Greičio treniruotės rankiniam
Dėl greičio treniruotės rankinyje kiekvienoje komandos dalyje yra pritaikymo zonos. Gynybiniai žaidėjai taip pat turi treniruotis greitį. „Hutchen“ bėgimas su krypties pakeitimu, po kurio seka metimas į vartus, yra tik vienas iš pavyzdžių, kaip galima treniruoti greitį rankinyje. Kūgiai gali būti sudaryti zigzago formos, kad būtų galima imituoti veikia ratu.
Greitosios treniruotės tinkliniui
Tinklinyje greičio treniruotės taip pat svarbu užtikrinti komandos sėkmę. Viena vertus, greitis gynyboje yra labai svarbus norint apsiginti nuo priešininkų drugelių ir kuo greičiau reaguoti į nukreiptus kamuolius ir atakuojančius smūgius. Čia tinka pratimas, kurio metu du partneriai pakaitomis pataiko į gynėją puolamais kamuoliais, kuriuos tenka ginti.
Partneriai nusprendžia, kokiu greičiu vyksta pokytis ir kuo spardomi kamuoliai. Gynėjas turi greitai reaguoti ir kiek įmanoma atremti atakos smūgius. Be gynybos, atakoje taip pat labai svarbu greitis.
Greitas trumpas bėgimas į tinklą ir tolesnis smūgio kamuolys labai priklauso nuo pagrindinio žaidėjo greičio. Kuo greičiau atmušamas kamuolys, tuo efektyvesnė ir sunkesnė ataka. Stiprus puolimas insultas padidina tikimybę surinkti tašką ir galų gale padaryti žaidimą pergalingą.
Teniso greičio treniruotės
In tenisas, greitį daugiausia atspindi reakcijos greitis ir laukimas. Dar du greičio tipai, insultas greitis ir važiavimo greitis aplink reikalingą profilį tenisas iki žmogaus greičio. Reakcija ir laukimo greitis yra svarbūs tiriant priešininką ir skaitant, kuris judesys bus kitas ir kur bus pataikytas kamuolys.
Kuo geriau treniruojami šie du greičio variantai, tuo efektyviau a tenisas žaidėjas gali gintis ir kontratakuoti. Greitis insultas ir veikia greitis yra vienodai svarbūs teniso elementai. Pradėjimas ir krypties pakeitimas, pavyzdžiui, norint pasiekti oponento padavimą, yra būtinas, norint paryškinti servą. Visų pirma, smūgio greitis vaidina labai svarbų vaidmenį atakos smūgyje ir serve. Kuo greičiau atsilieka abiejų tipų servai, tuo didesnė tikimybė laimėti tašką.
Visi šios serijos straipsniai:
