Ką aš galiu padaryti, jei aduktoriaus padermė tampa lėtinė?
Tiesą sakant, neturėtų būti leidžiama tapti lėtine, nes yra pakankamai veiksmingų ūmaus gydymo priemonių. Todėl adductor padermė iš tikrųjų yra trauma, kurią galima išgydyti po kelių savaičių po tinkamo gydymo. Jei skundai vis dėlto tampa lėtiniai, nukentėjusiesiems gali tekti kreiptis į nuolatinius skundus skausmas vaistus, kad būtų galima pakelti sportinę įtampą.
Tačiau taip pat svarbu sušilti ir tinkamai sportuokite prieš sportuodami. Tinkami batai taip pat gali padėti sumažinti skausmas kad tapo chroniška. Net jei nukentėję asmenys jaučia, kad skundai ir taip jau tapo lėtiniai, reikėtų laikytis pakankamai ilgos mankštos pertraukos, kad būtų galima gydyti ir išvengti pervargimo.
Kai kuriais atvejais vadinamoji sensomotorinė kūno terapija taip pat rekomenduojama esant lėtiniams nusiskundimams po adductor padermė. Tai terapinis metodas, mokantis pacientą sutelkti dėmesį į savo kūno sąmonę. Platus tempimo pratimai prieš ir po mankštos gali padėti išvengti tolesnio adductor padermė.
Specialūs stiprinimo pratimai šlaunis raumenys taip pat gali žymiai sumažinti aduktoriaus įtempimo tikimybę. Dėl šios priežasties, tempimo pratimai yra rekomenduojami prieš kiekvieną sportinę veiklą. Tačiau atlikus aduktoriaus įtampą, šiuos pratimus reikėtų atlikti bet kokiu atveju, nes žymiai padidėja kito įtempimo rizika.
Aduktoriaus įtampa yra gana dažna trauma, ypač futbolininkams. Tipiškas traumos mechanizmas yra slydimas žaidimo metu, kuris staiga labai apkrauna pridėtojai esantis vidinėje šlaunis. Tai gali sukelti raumens patempimas taigi ir iki sunkaus skausmas, ypač esant stresui.
Taip pat gali atsirasti patinimas ir mėlynės. Diagnozė nustatoma naudojant medicinos istorija ir Medicininė apžiūra. Jei kas nors neaišku, ultragarsas mašina gali būti naudojama.
Ūminė terapija apima tiesioginę įtampos pertrauką, aušinimą, suspaudimą ir pažeistos galūnės pakėlimą. Tolimesnio gydymo metu apkrova turėtų būti sumažinta, kol skausmas nebebus. Siekiant išvengti tiesioginio sužalojimo pasikartojimo, pirmieji štamai turėtų būti atliekami vadovaujant fizioterapijai po fizinio poilsio. Pakanka tempimo ir stiprinantys pratimai gali padėti išvengti pridėtinės įtampos. Vaistas:
- Diklofenakas
- Diklofenako gelis
- Diklofenako tepalas
- Diklofenakas be recepto
Visi šios serijos straipsniai:
