Apibrėžimas

Aminorūgštys yra žinomos kaip statybinės medžiagos baltymai ir yra kiekvienoje gyvos būtybės ląstelėje. Jas galima suskirstyti į dvi grupes: nepakeičiamąsias (organizme negali pasigaminti) amino rūgštis ir nebūtinas (organizme gali gaminti) aminorūgštis. Iš viso yra 20 amino rūgščių, kurios gali susijungti ir sudaryti įvairiausias baltymai.

Aštuonioms nepakeičiamoms amino rūgštims kontrastuoja dvylika nebūtinų amino rūgščių. Remiantis naujausiais tyrimais, baltymų grupė (reikalinga baltymams gaminti) baltymai) amino rūgštys galėtų būti padidintos iki 23. Jei pažvelgsite ne tik į proteinogenines amino rūgštis, bet ir į visas esamas amino rūgštis, pastebėsite, kad jų yra gerokai daugiau nei 200 aminorūgščių. Tačiau dauguma šių amino rūgščių neturi nieko bendro su baltymų sinteze organizme.

Aminorūgščių poveikis

Kaip mažiausios baltymų statybinės medžiagos, amino rūgštys dalyvauja daugelyje žmogaus kūno procesų. Jie yra daugelyje organų ir kontroliuoja medžiagų apykaitos procesus ir fermentai (enzimai). Priklausomai nuo paskirties ir užduoties, atskiros aminorūgštys susijungia ir sudaro ilgas šakotas grandines.

Priklausomai nuo to, kuri ir kiek aminorūgščių susijungia, išsivysto skirtingi poveikiai, taigi ir skirtingos taikymo vietos. Amino rūgštys vaidina svarbų vaidmenį ištvermė, veikimas, regeneracija ir jautrumas traumoms. Tačiau aminorūgštys taip pat gali padėti Depresija ir neigiamą nuotaiką gali sumažinti aminorūgščių preparatai.

Amino rūgštys taip pat gali sustiprėti kaulai ir kremzlė ir taip pat gali padėti erekcijos disfunkcija vyrams. Jie vaidina svarbų vaidmenį kuriant naujus kraujas ląstelėse, taip pat išskiriant hormonai. Taigi jie yra netiesiogiai atsakingi už energijos kontrolę ir išlaisvinimą testosteronas aminorūgštys gali dalyvauti raumenų augime ir kontroliuoti šiuos procesus.

Raumenims augant ir augant darbui, aminorūgštys reikalingos energijai suteikti ir formuoti naujas raumenų ląsteles. Aminorūgštys yra svarbios regeneracijai, nes jos kartu yra atsakingos už raumenų formavimo procesus ir maisto medžiagų atsargų papildymą organizme iškart po treniruotės. Trūkumas čia pasireiškia nuovargis, prislėgta nuotaika ir vairavimo stoka, o tai taip pat blogina pasirodymą.

Šis imuninė sistema šiuo atveju taip pat yra susilpnėjęs, o kūnas yra labiau linkęs į ligas ir traumas. Jei pastebite trūkumo simptomus, tokius kaip Depresija, imuniteto trūkumas ar pats nuovargis, tai gali būti dėl mažo aminorūgščių lygio. Nors žmogaus organizmas neturi tiesioginių aminorūgščių atsargų, vadinamajame aminorūgščių telkinyje yra apie 200 gramų amino rūgščių, kurios visada yra prieinamos organizmui. Konkurencingi sportininkai ir kultūristai naudoja aminorūgščių preparatus, kad kūnui visada būtų pakankamai energijos, taip pat teigiamai paveiktų gebėjimą atsinaujinti ir raumenis kauptis.

Susiję straipsniai:

Garstyčios: netoleravimas ir alergija

Garstyčios yra aštraus skonio pagardas, pagamintas iš garstyčių augalo sėklų. Garstyčių sėklos gali būti naudojamos kaip sveiki grūdai, kaip garstyčių milteliai arba kaip prieskonių pasta. Tai, ką turėtumėte žinoti apie garstyčias Garstyčios yra aštraus skonio pagardas, pagamintas iš garstyčių

Skaityti daugiau "

BCAA taikymo sritys

Įvadas BCAA yra plačiai išsišakojusios baltymų grandinės, vadinamosios išsišakojusios grandinės amino rūgštys. Taigi santrumpa BCAA. Baltymai organizme naudojami daugeliui svarbių procesų. BCAA yra naudojami ne tik sporte, bet ir kitiems tikslams, tokiems kaip medicina, senėjimas ir sveikimas. Kam tinka BCAA? Nors BCAA

Skaityti daugiau "

Metabolinė acidozė: mikroelementų terapija

Metabolinei acidozei tinkami šarminiai mineralai yra: Na-bikarbonatas Kalio citratas Magnio citratas Kalcio citratas Svarbi pastaba. Šarminis maisto papildas, pavyzdžiui, su natrio vandenilio karbonatu kaip Na-bikarbonatas, yra nesuderinamas su skrandžiu, jei nėra pasirinkta skrandžio rūgščiai atspari kapsulė. Natrio vandenilio karbonato tiekimas be skrandžio rūgšties atsparios kapsulės

Skaityti daugiau "

Avinžirniai: netolerancija ir alergija

Avinžirniai yra populiarūs daugelyje rytietiškų patiekalų, tačiau dėl savo universalumo jie taip pat labai populiarūs Vokietijoje. Tarp ankštinių augalų labiausiai paplitusi geltonai smėlio spalvos veislė. Pagal dydį ir formą avinžirniai primena lazdyno riešutus. Tai, ką turėtumėte žinoti apie

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai