Venkite streso
Svarbiausias momentas, siekiant išvengti streso nėštumas yra, žinoma, išjungti stresą sukeliančius veiksnius. Kadangi tai ne visada įmanoma, būsimos motinos turėtų naudoti alternatyvius metodus sumažinti stresą. Tai apima specialiai sukurtus nėštumas masažai su specialiais aliejais, suteikiantys papildomų fizinių ir psichinių poilsis, nėštumas joga ar kita atsipalaidavimo technikos yra labai tinkami pamiršti kasdienio gyvenimo stresą ir visą dėmesį skirti sau ir negimusiam vaikui.
Daugelis randa ramybę meditacija or aromaterapija.Kadangi daugelis besilaukiančių motinų taip pat yra susirūpinusios savo vaiko gerove ir baiminasi ateities, taip pat gali būti labai naudinga kartu su partneriu lankyti pasirengimo gimdymui kursus. Nėštumo metu ypač svarbu, kad jūs klausytis save ir signalus, kuriuos jums siunčia kūnas, ir kad jūs taip pat perjungiate pavarą. Niekas nėra svarbesnis už jūsų sveikatai ir tavo negimusio vaiko. Mažos pertraukėlės ir užsiėmimai gali būti gera įtempto kasdienio gyvenimo alternatyva, kad jūs, kaip nėščia moteris, rastumėte gerą subalansuoti o streso daugiausiai išvengiama. Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos, perskaitykite straipsnį „Stresas - ar jus tai veikia?
Ligos atostogos
Esant tam tikroms aplinkybėms, galima pasiimti nedarbingumo atostogas stresas nėštumo metu. Tai ypač tikslinga, kai yra pagrįstas susirūpinimas, kad stresas gali pakenkti negimusiam vaikui. Kaip jau minėta, būsimos motinos turėtų savo ir vaiko savijautą nustatyti pirmiausia, ypač jei tai labai įtemptas darbas.
Ypač tada gali padėti nedarbingumo atostogos sumažinti stresą, nes spaudimas ir šurmulys darbe yra pagrindinis daugelio nėščių moterų streso faktorius. Tuomet individualiai skiriasi tai, kiek laiko gydytojas išduoda nedarbingumo atostogas. Kraštutiniais atvejais taip pat gali būti draudimas įsidarbinti.
Santrauka
Apibendrinant galima pasakyti, kad būsimoji mama nėštumo metu turėtų stengtis kiek įmanoma išvengti pernelyg didelio streso. Jei tai neįmanoma dėl įvairių priežasčių, mama neturėtų nedvejodama kreiptis į specialistą. Yra keletas galimybių padėti nukentėjusioms moterims atsipalaiduoti ir mėgautis nėštumu. Nors padidėjęs stresas daugeliu atvejų gali turėti neigiamą poveikį dar negimusiam vaikui, yra ir patyrusių vaikų stresas nėštumo metu, kuriame nebuvo jokių funkcinių nukrypimų, palyginti su neproblemingo nėštumo vaikais.
Visi šios serijos straipsniai:
