Seleno trūkumas: simptomai
Nedidelis seleno trūkumas gali sukelti, pavyzdžiui, baltų dėmių ant nagų ir pastebimai plonų, bespalvių plaukų arba plaukų slinkimo.
Ryškesnis seleno trūkumas veikia, pavyzdžiui, skydliaukę ir imuninę sistemą, bet taip pat ir kitas organizmo sritis bei funkcijas. Todėl tipiški seleno trūkumo simptomai yra šie:
- sutrikusi skydliaukės veikla
- Vyrų vaisingumo problemos
- jautrumas infekcijoms
- svorio netekimas
- Žarnyno vangumas
- galvos skausmas
- Atminties problemos
- Sąnarių skausmas
- Raumenų ligos (miopatijos)
Be to, nuolatinis seleno trūkumas gali sukelti specifines ligos formas: Keshano liga yra širdies raumens liga. Kashin-Beck liga pasireiškia sąnarių pokyčiais ir sumažėjusiu kaulų augimu. Abi ligos pasitaiko beveik išimtinai tam tikruose Kinijos regionuose, kur dirvožemyje yra itin mažai seleno.
Seleno trūkumas: priežastys
Tačiau vegetarai ir veganai turi daugiau dėmesio skirti tam, kad gautų pakankamai seleno. Jie gali užkirsti kelią seleno trūkumui, į savo racioną įtraukdami seleno turtingą maistą, pavyzdžiui, riešutus, ankštinius augalus ar baltuosius kopūstus.
Norėdami sužinoti, kurie gyvūniniai ir augaliniai maisto produktai yra geri seleno šaltiniai, skaitykite straipsnį Selenium Foods.
Su ligomis susijusios seleno trūkumo priežastys
- lėtinės uždegiminės žarnyno ligos (Krono liga, opinis kolitas)
- genetiniai seleno apykaitos sutrikimai
- cistinė fibrozė
- inkstų silpnumas (inkstų nepakankamumas)
- ilgalaikė dializė dėl inkstų ligos
Seleno trūkumas: ką daryti?
Nedidelį seleno trūkumą dažnai galima kompensuoti tikslingai vartojant seleno turtingą maistą, pavyzdžiui, brazilinius riešutus.
Kad išvengtumėte perdozavimo, prieš vartodami bet kokius maisto papildus, kurių sudėtyje yra seleno, pasitarkite su gydytoju.
