Vidiniai pilvo riebalai: nustatykite asmeninę riziką

Padidėjęs pilvo apimtis yra išoriškai matomas perteklinių vidinių pilvo riebalų požymis. Todėl pilvo apimties matavimas laikomas paprastu metodu, kad būtų galima nustatyti per didelius vidinius pilvo riebalus. Tokiu būdu galima nustatyti iki 75 procentų šių riebalų. Taigi, skirtingai nei KMI, pilvo apimties matavimas suteikia riebalų įžvalgos paskirstymas ir susiję sveikatai rizika.

Kai būtina reguliariai matuoti pilvo riebalus

Savo gairėse vokiečių Nutukimas Visuomenė rekomenduoja reguliariai matuoti pilvo apimtį net esant didesniam nei KMI. Pilvo apimties matavimas turėtų tapti standartiniu vidinių pilvo riebalų nustatymu gydytojų kabinetuose, tačiau tai gali atlikti ir visi.

Išmatuokite pilvo apimtį

Toliau paaiškiname, kaip tinkamai išmatuoti pilvo apimtis:

  • Atsistokite tiesiai, neuždengę viršutinės kūno dalies.
  • Padėkite matavimo juostą viduryje tarp apatinio šonkaulių ir žandikaulio ketera.
  • Vykdykite matavimo juostą tiesia linija tarp dviejų taškų aplink pilvą.
  • Perskaitykite pilvo apimtį šiek tiek iškvepiant.

Moterų daugiau nei 88 centimetrų, o vyrų - 102 centimetrų juosmens apimtis žymiai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir diabetas. Šis pasaulio apibrėžtas etalonas Sveikata Organizacija (PSO) yra svarbi. Taip yra dėl to, kad vienodo svorio žmonėms dėl riebalų gali būti skirtinga medžiagų apykaitos ligų rizika paskirstymas.

Rizikos veiksniai kombinuotoje pakuotėje

Tarp medžiagų apykaitos ir kraujagyslių ligų priežasčių yra kraujas slėgis, cukraus kiekis kraujyje ir anksčiau ar vėliau insulinas lygiai turi tvirtą vietą šalia per daug vidinių pilvo riebalų. Šie pokyčiai gali vystytis savarankiškai, tačiau juos gali sukelti ir per dideli vidiniai pilvo riebalai.

Tai galiausiai tampa pavojingu paketu, vadinamu metaboliniu sindromu, jei tenkinami bent trys iš šių penkių kriterijų:

Rizikos faktorius Vertybės
Pilvo apimtis Moterys virš 88 cm,
Vyrai virš 102 cm
Trigliceridai Virš 150 mg / dl arba 1.7 mmol / l
DTL cholesterolio Moterys, mažesnės nei 50 mg / dl arba 1.30 mmol / l,
Vyrai, kurių kūno svoris mažesnis nei 40 mg / dl arba 1.03 mmol / l
Kraujo gliukozė Virš 110 mg / dl arba 6.1 mmol / l (nevalgius)
Kraujo spaudimas virš 130–85 mmHg

Vidiniai pilvo riebalai padidina metabolinio sindromo riziką

Pilvasis nutukimas su per dideliais vidiniais pilvo riebalais yra dažniausiai nutukimo forma metabolinis sindromas. Žvaigždynas metabolinis sindromas rizikos veiksniai per daugelį metų beveik nepastebimai daro žalą dideliems ir mažiems kraujas laivai, o tai sukelia pasekmes tiekiamiems organams.

Dažniausios pasekmės daro įtaką vainikinei kraujagyslei laivai (koronarinis arterija liga, angina, miokardo infarktas) ir laivai tiekiantis smegenys (insultas).