Kaip artimieji turėtų elgtis su depresija sergančiais žmonėmis?
Daugeliui artimųjų gyventi ir bendrauti su depresija sergančiais žmonėmis yra iššūkis. Šeimos nariai ir draugai nori nudžiuginti savo mylimąjį, sergantį depresija, bet tai neveikia. Depresija yra rimta liga, kuri, be kita ko, paveikia potraukį, nuotaiką, miegą ir gebėjimą jausti malonumą.
Perskaitykite mūsų straipsnį apie depresiją, kad sužinotumėte, kaip atpažinti depresiją ir kokius simptomus sukelia liga.
Kaip galite padėti nukentėjusiems?
Depresijos sergančio žmogaus partneriams, šeimos nariams ir draugams dažnai sunku patirti, kaip blogai šis žmogus jaučiasi. Jie klausia savęs, kaip geriausiai galėtų padėti susirgus depresija. Yra įvairių būdų, kaip padėti depresija sergantiems žmonėms lengviau susidoroti su liga:
Pagalba lankantis pas gydytoją
Grėsminga atrodo ir depresijos diagnozė – daugelis jos bijo. Tačiau dažnai palengvėja žinojimas, kad gyvenimo džiaugsmo trūkumas yra ligos, kurią galima gydyti, rezultatas. Be to, diagnozė palengvina pacientus, nes tampa aišku, kad ne jie kalti, jei jie nuolat jaučiasi prislėgti. Naudokite šią informaciją, kad paskatintumėte depresija sergančius artimuosius ieškoti pagalbos.
Turėti kantrybės
Artimieji palaiko pacientą kantrybe ir supratimu. Supraskite, kad paciento elgesys nėra nukreiptas į jus, o yra depresinės fazės dalis. Nenusigręžkite, net jei atrodo, kad jūsų depresyvus giminaitis jus atstumia.
Depresija: vietoj spaudimo suteik vilties
Taip pat svarbu: nesiginčykite su savo depresija sergančiu giminaičiu dėl to, ar jų neigiamas požiūris į situaciją yra „objektyviai“ pagrįstas, ar ne. Tai taip pat neturi sėkmės šansų. Neatmeskite intensyvaus fizinio diskomforto, kurį patiria depresija sergantis žmogus, ir jo baimės dėl fizinės ligos kaip perdėto ar „tik psichologinio“. Nes depresija sergantys žmonės savo išgyvenimų neperdeda.
Venkite gerai apgalvotų patarimų
Kai kas nors visiškai pasitraukia iš socialinio gyvenimo, natūralu, kad norisi jį nudžiuginti ar motyvuoti. Tačiau geri patarimai, padedantys problemų turintiems sveikiems žmonėms, netinka depresija sergantiems žmonėms. Vietoj to, jie daro spaudimą pacientui.
Į mintis apie savižudybę žiūrėkite rimtai
Žmonės, kenčiantys nuo sunkios depresijos, kartais praranda drąsą žiūrėti į gyvenimą. Mintys apie savižudybę yra depresinio sutrikimo dalis ir jas paaštrina beviltiškumas ir stiprus nepasitikėjimas savimi. Kai depresija sergantys žmonės kalba apie gyvybės atėmimą, tai yra rimtas įspėjamasis signalas!
Daugeliu atvejų tai nutinka ne dėl tikro noro mirti, o dėl jėgų stokos gyventi toliau arba dėl vilties, kad situacija gali pasikeisti į gerąją pusę, praradimas.
Pasiūlykite kartu vykti į greitąją psichiatrijos kliniką. Jei giminaitis atsisako, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba psichoterapeutą patarimo, kaip elgtis susidariusioje situacijoje.
Net jei depresija sergantys žmonės nenori padėti: Į kliniką galima priimti pacientus, kurie reiškia mintis apie savižudybę, net prieš jų valią.
Kaip artimieji gali sau padėti?
Kartais nutinka taip, kad neigiama sergančiojo nuotaika užtemdo ir jūsų paties nuotaiką. Todėl svarbu, kad susikoncentruotumėte į teigiamus išgyvenimus, puoselėtumėte draugystę ir dažniau pasilepintumėte kažkuo gero – negrauždami sąžinės prieš savo depresiją sergantį giminaitį.
Depresija ir santykiai
Depresiją ir santykius dažnai galima susitaikyti tik įdėjus daug pastangų. Partnerystė klesti iš abipusio davimo ir imimo. Tačiau žmonės depresijos fazėje yra labai priklausomi nuo paramos, bet vargu ar gali ką nors grąžinti.
Apskritai santykiai ir jūsų meilė yra išbandomi, kai jūsų partneris yra prislėgtas. Gali atsirasti kaltės jausmas, nes neįmanoma padėti savo partneriui ir netgi galite ant jo pykti. Jei depresija tęsiasi ilgiau, dažnai jausitės priblokšti ir išsekę, nes esate emociškai apkrautas ir už pacientą turite atlikti daugybę užduočių.
Tačiau ekspertai pataria nukentėjusiesiems ir jų artimiesiems nepriimti svarbių gyvenimo sprendimų, tokių kaip išsiskyrimas depresijos epizodo metu, o prieš tai kreiptis į specialistus.
