Trumpa apžvalga
- Kas yra prakaitavimas? Paprastai tai yra kūno reguliavimo mechanizmas, išskiriantis per didelę šilumą. Tačiau tai gali sukelti ir liga.
- Ką galima padaryti prieš prakaitavimą? pvz. avėti orui laidžius drabužius ir odinius batus vietoj batų iš sintetinių medžiagų, vengti riebių ir aštrių patiekalų, naudoti dezodorantą, mesti antsvorį, vartoti vaistinius augalus, pvz. kaip arbatą, reguliariai eikite į pirtį ir (arba) mankštinkitės, kad treniruotumėte prakaito liaukų veiklą.
- Priežastys: Normalus prakaitavimas temperatūrai reguliuoti esant aukštai temperatūrai ar fiziniam krūviui, taip pat esant nervingumui ar po aštraus maisto. Patologinis prakaitavimas (hiperhidrozė) gali atsirasti dėl ligos ar vaistų vartojimo (antrinė hiperhidrozė) arba neturi jokios nustatytos priežasties (pirminė hiperhidrozė).
- Kada kreiptis į gydytoją? Esant gausiam prakaitavimui be nustatytos priežasties, staigiems prakaitavimo protrūkiams be aiškios priežasties, kartu su karščiavimu virš 40°C arba jei stiprus prakaitavimas kartojasi naktį.
Aprašymas: Kas yra prakaitavimas?
Prakaitavimas yra natūralus kūno reguliavimo mechanizmas: jis padeda išlaisvinti per didelę kūno šilumą, tačiau jį gali sukelti ir, pavyzdžiui, emociniai veiksniai, tokie kaip scenos baimė. Ekspertai išskiria šias normalaus prakaitavimo formas:
- Emocinis prakaitavimas (emocinis prakaitavimas): nervinis susijaudinimas, pvz., atsirandantis dėl savimonės, išbandymo nerimo, scenos išgąsčio, pykčio ar šoko, daugeliui žmonių prakaituoja pirmiausia delnus ir pažastis, bet taip pat ir padus bei pėdas. kaktos.
- Skanus prakaitavimas (skonio prakaitavimas): rūgštaus ar aštraus maisto kramtymas ir alkoholio vartojimas skatina medžiagų apykaitą, taigi ir šilumos gamybą. Dėl to daugiausia prakaituojama ant veido (kaktos, skruostų, viršutinės lūpos), rečiau – ant liemens (viršutinės kūno dalies). Skoninis prakaitavimas siaurąja prasme neapima prakaitavimo išgėrus karšto maisto ar gėrimo, nes čia prakaito gamybą skatina ne tiesiogiai skonio stimulas, o karštis.
Patologinis prakaitavimas
Kai kuriems žmonėms sutrinka prakaito gamyba – sergantieji arba visai neprakaituoja, prakaituoja sumažėjęs arba prakaituoja per daug. Gydytojai kalba apie:
- Anhidrozė: prakaito sekrecija yra slopinama, t. y. sergantis asmuo visiškai neprakaituoja.
- Hipohidrozė: sumažėja prakaito sekrecija, t. y. pacientai prakaituoja mažiau nei įprastai.
Perėjimai tarp „normalaus“ (fiziologinio) prakaitavimo ir patologinio prakaitavimo yra skysti, nes prakaito sekrecija kiekvienam žmogui labai skiriasi.
Hiperhidrozė
Patologinio, padidėjusio prakaitavimo požymis gali būti greitas, gausus prakaitavimas nesant fizinio krūvio arba esant nedideliam fiziniam krūviui. Ypač stiprus prakaitavimas naktį gali rodyti pagrindinę būklę. Tačiau ne visada galima rasti hiperhidrozės priežastį. Todėl gydytojai išskiria pirminę ir antrinę hiperhidrozę:
Pirminė hiperhidrozė
Taip pat vadinama esmine arba idiopatine hiperhidroze. Čia negalima rasti jokios pagrindinės ligos ar išorinės padidėjusio prakaitavimo priežasties. Pirminė hiperhidrozė yra daug dažnesnė nei antrinė hiperhidrozė. Paprastai tai apsiriboja brendimu ir jauname amžiuje. Stiprus prakaitavimas naktį čia nepasitaiko.
Pirminė hiperhidrozė dažniausiai apsiriboja tam tikromis kūno vietomis (židininė hiperhidrozė). Būdingas, pavyzdžiui, stiprus, gausus galvos prakaitavimas, stiprus veido ar tarpkojo prakaitavimas. Arba per daug prakaituoja rankos ir (arba) kojos.
Be židininės hiperhidrozės, yra ir generalizuota hiperhidrozė – tai yra gausus viso kūno prakaitavimas.
Antrinė hiperhidrozė
Priešingai nei pirminė hiperhidrozė, naktinis prakaitavimas kartais taip pat pasireiškia antrinės hiperhidrozės atveju. Tai vadinama naktine hiperhidroze. Jei nerandama naktinio prakaitavimo priežasties, gydytojai kalba apie idiopatinį prakaitavimą naktį. Tačiau jei naktį miegodami stipriai prakaituojate, pavyzdžiui, krūtinės srityje, tai taip pat gali rodyti ligą, pvz., cukrinį diabetą.
Moterų naktinį prakaitavimą taip pat gali sukelti hormoniniai pokyčiai (pvz., nėštumo ar menopauzės metu). Vyrų naktinis prakaitavimas taip pat gali turėti hormoninių priežasčių. Pavyzdžiui, testosterono lygis vyrams mažėja su amžiumi, o tai taip pat gali būti pastebima dėl stipraus prakaitavimo naktį.
Jei gausų prakaitavimą lydi tokie simptomai kaip odos paraudimas su karščio pojūčiu (paraudimas), pakitęs jutimo dirgiklių suvokimas (jutimo sutrikimai) ar skausmas, medikai kalba apie prakaitavimo ligą. Jei gausų prakaitavimą lydi nemalonus kvapas (apkarstęs, sudirgusias, sūrus ir pan.), ši būklė vadinama bromhidroze.
Viską svarbaus apie patologiškai padidėjusį prakaitavimą galite sužinoti straipsnyje Hiperhidrozė.
Ką daryti stipriai prakaituojant?
- Erdvūs drabužiai: dėvėkite laisvus, orui pralaidžius drabužius, geriausia iš medvilnės ir vilnos, bet ne iš sintetinių pluoštų.
- Svogūnų išvaizda: Apsirenkite svogūno principu (pavyzdžiui, marškinėliai plius plonas megztinis vietoj storo vilnonio megztinio).
- Tinkama avalynė: ypač jei prakaituojate kojas, vasarą avėkite odinius batus su viso ilgio odiniu padu (be guminių, plastikinių ar medinių padų), o avėkite basutes. Dažniau keiskite batus per dieną.
- Vėsus miegamasis, lengvas užvalkalas: jei daug prakaituojate naktį, tai gali būti dėl per aukštos kambario temperatūros. Optimali temperatūra miegamajame yra apie 18 laipsnių. Per stora antklodė taip pat gali būti padidėjusio prakaitavimo naktį priežastis. Tokiu atveju išbandykite plonesnę antklodę. To dažnai pakanka, kad miego metu neprakaituotų.
- Vaikščiokite basomis: kuo dažniau vaikščiokite basomis, nes padų stimuliacija reguliuoja prakaito liaukų veiklą.
- Valgykite teisingai: venkite maisto ir gėrimų, kurie skatina prakaitavimą, pavyzdžiui, riebių, gausių ir (arba) aštrių patiekalų, alkoholio, nikotino ir kavos.
- Sumažinkite riebalų sankaupas: jei turite antsvorio, numeskite svorį, jei įmanoma. Tada taip pat mažiau prakaituosite.
- Maudytis po dušu kasdien: prauskitės po dušu bent kartą per dieną. Naudokite, pavyzdžiui, dezodoruojančius sindetus (valymo priemones, pagamintas iš sintetinių žaliavų) arba neutralų pH muilus.
- Pašalinkite pažastų plaukus: jei pažastyse daug prakaituojate, nusiskusti pažastų plaukus, kad išvengtumėte bakterijų dauginimosi ir kvapo.
- Kova su kvapu: naudokite dezodorantus (suvyniojamus dezodorantus, purškiamus dezodorantus ir kt.), kurių kvapikliai ir antibakteriniai priedai sumažina arba užmaskuoja prakaito kvapą. Antibakterinis poveikis svarbus, nes nemalonus prakaito kvapas atsiranda tik tada, kai prakaitą sulaiko bakterijos.
- Prakaito purkštukai: reguliariai eikite į sauną ir (arba) sportuokite, kad treniruotumėte normalią prakaito liaukų veiklą. Atsargiai: jei sergate pagrindinėmis ligomis, pvz., širdies nepakankamumu ar venų liga, prieš tai pasitarkite su gydytoju.
- „Vandens gydymas“: esant gausiam prakaitavimui (pavyzdžiui, menopauzės metu) rekomenduojami ir šalti-šilti dušai, Kneipo gipsai rankoms ir kojoms, pilnos vonios su sūrymu, purvu ar šieno gėlių priedais.
- Juodoji šeivamedis: esant padidėjusiam prakaitavimui ir kitiems menopauzės simptomams, galite vartoti vaistažolių preparatus, pagamintus iš juodųjų šeivamedžių (vaistinėje). Juose yra į hormonus panašių medžiagų, kurios gali iš dalies kompensuoti didėjantį estrogenų trūkumą menopauzės metu.
- Raminantys vaistiniai augalai: prakaitavimas, padidėjęs prakaitavimas ir naktinis prakaitavimas gali būti sunki psichinė našta ir, atvirkščiai, gali atsirasti dėl psichinės įtampos. Tuomet gali praversti raminantys vaistiniai augalai, tokie kaip valerijonas, pasifloros ir melisa. Po vieną arbatinį šaukštelį jonažolių, melisų, levandų ir pasiflorų mišinį rekomenduojama naudoti kaip karštą arbatą nuo prakaitavimo (karščio bangos) menopauzės metu. Visą užpilkite stikline karšto vandens ir po penkių minučių nukoškite. Gerkite tokį puodelį mažais gurkšneliais tris kartus per dieną keturias savaites. Po to padarykite bent mėnesio pertrauką.
- Homeopatija: esant staigiam prakaitavimui su karščio bangomis, homeopatija rekomenduoja Acidum sulfuricum D12. Homeopatinis Sepia D12 skirtas blogam prakaitui gydyti, kai simptomai palengvėja mankštinantis. Kita vertus, priemonė Sulphur D12 naudojama nuo nemalonaus prakaito, kai peršalimo simptomai pagerėja. Ta pati priemonė ir Calcium carbonicum D12 gali padėti nuo prakaituojančių pėdų. Dėl dozės turėtumėte pasikalbėti su patyrusiu terapeutu.
- Eteriniai aliejai: nuo padidėjusio prakaitavimo ypač rekomenduojami šalavijų, citronelių, rožių, raudonmedžio, tujų ir kiparisų eteriniai aliejai, pavyzdžiui, kaip vonios, dušo kremo ir odos kremo priedai. Taip pat galite paimti pėdų balzamą ir su juo sumaišyti nuo dviejų iki keturių lašų eglės, pušies, rozmarino, citrinžolės ar arbatmedžio aliejaus. Tai padės esant stipriam kojų prakaitavimui.
- Obuolių sidro actas: Obuolių sidro actas taip pat gali padėti nuo prakaitavimo. Dėl to susitraukia prakaito liaukos. Pavyzdžiui, ištepkite seną naminę priemonę nuo kojų prakaitavimo: 100 l šilto vandens įpilkite 10 ml obuolių acto ir jame išmaudykite kojas.
Esant pirminei hiperhidrozei gali padėti įvairūs terapiniai metodai, pavyzdžiui, specialūs dezodorantai arba vandentiekio vandens jonoferezė. Injekcinė terapija su Botox nuo prakaitavimo taip pat yra labai veiksminga. Tam tikromis aplinkybėmis gydytojas taip pat gali skirti vaistus nuo prakaitavimo, kurie veikia visą kūną (sistemiškai). Daugiau apie šias gydymo galimybes skaitykite straipsnyje Hiperhidrozė.
Prakaitavimas: kada kreiptis į gydytoją?
Jei gausiai prakaituojate, gausus prakaitavimas kartojasi pakartotinai ir nepriklausomai nuo temperatūros, fizinio aktyvumo ar aštraus maisto valgymo ir trukdo kasdieniam gyvenimui, reikia kreiptis į gydytoją. Galbūt jus kankina hiperhidrozė, kurią reikia gydyti mediciniškai.
Visada turėtumėte kreiptis į gydytoją:
- jei staiga prasideda stiprus prakaitavimas be jokios akivaizdžios priežasties
- @ jei patiriate staigius prakaitavimo protrūkius, kurių negalite paaiškinti
- jei prakaituojate pakartotinai naktį be jokios aiškios priežasties (pavyzdžiui, dėl per aukštos kambario temperatūros)
- @ prakaitavimas su karščiavimu, kuris pakyla virš 40 °C, trunka ilgiau nei tris dienas arba yra neaiškios priežasties
Nedelsdami skambinkite greitosios medicinos pagalbos gydytojui šiais atvejais:
- prakaitavimas su neramumu ir sąmonės drumstis sergant cukriniu diabetu
- staigus prakaitavimas su galvos svaigimu ir sąmonės netekimu, jei alpimas trunka ilgiau nei vieną minutę arba jei nukentėjęs asmuo alpsta dažniau
