Psichinė sveikata: psichoterapija, bet kaip?

Kiekvienas, kuriam reikalinga psichoterapinė pagalba, susiduria su beveik nevaldomomis džiunglėmis: yra psichiatrų ir psichoterapeutų, psichologų ir alternatyvių praktikų, taip pat sudėtingas galimų terapijos formų sąrašas. Tai apima: Psichoanalizė / Analitinė psichoterapija Elgesio terapija Pokalbio psichoterapija Giluminė psichologija pagrįsta psichoterapija Gestalto terapija Psichodrama Sisteminė terapija Be to, vis dar yra… Skaityti daugiau

Psichinė sveikata: ką tai reiškia?

1907 m. Atlikęs eksperimentą amerikiečių gydytojas Duncan MacDougall iš Masačusetso norėjo įrodyti, kad žmogaus siela turi materialią medžiagą, kuri mirties momentu palieka kūną link dangaus, pragaro ar skaistyklos. Eksperimentas Savo eksperimentui jis pastatė lovą ant keturių svarstyklių, išrinko šešis pacientus, sergančius ... Skaityti daugiau

Gyvūnai padeda pasveikti

Triušiai ir šunys, lankantys slaugos namus ir net ligonines, arkliai ir delfinai, kaip terapeutai sunkiai neįgaliems vaikams ir sunkiai sergantiems - terapinis požiūris pamažu įgauna pritarimą. Gyvūnų terapija buvo moksliškai ištirta maždaug nuo septintojo dešimtmečio pradžios, tačiau gyvūnai teigiamai paveikė žmonių sveikatą. Šuo, katė ir… Skaityti daugiau

Šventinė melancholija ir žiemos depresija: jūs galite tai padaryti!

Ypač per tokias šventes kaip Kalėdos ir Naujųjų metų išvakarės daugelis žmonių yra ne tik linksmos nuotaikos, bet ir liūdni. Žinoma, tai ypač aktualu, bet ne tik vienišiems, vienišiems žmonėms. Nusivylimas, nuovargis, pasitraukimas, nuovargis, disbalansas ir bendra depresinė nuotaika gali būti sezoninio afektinio sutrikimo (BAD) simptomai. Geros naujienos yra tai, kad kažkas gali… Skaityti daugiau

Kaip maistas veikia sielą

Valgymas yra ne tik maistinių medžiagų suvartojimas, kaip sakoma: „Valgymas ir gėrimas palaiko kūną ir sielą“. Psichika taip pat nori gauti naudos iš valgymo malonumo, ir neretai maisto vartojimas yra mūsų sielos balzamas. Skaitykite apie tai, kaip maistas veikia mūsų sielas ... Skaityti daugiau

Siela ir maistas: mėgaukitės visais jausmais

Tie, kurie nuolat kontroliuoja savo valgymo elgesį ir girdi natūralius kūno signalus, yra ypač pažeidžiami emociškai ir psichologiškai liūdinančių situacijų. Tai ypač ryšku, kai alkio jausmas yra nenutrūkstamai slopinamas ir valgio nepaisoma. Kūnas dažnai reaguoja į tai alinančiu alkiu, kuris tampa pastebimas dėl kraujotakos sutrikimų, pykinimo ... Skaityti daugiau

Psichikos sveikata

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) skamba aliarmu: neigiamas stresas yra didžiausia XXI amžiaus grėsmė sveikatai. Tikimasi, kad depresija - šiuo metu ketvirta pagal dažnumą ligų priežastis visame pasaulyje - iki 21 m. Bus labiausiai paplitęs sveikatos sutrikimas po širdies ir kraujagyslių ligų. Moksliniu požiūriu siela yra tapatus… Skaityti daugiau

Bioritmas: chronobiologija

Biologinis laikrodis atlieka svarbų vaidmenį: jis nurodo mūsų kūnui, kada jis gali būti aktyvus ir kada laikas perjungti pavarą. Tai daro įtaką mūsų kūno funkcijoms - kraujospūdžiui, kūno temperatūrai, hormonų pusiausvyrai. Valdymo centras yra mūsų smegenų branduolys - ne didesnis už ryžių grūdelį. … Skaityti daugiau

Bioritmas: vidinis laikrodis

Žmonės, kaip ir beveik visos gyvos būtybės, laikosi biologinių ritmų ir ciklų, kurie pasirodė esąs gyvybiškai svarbūs vystymosi eigoje. Santykius tyrinėja gana jauna mokslinė disciplina, chronobiologija. Ypač gerai žinomas dienos ir nakties ritmas, kuris reguliuoja darbo ir poilsio fazes ir yra glaudžiai susijęs su šviesos pasiskirstymu ... Skaityti daugiau