Baltoji arbata
Baltoji arbata yra labai švelni skonis ir pavadinimą gavo nuo baltų pūkų, supančių šviežius neatidarytus arbatos pumpurus. Baltojoje arbatoje yra daug polifenolių ir ji neutralizuoja laisvuosius radikalus kūno ląstelėse, taip apsaugodama ląstelių apykaitą nuo sunaikinimo. Todėl ši arbata apsaugo mūsų audinius nuo sunaikinimo, degeneracijos ir priešlaikinio senėjimo.
Įrodyta, kad baltoji arbata teigiamai veikia riebalų ląstelių skaidymąsi ir taip stabdo naujų riebalų ląstelių susidarymą. Jame yra vitamino C, EGCG ir kofeinas, kurie skatina medžiagų apykaitą. Saponinai slopina riebalų absorbciją žarnyne, manganas padeda išlaikyti jungiamasis audinys kietos ir karčios medžiagos taip pat padeda siaubingas alkis atakų. Todėl baltoji arbata ypač tinka kaip liekninanti arbata.
Matcha arbata
„Matcha“ arbata yra taurus žaliosios arbatos variantas. „Matcha“ milteliai gaunami iš tam tikrų žaliosios arbatos veislių (Tencha) maltų lapų ir tradiciškai užpilami 80 laipsnių karštu vandeniu ir plakami bambuko šluota. Vaistinėse ir prekybos centruose galite nusipirkti paruoštų naudoti miltelių, kuriuos paruošti, žinoma, yra mažiau sudėtinga.
„Matcha“ arbata laikoma „super maistu“ ir madinga, nes joje yra specialus jų derinys kofeinas ir katechinai. Viena vertus, iš maisto virškinamajame trakte absorbuojamas mažiau riebalų, kad kraujas lipidų yra mažiau ir mažiau kalorijų yra absorbuojami. Kita vertus, katechinai, vadinamosios termogenezės forma, žymiai padidina medžiagų apykaitą, todėl bazinis metabolizmo greitis padidėja.
Kalorijos su maistu suvartojami greičiau sudeginami ir veiksmingai palaikomas svorio metimas. Nors „Matcha“ arbatoje yra mažiau karčiųjų medžiagų nei klasikinėje žaliojoje arbatoje, ji vis tiek yra pakankamai koncentruota, kad atsvertų saldumynų troškimą. Dėl to „Matcha“ arbata yra veiksminga arbata numesti svorio ir tuo pačiu atsveria potraukį. Be to, kofeinas turi gaivinamąjį poveikį.
Ar galiu juo apsivalyti?
Ypač gerai valymas ar nusausinimas tinka prie arbatų. Tai garsi dilgėlių arbata, pasižyminti stipriu dehidratuojančiu poveikiu. Beržas lapų arbata taip pat valo audinius.
Norint pasiekti gryninamąjį poveikį, puodelį dehidratuojančios arbatos reikia išgerti pusvalandį prieš kiekvieną pagrindinį valgį. Sakoma, kad „Matcha“ arbata ir jogų arbata turi a kraujas slėgį reguliuojantis poveikis ir taip paveikti vandenį subalansuoti kūno. Norint labai greitai ir labai efektyviai detoksikuoti, a detoksikacijos Gydymas geriausiai tinka tik vaistažolių arbatoms, daržovių sultiniams ir vaisių sultims. Kitas būdas detoksikuoti kūną yra vanduo dieta. Tai skatina medžiagų apykaitą ir netrukus bus pasiekti norimi rezultatai.
Lieknėjimas arbata ir džiūvėsėliu
A dieta džiūvėsėlių yra neišvengiama virškinimo trakto ligų atvejais. Ruskai su arbata gali padėti numesti svorį labai greitai ir be komplikacijų dieta planas. Ruskas labai greitai pasisotina nedideliais kiekiais.
Laikantis šios dietos, džiūvėsiai dažnai valgomi su grietine, taip pat vartojami vaisiai. Dėl šios žaibiškos dietos reikia gerti daug žolelių arbatų, vaisių arbatų ir vandens. Tik 800 kalorijų turėtų būti tiekiamas kūnui per dieną.
Džiūvėsį ir arbatą pigu nusipirkti, dietos plano lengva laikytis, o paruošimas reikalauja labai mažai pastangų. Kadangi ši arbatos ir džiūvėsėlių dieta yra labai vienpusė, ji turėtų būti vykdoma tik kelias dienas, tačiau mainais į šią dietą žadamas greitas svorio metimas be bado. Tačiau yra pavojus, kad baiminamasi „yoyo“ efekto, kai tik dieta grįš į senus modelius. Tie, kurie iš tikrųjų nori numesti svorio per ilgą laiką, turėtų pakeisti savo mitybą ir rinktis daug maistinių medžiagų turinčią dietą.
Visi šios serijos straipsniai:
