Sporto įranga
Šios tinkamumas apyrankė, dar vadinama fitneso sekimo programa, yra išradimas, kuris klesti sveikatai turgus. Tai apyrankė su jutikliniu ekranu. A tinkamumas apyrankė seka įvairius duomenis, tokius kaip atstumas, laikas, kalorijų sudegino, širdis dažnis, laipteliai, padengtos grindys ar miego įpročiai.
fitnesas riešinės turi skirtingas funkcijas ir kartais netgi gali pakeisti asmeninį trenerį. Sportinė apyrankė apsaugo naudotoją nuo pavojaus signalo, kol jis ar ji galiausiai judės toliau. Rinkoje yra daugybė produktų, kurių kainos ir kokybės santykis skiriasi.
Netgi pigesni produktai jau siūlo daug funkcijų. Pagrindai yra žingsniamačiai, kalorijų matuokliai ir miego analizė. Taip pat galima įsigyti brangesnių treniruoklių su GPS ir širdis greičio matavimas.
Kitos funkcijos apima pranešimus apie praleistus skambučius, SMS ar el. Pašto pranešimus, nuotolinį muzikos valdymą ir socialines programas. Kai kuriuose įrenginiuose yra „Android“, „iOS“ ar „Windows Phone“ skirtos programos. Daugelis kūno rengybos treniruoklių yra atsparūs vandeniui.
Fitneso dviratis yra specialus dviratis. Tai savotiškas lenktyninio ir kalnų dviračio mišinys. Fitneso dviratis leidžia važiuoti asfaltuotais ir neasfaltuotais keliais.
Daugelyje fitneso dviračių yra tiesūs vairai. Tai reiškia, kad galite sėdėti vertikaliai, skirtingai nei plento dviratis. Fitneso dviračiui būdingas 28 colių padangų dydis, kuris leidžia važiuoti dideliu greičiu.
Šis aspektas yra panašus į plento dviratį, o kalnų dviračių padangos paprastai yra 26 colių. Tai reiškia, kad kalnų dviratis turi mažesnį pasipriešinimą riedėjimui. Fitneso dviračiai yra ne tik greiti, bet ir labai lengvi.
Jie neturi purvasaugių, bagažinės, grandinės apsaugos ar apšvietimo elementų. Sportinių dviračių rėmai pagaminti iš aliuminio arba anglies. Be to, daugumoje fitneso dviračių yra pavarų dėžės su iki 30 pavarų.
Norint rasti tinkamą fitneso dviratį, svarbu pritaikyti dviratį savo poreikiams. Rėmo dydis turi atitikti, o balnas turi būti tinkamas. Kadangi ant sportinio dviračio laikotės sportinės laikysenos, rekomenduojami siauresni balnai.
Ant fitneso dviračio sakote: ischial tuberosity plotis (plotas tarp dviejų ischial tuberosities centrų) + 1 cm = atitinka atitinkamą balno plotį. Individualaus rėmo dydžio padauginkite savo žingsnio ilgį (cm) su verte 0.66. Tinkamose parduotuvėse yra apmokytų darbuotojų, kurie gali jums padėti pasirinkti tinkamą rėmo dydį ir balną.
Fitneso pirštines parduoda daugybė sportinių prekės ženklų gamintojų ir jos tampa vis populiaresnės. Pagrindinė šių pirštinių funkcija yra užtikrinti saugų rankos suėmimą. Tai taikoma laisviesiems svoriams ir štangoms.
Sportinės pirštinės idealiai tinka kilnoti sunkius svorius. Produktai su paminkštintomis delnomis ypač maloniai dėvi. Tarp fitneso pirštinių yra daugybė produktų vėdinimas funkcija.
Tai reiškia, kad audinys sugeria drėgmę, kad mankštos metu rankos būtų sausos. Drėgnomis rankomis sunkiau išlaikyti svorį ilgą laiką ir techniškai švarų. Sportinės pirštinės taip pat apsaugo nuo spaudimo taškų ir nuospaudų susidarymo rankos viduje.
Taip pat yra specialių modelių, kurie supa riešas su sustiprinta medžiaga riešui apsaugoti. Sporto dirželiai yra vieni universaliausių ir prieinamiausių fitneso aksesuarų. Klasikinės fitneso juostos yra spalvingos, elastingos juostos, pagamintos iš latekso, kurių ilgis yra vienas - trys metrai.
Fitneso juostų pasirinkimas priklauso nuo numatomo naudojimo. Fitneso juostos tinka viskam, tarp bendro fizinio krūvio, kineziterapijos ir tikslinės svorio mokymo. Fizioterapijai dažniausiai naudojamos raudonos juostos, o tai reiškia vidutinio stiprumo juostas.
Daugumos gamintojų fitneso juostų spalvos atitinka „Thera“ juostų (originalių fitneso juostų) spalvas. Tai reiškia, kad geltonos juostos turi lengvą atsparumą, raudonos - vidutinį atsparumą, žalios - labai stiprų, o juodos - ypač stiprų atsparumą. Raudonos juostos paprastai pakanka fizioterapijos pratimai, O stiprumo mokymas dažnai prasideda lengvomis ar vidutinio stiprumo juostomis. Treniruotės metu atsparumas gali būti palaipsniui didinamas, kad būtų prasminga pasirinkti įvairias kūno rengybos juostas stiprumo mokymas.
A fascijos ritinys yra savęsmasažas iš kietų putų pagamintas prietaisas, kuris naudojamas įvairiais būdais. Fasijos volelis, be fizioterapijos ir sporto medicinos, yra būtinas fitneso sektoriuje. „Fascia Roll“ idealiai gali būti naudojamas apšilimui ar atvėsinimui.
Atšilimo metu „Fascia Roller“ gali būti naudojamas pagerinti raumenų sklandymo gebėjimą, išvyniojant raumenis ant ritinio. Tai leidžia geriau kontroliuoti kūną visos treniruotės metu. „Cool-Down“ naudoja fascijos ritinys intensyviau valcavimas vyksta lėčiau ir ilgiau.
Fasijos volelį taip pat galite naudoti atliekant tam tikrus kūno rengybos pratimus, pvz., Laikant pratimus ar pilvokoja- atgal į vienetus. Atsižvelgdami į jūsų pageidavimus, „Fascia Roller“ galite naudoti apšilimui, treniruotėms ar vėsinimui. Kitas naudingas poveikis yra skausmas.
Jei nestatote volelio, skausmas bus jaučiamas fasciniame audinyje, kuriame gausu skausmo receptorių. Reguliarūs treniruotės su prietaisu padeda atlaisvinti įstrigusias fascijas. Vibracijos plokštelių galima rasti daugelyje fitneso studijų.
Jų dažnių diapazonas yra nuo penkių iki šešiasdešimt hercų ir vartotojas gerai purtomas. Viena galimybė - kelias minutes paprasčiausiai pastovėti ant lėkštės. vibracijos plokštė verčia raumenis susitraukimai iš mūsų kūno, o tai skatina raumenų kaupimąsi.
Kūnas naudoja šiuos raumenų judesius, kad išlaikytų subalansuoti. Tai reiškia, kad judesiai vibracijos plokštė yra pasyvūs judesiai. Todėl, vibracijos treniruotės yra alinantis net ir be aktyvių judesių.
Jei norite pasiekti daugiau, galite derinti aktyvius ir pasyvius judesius. Tai veikia paprasčiausiai atliekant klasiką raumenų formavimo pratimai ant vibracijos plokštė. Ten pratimai yra sunkesni, o tai padidina našumą ir pagerina koordinavimas ir subalansuoti. Manoma, kad treniruotė naudojant vibracijos plokštelę yra ypač efektyvi, nes ji skirta giliesiems raumenims, į kuriuos treniruotės metu kitaip kreipiamasi.
