Ne visi turi tai daryti kiekvieną dieną; todėl tiems, kuriems be simptomų trūksta vos kelių tuštinimosi per savaitę, nereikia jaudintis!
Bendrosios priemonės
Pabudus, bet prieš atsikeliant, pilvas masažas plaštakos plaštaka palei dvitaškis sukamaisiais judesiais iš dešiniojo apatinio pilvo kvadrato, per dešinį viršutinį ir kairį viršutinį į kairį apatinį kvadrantą.
Bandymas a tuštinimasis net ir nesant noro tuštintis mažiausiai 5 minutes kasdien po pusryčių maždaug tuo pačiu paros metu būklė žarnyne ir išnaudoti gastrokolinį refleksą.
Pacientams, kuriems būdingas nejudrus gyvenimo būdas, rekomenduojama vartoti rytinius kalanetikus ir (arba) vaikščioti.
Be to, tuštinantis (tuštinimasis), pilnas klubų lenkimas į priekį gali palengvinti tiesiosios žarnos evakuaciją spaudžiant. Kad būtų lengviau tai padaryti, stovintį plotą aplink tualeto dubenį galima pakelti 15 cm.
Reikėtų vengti noro tuštintis.
Padidinkite fizinį aktyvumą!
Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis atliekant elektrinės varžos analizę ir prireikus dalyvaujant mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.
Nuolatinių vaistų apžvalga dėl galimo poveikio esamai ligai.
Psichosocialinio streso vengimas:
Psichologiniai stresai
Įprasti nechirurginiai terapijos metodai
Sakralinio nervo stimuliacija (sinonimas: sakralinė neuromoduliacija, SNS) gali būti laikoma atspariu („negydoma įprastomis priemonėmis“) lėtam tranzitui. vidurių užkietėjimas (dėl nepakankamo žarnyno judrumo žarnyno turinys lėtai juda į priekį; dėl to išsiskyrimas gali būti atidėtas iki dviejų savaičių).
Dischezijos (tiesiosios žarnos vidurių užkietėjimas; jaučiamas noras tuštintis, tačiau išmatų negalima išskirti įprastu būdu), be pagrindinių priemonių, glicerolis žvakučių (glicerolio zapfcheno), žvakučių, išskiriančių CO2 tiesiojoje žarnoje ar mažos klizmos gali padėti pacientui.
Išmatų treniruotė gali būti naudojama esant dubens dugno disinergijai (disfunkcijai, kurią sukelia nervų ir raumenų liga).
Į dietos planą įtraukite daug skaidulų turinčių dietų (tirpių ir netirpių skaidulų):
Pluošto kiekis turėtų būti maždaug 35 g per parą. Ypač netirpios skaidulos, tokios kaip ligninas, celiuliozė ir kai kurios hemiceliuliozės, esančios grūduose, daržovėse, vaisiuose, padidina išmatas apimtis surišdamas skystį. Tai pagreitina natūralų žarnyno judėjimą ir sumažina laiką, praleistą maisto minkštimo žarnyne.
Tirpios skaidulos, tokios kaip pektinas turi didesnę vanduo įrišimo pajėgumas. Dėl jų gelio formavimo funkcijos viršutiniame virškinimo trakte surišta daug skysčių. Nors jie padidina išmatas apimtis tik šiek tiek, bet reikšmingai veikia išmatų konsistenciją ir dujų slėgį.
Ypač kviečių sėlenos (10–30 g per dieną) padidina išmatų svorį dėl savo didelio vanduo-rišamoji galia. Taip pat rekomenduojami linų sėmenys.
Svarbu: skaidulos nepadeda vaikams, turintiems vidurių užkietėjimą, nes priežastis čia nėra dieta, bet yra dėl atitinkamo polinkio. Išvados gautos iš duomenų apie 5 savaičių, šešių mėnesių amžiaus vaikų, taip pat dvejų su puse metų ir ketverių – 10 metų vaikų išmatų elgesį. Pasirinktos priemonės yra išmatas minkštinančios medžiagos.
Žalias maistas turėtų papildyti duona-tik ar tik grūdams skirti valgiai.
Reikėtų atsargiai gerti pakankamai skysčių, nes suvartojant mažiau nei 0.5 litro per dieną, gali padidėti vidurių užkietėjimas; 1.5 (-2) litrų skysčių suvartojimas per dieną.
Jei yra kalis trūkumas (kalio koncentracija serume <3.5 mval / l), tai galima ištaisyti kalis- turtingas maistas (žr. „maisto sąrašus“), kalis papildai.
Dieta, kurioje gausu:
Probiotiniai maisto produktai (jei reikia, dietiniai papildai su probiotinėmis kultūromis).
Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “.
Žarnyno funkcijai ir judrumui didelę reikšmę turi pakankamas fizinis krūvis. Taigi, vangus žarnynas gali būti stimuliuojamas padidėjusiu fiziniu aktyvumu, pvz., Vaikščiojimu ir gimnastika, ir taip pakeisti narkotikus terapija kai kuriems pacientams.
Jei anizmas (dubens dugnas disinergija; išangės kanalas negali pakankamai atsidaryti ir tiesiojoje žarnoje negali ištuštinti) yra, biofeedback terapija galima bandyti. Biologinis grįžtamasis ryšys yra elgesio srities metodas terapija. Tai yra poilsis metodas, kurio metu matomi paties kūno parametrai, todėl turėtų būti savanoriškai keičiami tie patys parametrai, siekiant atsipalaiduoti.
