Ledo maudynės: kūno smūgis

Vieniems tai sukelia susižavėjimą, kitiems - tik nesupratimą. Kas verčia žmones numesti drabužius esant temperatūrai aplink užšalimo tašką ir pasinerti į ledinį vandenį. Daugelis gauna liūdnai pagarsėjusį „spyrį“, kai kurie nori padaryti kažką gero savo kūnui. Ar maudymasis ledu iš tikrųjų yra naudingas jūsų sveikatai? Į ką turėtumėte atkreipti dėmesį? … Ledo maudynės: kūno smūgis

Pavasario tikslų maratonas

Prasidėjus naujiems metams ir visai netrukus ateinant pavasariui, daugelis žmonių pradeda treniruotis bėgiojimu, nes bėgioti gamtoje yra tiesiog smagu! Įkvėpkite gryno oro, formuokite kūną ir tuo pačiu puoselėkite sveikatą - jei laikysitės tam tikrų taisyklių, galite padaryti kažką gero savo kūnui ir sau su… Pavasario tikslų maratonas

Sveikas snieglenčių sportas

Daugiau nei šeši milijonai Vokietijos slidininkų ir snieglentininkų traukia prie snieguotų šlaitų ir bėgimo žiemą. Tačiau daugelis snieglenčių nusileidimų baigiasi ligoninėje, o ne slėnio stotyje. Štai kodėl turėtumėte pradėti ruoštis artėjančiam snieglenčių sezonui anksti - geriausia rudenį. Sužinokite, kas yra ypač rizikingas ir… Sveikas snieglenčių sportas

Bėgimas yra sveikas net esant žemesnėms temperatūroms

Tie, kurie žiemą nesportuoja, dažnai jaučiasi apsvaigę ir nesubalansuoti. Vis dėlto yra daug būdų sportuoti net šaltuoju metų laiku - ar tai būtų čiuožimas, bėgiojimas, plaukimas ar treniruotės sporto salėje. „Reguliari mankšta ne tik neleidžia ar padeda atsikratyti meilės rankenų. Tinkamai dozuojamas pratimas taip pat stiprina širdį ... Bėgimas yra sveikas net esant žemesnėms temperatūroms

Dviračiu žiemą? žinoma!

Vasarą daugelis žmonių dviračius naudoja kaip praktišką ir aplinką tausojančią transporto priemonę: apsipirkti, važiuoti į darbą ar savaitgalį. Tačiau su pirmaisiais šalčiais dviratis paliekamas žiemoti. Yra dar vienas būdas! Taip pat pasinaudokite teigiamomis ir sveikatą stiprinančiomis dviračio vairavimo savybėmis ... Dviračiu žiemą? žinoma!

Žiemos atostogų kelionių pirmosios pagalbos rinkinys

Snieguotos kalvos, mėlynas dangus, saulė: žiemą daugelį poilsiautojų traukia kalnai. Tačiau norint ramiai praleisti žiemos atostogas, būtina gerai pasiruošti. Pirmosios pagalbos vaistinėlė yra ypač svarbi, kad galėtumėte greitai gydyti nedidelius ar didelius negalavimus tiesiogiai vietoje. Bet kas priklauso pirmosios pagalbos teikimui ... Žiemos atostogų kelionių pirmosios pagalbos rinkinys

Raumenų treniruočių dėka pasijuskite 10 metų jaunesni

Daugybė mokslinių tyrimų pastaraisiais metais pagilino žinias, kad raumenų treniruotės gali labai prisidėti prie sveikatos, gerovės, veiklos ir gyvenimo kokybės skatinimo, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Pateikiame aštuonis įdomius argumentus, kodėl raumenų treniruotės yra tokios naudingos sveikatai. 8 priežastys, kodėl reguliariai treniruojasi raumenys ... Raumenų treniruočių dėka pasijuskite 10 metų jaunesni

Sportas antsvoriui

Per riebus sportui? Jokių pasiteisinimų, prašau! Greičiau yra pakankamai rimtų priežasčių, kodėl ypač antsvorio turintys žmonės turėtų pradėti sportuoti. Kadangi sportas yra ne tik veiksmingas riebalų žudikas ir vertingas indėlis į sveikatą - atrinktas su smegenimis, tai netgi labai smagu! Pasiteisinimų pabaiga Pasiteisinimo numeris… Sportas antsvoriui