Sinonimai plačiąja prasme
Sinonimai:
- Pagreičio treniruotės
- Stochastinio rezonanso treniruotės
- Biomechaninė stimuliacija
- „Galileo®“
Kas yra vibracijos treniruotės?
Vibracijos treniruotės yra holistinis treniruočių metodas, atliekamas ant vadinamųjų vibracijos plokščių ir naudojant aukšto dažnio mechanines vibracijas raumenims atsipalaiduoti arba stimuliuoti. Rusijos kosmoso tyrimų srityje buvo sėkmingai išbandyta vibracijos treniruotė prieš raumenų ir kaulų atrofiją ilgesnio buvimo nesvarumo metu. Maždaug 20 metų viso kūno vibracijos treniruotės vis dažniau naudojamos įvairiose srityse, tokiose kaip kineziterapija ir sporto terapija, reabilitacija ir varžybinės sporto šakos.
Kodėl verta vibruoti?
Motoriniai įgūdžiai, tokie kaip jėga, greitis, koordinavimas ir subalansuoti yra labai svarbūs bendrajam fiziniam tinkamumas siekiant įveikti kasdienį ir profesinį stresą. Vibracijos treniruotės yra optimalios papildyti kitoms sporto šakoms būdingoms treniruotėms stiprinti, greitinti, koordinavimas ir subalansuoti. Vibracijos treniruotės gali būti naudojamos reabilitacijai populiariose sporto šakose, taip pat ir varžybose.
Įrodyta, kad tai padidina našumą ir palaiko gijimo procesą po sporto traumos. Vibracijos treniruočių pagalba sportininkai po traumos gali greičiau grįžti į savo pradinę formą. Reabilitacijos kontekste vibracijos treniruotės daugiausia naudojamos siekiant sumažinti skausmas, stiprinkite jėgas, gydykite paralyžius ir atpalaiduokite raumenų įtampą.
Vibracijos treniruotės ypač tinka žmonėms, kurie kasdieniniame gyvenime turi labai mažai laiko sportinei veiklai. Visuomenėje sveikatai diskusijos, dėmesys dažnai yra sutelktas ištvermėorientuotas sportas, kuris didina bendrą tinkamumas, sumažinti širdies ir kraujagyslių riziką (pvz širdis priepuolis) ir pailginti gyvenimo trukmę. Mūsų visuomenėje, turinčioje aukštesnę amžiaus struktūrą, vibracijos treniruotės tampa vis svarbesnės.
Vyresniame amžiuje tokie judesio komponentai kaip: yra svarbesni nei ištvermė. Todėl vyresnio amžiaus žmonės turėtų skirti sportinį dėmesį ne tik raumenims gerinti ištvermė mokymai. Nepažeistas senjorų raumenų darbas yra būtina sąlyga norint išlaikyti ilgą laiką savarankiškumą, sumažinti kritimo riziką ir gerai apsaugoti nuo priežiūros poreikio.
Todėl atliekant mankštos terapiją svarbu apsvarstyti, kurios treniruočių formos geriausiai tinka senjorų raumenų veiklai gerinti. Vibracijos treniruotės siūlo fizinio aktyvumo bloką vyresniame amžiuje, norint pasiekti raumenų jėgą, koordinavimas, Raumuo poilsis ir pagerėjo subalansuoti.
- įgūdis
- Galia
- Lankstumas
- Reagavimas ir
- Likutis
