Norėdamas užtikrinti visišką visų organų funkciją, kūnas priklauso nuo išorinio energijos tiekimo. Čia daromas skirtumas tarp bazinio metabolizmo greičio ir energijos metabolizmo greičio. Tai kartu lemia bendrą medžiagų apykaitos greitį, kuris taip pat vaidina svarbą mažinant kūno svorį.
Koks yra bendras medžiagų apykaitos greitis?
Bazinis metabolizmo greitis reiškia energiją, reikalingą aprūpinti energija visas kūno struktūras. Iš pradžių tai naudojama organų funkcijai palaikyti. Tai pagrindinė energija, užtikrinanti funkcijas ramybės būsenoje. Į energijos apykaitos greitį įeina poreikis, atsirandantis dėl fizinio aktyvumo. Tai apima ne tik sportą, bet ir bet kokią rankų ir kojų veiklą. Bendras metabolizmo greitis susideda iš bazinio metabolizmo greičio ir galios metabolizmo greičio. Taigi kalbama apie kasdien reikalingą energiją kūno funkcijoms palaikyti ir visų judesių garantiją. Bendras medžiagų apykaitos greitis skiriasi dėl įvairių veiksnių, tokių kaip amžius ir lytis. Vyrai vidutiniškai sunaudoja daugiau energijos nei moterys, nors tai skiriasi kiekvienam žmogui, nes paprastai jų raumenų dalis yra didesnė. Amžius taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Gyvenimui progresuojant, žmogaus kūnas reikalauja mažiau energijos, nes vyksta raumenų irimas. Ląstelės taip pat tampa neaktyvesnės. Apskritai didesnį bendrą medžiagų apykaitą galima pastebėti žmonėms, kurių raumenų raida yra didesnė nei vidutinė. Tai pastebima ir ne treniruotėse, todėl gali būti naudinga planuojamo svorio mažinimo kontekste.
Funkcija ir užduotis
Kūnui energijos reikia ne tik per veikia ar kita veikla, bet bet kokia veikla. Įvairios organų funkcijos taip pat veikia sklandžiai dėl pridėtinės energijos. Be to, svarbūs veiksniai, turintys įtakos baziniam medžiagų apykaitos greičiui, yra ūgis ir svoris. Visų pirma, raumenų ir riebalų santykis galiausiai lemia bazinio metabolizmo greitį. Bazinis metabolizmo greitis matuojamas pastovioje aplinkoje, kur temperatūra nesikeičia. Bazinis medžiagų apykaitos greitis leidžia svarbiems kūno procesams išlaikyti žmones gyvus. Tai apima, pavyzdžiui, kvėpavimas, medžiagų apykaita, cirkuliacija ir kūno temperatūros reguliavimas. Tik dėl bazinio metabolizmo greičio širdis reguliariai pumpuoti kraujas per venas ir gali vykti dujų mainai plaučiuose. Jei energijos suvartojimas ilgesnį laiką yra mažesnis už bazinį medžiagų apykaitos greitį, pirmiausia vyksta bado apykaita. Jei daugiau kalorijų vis dėlto nevartojami, organai gali būti pažeisti arba prarasti savo funkciją. Energijos apykaita apima bet kokią energiją, kurią reikia išleisti fiziniam krūviui. Tai jau apima ryte atsikėlimą iš lovos ar batų rišimą. Taigi energijos apykaita leidžia atlikti visus judesius. Atitinkamai, matuojant bendrą medžiagų apykaitos greitį, nurodoma reikalinga energija, kurios organizmui reikia, viena vertus, poilsio fazėje ir, kita vertus, fizinei veiklai. Nors patarimų dažnai galima rasti dieta pramonės, kurios turėtų padidinti bazinį medžiagų apykaitos greitį, mokslininkai mano, kad bendrą medžiagų apykaitos greitį gali įtakoti tik padidėjęs raumenų kaupimasis. Norint sumažinti svorį, suvartojamo maisto suma turėtų būti mažesnė nei kūno poreikis organams ir judėjimui. Atitinkamai reikia arba pereiti prie mažesnio kaloringumo dieta arba sportuoti daugiau. Tie, kurie sunaudoja daugiau energijos nei jų bendras medžiagų apykaitos greitis, priaugs svorio. Paprastai vaikų ir paauglių nuo 12 iki 18 metų metabolizmas yra didžiausias. Tada įvyksta didžiausi fiziniai pokyčiai, pavyzdžiui, ūgio augimas, dėl kurio reikia daugiau energijos. Panaši situacija yra ir maitinančioms motinoms. Čia papildomai suvartojama 600 energijos kalorijų per dieną tikimasi.
Ligos ir negalavimai
Gali sutrikti bendras medžiagų apykaitos greitis. Pavyzdžiui, kai kurie hormoniniai skundai vadovauti į tai, kad bazinis metabolizmo greitis yra žymiai sumažėjęs arba padidėjęs. Ypač dažnai liga Skydliaukė yra už tokio reiškinio. Skiriami hipertireozė ir Hipotirozė. Jeigu Hipotirozė, dažnai yra uždegimas liaukos. Tolesnėje eigoje kūnas formuojasi antikūnai nužudyti tariamus įsibrovėlius. Tačiau vietoj to imuninė sistema skirta savo paties fizinėms struktūroms ir jų dalims Skydliaukė mirti. Jei Skydliaukė neturi pilnai funkcionuojančio audinio, jis gamina mažiau skydliaukės hormonai, kurie įsikiša į medžiagų apykaitą. Hipotireozė pasireiškia svorio padidėjimu, dažnas įšaldymas, plaukų slinkimas miego sutrikimai. Į hipertireozė, skydliaukė gamina daugiau hormonai nei iš tikrųjų reikia. Nukentėjusiuosius vargina labai greita medžiagų apykaita, padidėjęs prakaitavimas ir širdies plakimas. Tačiau šiais laikais abi ligos gali būti gerai gydomos. Dažnai, atsižvelgiant tabletės jau yra pakankamas. Be to, PCO galėjo paveikti bendrą medžiagų apykaitos greitį. PCO pastebimas moterims ir iš pradžių jį apibūdina padidėjęs vyrų lygis hormonai. Be to, paveiktiems asmenims kartais būna nereguliarūs ciklai ir jų trūksta ovuliacija, dėl kurio gali atsirasti nepageidaujamas bevaikis. Nepaaiškinamą kūno svorio padidėjimą ar sumažėjimą visada turi patikrinti gydytojas. Kartais bendra apyvarta gali būti sutrikdyta dėl kai kurių negalavimų, o tai gali pasireikšti dar labiau.
Komplikacijos
Pati bendra apyvarta paprastai nesukelia komplikacijų ar diskomforto. Tai reiškia bendrą žmogaus kūno bruožą, kuriam energijos reikia net ir be jokios specialios veiklos, kad visi organai galėtų tinkamai veikti. Tačiau komplikacijų gali kilti, jei bendras metabolizmo greitis pasikeis be jokios ypatingos priežasties. Šiuo atveju padidėjęs bendras medžiagų apykaitos greitis gali vadovauti į nepakankamas svoris jei asmuo nevartoja pakankamai maisto. Nepakankamas svoris reiškia labai nesveiką būklė kūnui ir, blogiausiu atveju, gali vadovauti įvairių organų pažeidimams ar net mirčiai. Taip pat tinkamas bendras medžiagų apykaitos greitis yra svarbus raumenims auginti. Jei to nepavyksta pasiekti arba per mažai, jų negalima sukurti. Jei asmuo pasisavina daugiau energijos, nei jam reikia, šis elgesys dažniausiai lemia antsvoris ir nutukimas. Tai būklė taip pat yra labai nesveika ir blogiausiu atveju gali sukelti a širdis ataka. Tėvai, ypač vaikų atveju, turi atkreipti dėmesį į subalansuotą bendrą medžiagų apykaitą, kad nebūtų vystymosi ar augimo sutrikimų.
