vitaminų ir mikroelementų. Iš to išplaukia, kad nėštumo laikotarpiu atsisakoma veganiškos mitybos. Nepaisant visų įspėjimų, nepaisant to, kad Veganismus palaikomas, nėščioji bet kokiu atveju turėtų reguliariai lankytis pas savo gydytoją. kraujas vertybės, kurias reikia išnagrinėti, norint anksti atpažinti ir trūkti sąlygų.

Būtinas vitaminai ir elektrolitai turi būti griežtai pakeistas. Geriausia tai padaryti prižiūrint gydytojui, o ne atskirai, kad būtų išvengta perdozavimo ir nepageidaujamo šalutinio poveikio. Taip pat reikėtų atlikti išsamią mitybos konsultaciją. ir maisto papildai nėštumo metu - turėtumėte tai žinoti!