Sinonimai plačiąja prasme

KMI, masės indeksas, Quetelet-Index antsvoris, nutukimas, nutukimas, kūno riebalai

Koks yra kūno masės indeksas?

KMI yra pagrindinis skaičius, pagal kurį galima įvertinti, ar asmuo yra antsvoris ir, jei taip, kiek, ir leidžia klasifikuoti. Kūno masės indeksą rekomenduoja pasaulis Sveikata Organizacijos (PSO) kaip gairės. KMI neatsižvelgia į lytį, amžių ir ūgį ir galioja tik suaugusiesiems.

Žmonėms iki 18 metų, remiantis KMI, buvo sudarytos vadinamosios procentilio kreivės (atskaitos kreivės). Čia augimas, amžius ir lytis buvo įtraukti į skaičiavimą ir apibendrinti lentelėse. Šios lentelės yra naudojamos vaikų ir paauglių kūno svoriui įvertinti.

KMI apskaičiavimas

Suaugusiųjų KMI apskaičiavimo formulė grįžta į belgų matematiką Adolfą Queteletą ir yra tokia: svoris / kg klasifikavimo rezultatas: Kadangi pateiktoje formulėje neatsižvelgiama į atitinkamo žmogaus raumenų ir riebalų kiekį, patartina diferencijuotai atsižvelgti į kūno sudėtį, be kita ko, ir bioelektrinės impedanso analizę (BSA). Išskyrus riebalinius ir raumenų audinius, tai gali suteikti aukštesnės kokybės teiginį apie treniruotes ir sveikatai asmens statusą nei vien KMI. - Nepakankamas svoris: <18.5

  • Normalus svoris: 18,5–25,0
  • Antsvoris:> 25,0
  • Paplitimas: 25.0 - 30.0
  • Nutukimas I laipsnis: 30.0 - 35.0
  • Nutukimas II laipsnis: 35.0 - 40.0
  • Nutukimas III laipsnis:> 40.0

Nepakankamas svoris

Nepakankamas svoris apibrėžiamas kaip KMI, mažesnis nei 18.5. Iš pradžių tai nėra patologija būklė, bet tai apima sveikatai rizika ir būtina medicininė apžiūra. Trūkstant svarbių maistinių medžiagų, gali pakenkti sveikatai. Šiame kontekste valgymo sutrikimas ypač jaunimo tarpe. Taip pat gali sukelti sunkios ligos nepakankamas svoris.

Normalus svoris

Pagal KMI (kūno masės indeksą) įprasto kūno svorio diapazonas yra nuo 18.5 iki 25.0. Ši klasifikacija nėra nekritinė. Sportininkai, kurių kūno masė padidėja dėl padidėjusios raumenų masės (raumenys sveria daugiau nei riebalinis audinys) ir „antsvoris KMI “turėtų papildomai išmatuoti pilvo apimtį ir nustatyti kūno riebalų procentas.

KMI (kūno masės indeksas) atsižvelgia tik į kūno svorį ir ūgį, bet ne į kūno sudėtį. Apskritai gerai apmokyti žmonės sveria daugiau nei nemokantys, nes padidėja raumenų masė. Vadinamasis normalus svoris taip pat didėja su amžiumi.

Nors optimalus KMI nuo 19 iki 24 metų yra nuo 19 iki 24, 45–54 metų amžiaus žmonių „žaliasis diapazonas“ keičiasi nuo 22 iki 27, o vyresniems nei 65 metų žmonėms KMI gali būti nuo 24 iki 29 20. Kadangi vyrų raumenų masė paprastai yra didesnė nei moterų, Vokietijos mitybos draugija (DGE) taip pat skiriasi pagal lytį. Pavyzdžiui, jaunų vyrų KMI nuo 25 iki XNUMX yra gana įprastas.

KMI (kūno masės indeksas) nuo 25.0 iki 30.0 paprastai vadinamas antsvoris arba, kalbant mediciniškai, kaip išankstinis nusiteikimas. Tačiau jau minėti kriterijai, tokie kaip amžius, lytis, mokymas būklė vertinant reikėtų atsižvelgti į rizikos veiksnius. Sprendimas, ar reikia mažinti svorį, pirmiausia turėtų būti pagrįstas tam tikrų rizikos veiksnių, tokių kaip aukštas kraujo spaudimas, pakilęs cukraus kiekis kraujyje, padidėjęs lipidų kiekis kraujyje, padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis ar sąnarių problemos.

Žmonės, kurių KMI viršija 25 ir jaunesnius nei 30, paprastai dar nėra veikiami minėtos rizikos. Tačiau yra tikimybė, kad vieną dieną jų KMI viršys 30. Ši prielaida pagrįsta tuo, kad pramoninių šalių gyventojai per 5 metų vidutiniškai priauga apie 10 kg.

Susiję straipsniai:

Sėklų avižos: netoleravimas ir alergija

Sėklinės avižos, dar vadinamos tikrosiomis avižomis, yra saldžiųjų žolių šeimos augalai. Jis naudojamas gastronomijoje, žemės ūkyje kaip gyvūnų pašaras ir medicina. Ką reikėtų žinoti apie sėklines avižas Sėklinės avižos, dar vadinamos tikrosiomis avižomis, yra saldžiųjų žolių šeimos augalai. Jis naudojamas

Skaityti daugiau "

Baklažanai: netoleravimas ir alergija

Baklažanai yra viena iš vaisinių daržovių ir priklauso nakvišų šeimai. Jis kilęs iš Indijos. Baklažanams būdingas baltas minkštimas, kurio konsistencija yra šiek tiek puri ir viduryje įsiterpia į daugybę mažų sėklų. Tai, ką turėtumėte žinoti apie baklažanus

Skaityti daugiau "

Dozavimas | L-argininas

Dozavimas L-arginino dozė priklauso nuo atitinkamos paskirties. Terapinėms priemonėms rekomenduojama ne mažiau kaip 3000 mg L-arginino paros dozė. Toliau pateikiamos dozavimo rekomendacijos skirtingoms vartojimo sritims: raumenų auginimui, ypač derinant su kitomis aminorūgštimis 2000–5000 mg per parą.

Skaityti daugiau "

Lieknėti prižiūrint gydytojui: | Dieta

Lieknėti prižiūrint gydytojui: kas norėtų apsieiti be mėsos, kiekviename gerai surūšiuotame prekybos centre randa produktų, kurie padeda pakeisti mėsos priedą. Laikantis vegetariškos dietos, reikia pasirūpinti, kad dienos baltymų, vitaminų ir mikroelementų poreikis būtų pakankamai patenkintas. Dieta

Skaityti daugiau "

Sveika mityba: gali būti taip paprasta!

Du litrai vandens, septyni rupios rupios duonos ir vaisių bei daržovių penki kartus per dieną. Skamba sunkiai, bet su mažais triukais galite valgyti optimaliai. Tai, ką mums rekomenduoja mitybos ekspertai, yra praktiškai ideali būklė, kad būtų kuo mažesnė ligų rizika: penkis kartus daržovės ir

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai