Pratimai | Kineziterapija girnelės pailgėjimui

Pratimai

Jei girnelė yra praaugta, svarbu pagerinti kelio stabilumą. Be raumenų stiprinimo atliekant atitinkamus pratimus, subalansuoti ir koordinavimas turėtų būti vykdomi mokymai. Tam tinka šie pratimai: Vienos kojos stendas (svarbu: šiek tiek sulenkti kelius) Bėgimas ant „Airex“ kilimėlio, batuto, drebėjimo lentos

  • Judėkite kita koja į visas puses (8-oji raidė)
  • Terapeutas suteikia atsparumą dubeniui, keliui ar pėdai
  • Meskite kamuolį taip, kad koncentracija nebebūtų ant kelio
  • Ormalas eina priprasti prie požemio
  • Nuo ėjimo sustokite pagal komandą ir laikykite padėtį
  • Greitesnis ėjimas (padidėjimas taip pat sustojus nejudant)
  • Praktikuokite vienos kojos stovą
  • Padidinti žr. Aukščiau.
  • Švytuoklės judesiai kita koja

Pratimų padaugėjimas po kelių savaičių: Plaučiai ant nelygios žemės Pritūpimai ant nelygios žemės Šuoliai iš dešinės į kairę, laikant kojos ašį Peršokti ant vienos kojos ant nelygios žemės Sprintas ant didelio kilimėlio staigiais sustojimais Šuoliai ant kilimėlio ar ant vieno kojos stovo

  • Plaučiai ant nelygaus paviršiaus
  • Kelis lenkiasi ant nelygios žemės
  • Šuoliai iš dešinės į kairę laikant kojos ašį
  • Peršok ant vienos kojos ant nelygios žemės
  • Sprinta ant didelio kilimėlio staigiais sustojimais
  • Šuoliai ant kilimėlio ar vieno kojos stovo

Tvarstis

Dėvėti tvarslą patartina tik norint išvengti tolesnio girnelės išnirimo. Vėlgi, platus stiprumo mokymas reikia pabrėžti, kad stabilizuotų kelį. Viduje kelio sąnarys, atrama užtikrina, kad būtų tvirtinamos kelį stabilizuojančios konstrukcijos. Jei dislokacijos dažnis yra didelis, dažniausiai atliekama operacija, siekiant ištaisyti raumenų disbalansą.

Operacija

Jei konservatyvi terapija neduoda norimos sėkmės ir įvyksta relaksacija, patartinas chirurginis gydymas. Retinaculum (laikinasis girnelės raištis) surenkamas kartu iš medialinės pusės, kad girnelei būtų suteikta mažiau vietos judėti. Tai taip pat pagerina girnelės kontaktinį paviršių, todėl galima išvengti didesnio sąnarių paviršių nusidėvėjimo.

Struktūrų sužalojimo mastą galima nustatyti atliekant MRT, KT ir Rentgeno. Chirurgas koreguos operaciją pagal išvadas. Paprastai tai daro artroskopija.Čia, kelio sąnarys yra tiriamas įdėtos kameros pagalba, kuri leidžia atlikti minimaliai invazinę procedūrą ir nedaryti didelių pjūvių. Po operacijos apkrova turi būti padidinta pagal skausmas judumas. Tačiau apkrova sporto metu turėtų būti padidinta tik po kelių mėnesių.