Pratimai
Šie pratimai skirti viso svorio laikymo fazei. Prieš tai galima atlikti, pavyzdžiui, mobilizacijos pratimus ir eisenos treniruotes. 1 pasikišimas Pradinė padėtis: pasimeskite ant paviršiaus, pradedant sveikaisiais koja priekyje.
Vykdymas: galinis kelias nuleidžiamas link grindų, bet jo neliečia. Priekinis kelias yra sulenktas iki 90 ° (prašau, nespauskite priekinio kelio priešais pėdos galiuką!) Palaikykite padėtį kelias sekundes, tada vėl ištieskite kojas.
15 pakartojimų vienoje pusėje, tada pakeiskite puses. Padidėja: Pavyzdžiui, padėkite minkštą kilimėlį / „Airex“ kilimėlį po priekine koja, jei reikia, padėkite svorį baras ant pečių 2. Apsiuvimas Pradinė padėtis: gulint, kojos stačios ir keliai sulenkti apie 90 °, rankos yra šalia kūno Vykdymas: sėdmenys pakeliami taip toli, kad kūnas būtų lygus nuo vadovas iki kelių Laikykite padėtį kelias sekundes, maždaug 15 pakartojimų 3 rinkiniuose. Pagerinimas: pagrobėjams apvyniokite elastinę juostą aplink šlaunis ir paspauskite jas į išorę, kad pridėtojai, užfiksuokite rutulį tarp kelių ir suspauskite jį kartu. 3. Vienos kojos stovo / stovo svarstyklės Vykdymas: Vienos kojos stovas, kelio sąnarys šiek tiek sulenktas stovinčioje kojoje. Pirmiausia treniruokitės ant stabilaus paviršiaus, tada, pavyzdžiui, ant guminio kilimėlio / „Airex“ kilimėlis:
- Kineziterapija po kryžminių raiščių plyšimo
Nelaimingos triados operacija
Dėl sąnario nestabilumo, kurį sukelia sužalojimas, nelaimingos triados atveju dažnai rekomenduojamas chirurginis gydymas. Be to, ši trauma dažnai pasireiškia sportininkams, kur kelio sąnarys turi atlaikyti didesnius reikalavimus ateityje. Operacija yra minimaliai invazinė (artroskopinė), naudojant „rakto skylės techniką“ bendroji nejautra ir apima stacionarą apie 2-3 dienas.
Klasikiniu požiūriu, vienos nugaros sausgyslė šlaunis raumenys (M. semitendinosus) arba sausgyslė kelio kaukė (girnelės sausgyslė) naudojama priekinei daliai pakeisti kryžminis raištis. Norint pašalinti sausgyslę, reikalingas kelių cm pjūvis. Sunaikintos vidinis meniskas pašalinami, vidinio raiščio paprastai nereikia keisti. Po operacijos pacientui pritaikoma speciali ortozė, leidžianti sulenkti kelio sąnarys iki 90 ° ir leidžiama pratinti ėjimą toliau ramentais kartu su terapeutu 1-2 dienas po operacijos. Sunaikintos vidinis meniskas yra pašalinami, vidinio raiščio paprastai nereikia keisti. Po operacijos pacientui įrengiama speciali ortozė, leidžianti kelio sąnarys būti išlenktas ne daugiau kaip 90 ° ir leidžiama pratinti ėjimą toliau ramentais su terapeutu praėjus 1-2 dienoms po operacijos.
