Jogos nauda sveikatai

Šiandien jis žino Jogaar jis kada nors apie tai skaitė, girdėjo ar net dalyvavo kursuose. Bet kur tiksliai tai daro Joga kilęs ir kas tai? Žodis joga kilęs iš sanskrito kalbos ir reiškia „susirišti ar jungti kartu“, tačiau jis taip pat gali reikšti „sąjungą“.

Joga yra kilęs iš Indijos ir gyvuoja daugelį šimtų metų. Tai visų pirma yra filosofinis, dvasinis požiūris į gyvenimą, kuris turėtų paskatinti jogą į vidinę ramybę, susikaupimą, sąmoningumą ir galiausiai prie nušvitimo. Ši filosofija yra glaudžiai susijusi su induistų nuostatomis.

Joga remiasi dvasiniais ir psichiniais ramsčiais, bet ir fiziniais pratimais bei meditacija, taip sujungiant protą, filosofiją ir kūną. Yra daug skirtingų orientacijų ir formų, senų ir naujų jogos pokyčių. Joga, kurią mes žinome čia, vakarų pasaulyje, dažniausiai neturi nieko bendra su tikraisiais dvasiniais mokymais ir nuostatomis, o daug daugiau dėmesio skiriama sveikatai ir fizinius aspektus. Tai ypač pasakytina, pavyzdžiui, apie Hatha jogą.

Joga ir sveikata

Joga sujungia protą ir kūną. Viena vertus, joga turi meditacinį atsipalaidavimo aspektą, kuris turėtų privesti praktiką prie vidinio subalansuoti ir ramybė. Jis suvokia save ir savo kūną, gali sumažinti stresą ir įtampa ir surask jo centrą.

Tai vyksta per meditacija bet ir per specifinius kvėpavimo pratimai, kurie atpalaiduoja mūsų organizmą. Šiais laikais žmonės taip pat ypatingai naudoja fizinius jogos aspektus, kad galėtų naudoti jį kaip sveikatai- skatinti mokymą. Savo asanomis (fiziniais pratimais) joga stiprina raumenis, ypač gilius ir stabilizuojančius pilvo ir nugaros raumenis, problemines sritis, kurios ypač svarbios biuro darbo kompanijoje.

Stiprinimas ir pagrindinis stabilumas yra ypač svarbūs jogoje. Taip pat mobilumą pagerina švelnūs išsikišę judesiai. Kūnas tampa lankstesnis ir atsparesnis. Yoga laikoma ypač sveikatai- skatinimą ir kursus taip pat remia sveikatos draudimo bendrovės.