Kur ir kaip aš galiu tai praktikuoti iš anksto? | Kvėpavimas gimstant

Kur ir kaip galiu tai praktikuoti iš anksto?

Rengiantis gimdymui yra įvairūs pasirengimo gimdymui kursai, kuriuose, be kita ko, taip pat konkrečiai kalbama „kvėpavimas gimimo metu “. Jei jus domina tokie kursai, labai rekomenduojama susisiekti su savaisiais sveikatai draudimo bendrovei. Dažnai bendradarbiaujama su vietinėmis akušerėmis, kurios siūlo kursus.

Tai leidžia palyginti lengvai užmegzti tiesioginį kontaktą. Kitu atveju taip pat galite paklausti gimdymo klinikose ar tarp draugų. Tokius kursus galima lankyti atskirai arba su partneriu.

Dalyvavimui nėra jokių specialių reikalavimų ar pasirengimo. Žinoma, jūs taip pat galite pasiruošti kvėpavimas gimdymo metu savo namų aplinkoje. Prieš gimdymą akušerė taip pat gali skambinti į namus, kad padėtų tai padaryti. Paprasta kvėpavimo pratimai taip pat galima atlikti atskirai be palaikymo. Galite pasikonsultuoti a nėštumas vadovą arba knygą.

Ar gimimo metu galima kvėpuoti neteisingai?

Daugelis būsimų motinų bijo gimdymo metu padaryti ką nors ne taip. Ypač skausmas išstūmimo ir aukšto dažnio susitraukimai nerimauja šiame kontekste. Daugelis motinų nori būti optimaliai pasirengusios, todėl iš anksto joms rūpi kvėpavimas gimdymo metu.

Tačiau reikia pabrėžti, kad šia prasme nėra neteisingo ar teisingo kvėpavimo. Užtat svarbu reguliarus ir intuityvus kvėpavimas. Specialių metodų taikyti nereikia.

Tačiau kai kurių dalykų reikėtų vengti. Tai apima visų pirma ilgą laiko kvėpavimą sulaikant vaiką. Tai veda prie reflekso dusimo paspaudimo fazės pabaigoje ir gali skatinti hiperventiliaciją.

Vietoj to, reikia pasirūpinti, kad visada kvėpuotumėte per susitraukimai, net jei tai yra labai sunku stumiant. Tačiau neteisingas kvėpavimas savaime nėra įmanomas. Intuityviai paprastai galima rasti gerą kvėpavimo ritmą, kurio nereikėtų trikdyti iš išorės. Gimdymo metu moteris turėtų kvėpuoti taip, kaip jaučiasi patogiai.

Ką reiškia dusulys?

Terminas „dusulys“ dažnai vartojamas klaidinant, kalbant apie kvėpavimą gimimo metu. Dažniausiai terminas „dusulys“ reiškia greitą, dvokiantį kvėpavimą, kuris sukelia hiperventiliaciją. Tačiau tai nėra palanki gimdymui ir sukelia tokius simptomus kaip galvos svaigimas, regos sutrikimai, panika ir dilgčiojimas motinos pirštuose.

Todėl reikėtų vengti tokio tipo „dusimo“, net jei tai rekomenduoja įvairūs šaltiniai, pavyzdžiui, iš pažįstamų. Tačiau kai kuriais atvejais akušerės taip pat kalba apie „dusulį“, kai tai reiškia gilų, reguliarų kvėpavimą įkvėpus per nosis ir iškvėpimas per platųjį lauką burna. Šis kvėpavimo būdas yra naudingas gimdymo laikotarpiui ir, priešingai nei greitas ir paviršutiniškas kvėpavimas, hiperventiliacijos neveda. Tačiau nereikėtų vartoti termino „dusulys“, nes tai dažnai sukelia nesusipratimų. Ši tema taip pat gali jus dominti: Kvėpavimo susitraukimai