Sinonimai

Lunatizmas, noktambulizmas, miego sutrikimas, nemiga, priklausomybė nuo mėnulio, sunkumas užmigti, miegas per sutrikimus, priešlaikinis pabudimas, per didelis miegas (hipersomnija), miego ir budėjimo ritmo sutrikimai, nemiga (asomnia), vaikščiojimas po miegą (priklausomybė nuo mėnulio, somnambulizmas), košmarai

Apibrėžimas

Nemigą apibūdina sunkumai užmigti, dažnas pabudimas nakties metu arba labai ankstyvas pabudimas ryte ir su tuo susijęs nuovargis. Kiekvienas žmogus praleidžia didelę savo gyvenimo dalį miegodamas. Miegas yra labai svarbus kūnui atsinaujinti ir pailsėti.

Šis širdis norma mažėja, kvėpavimas lėtėja, kraujas slėgio kritimas. Tai palengvina širdies ir kraujagyslių sistema. Svajojant, smegenys taip pat gali apdoroti patirtus dalykus.

Nemigos atveju našumas gali nukentėti po trumpo laiko. Jei nemiga tęsiasi ilgesnį laiką, taip pat gali padidėti rizika susirgti tam tikromis ligomis. Deja, nemiga, tokia kaip užmigimo problemos ar miego sunkumai per naktį, yra gana dažni.

Tai priskiriama prie vadinamosios nemigos. Sergant nemiga, sunku užmigti, net kai esi pavargęs ir išsekęs. Apsisukate lovoje, kiekvieną minutę keičiate padėtį ir tiesiog nerandate miego.

Kita vertus, nemiga nėra problema užmigimo atveju, tačiau nukentėjusieji atsibunda naktį ir tada tiesiog neranda miego. Parasomnijos yra ypatinga miego sutrikimų forma. Košmarai ir vaikščiojimas po miegą patenka į šią kategoriją.

Nemigos gydymas daugiausia priklauso nuo priežasties. Jei priežastis yra kita liga, ji laikoma prioritetine. Be to, ypač jei miegas yra „neteisingas“, galima aktyviai gerinti vadinamąją miego higieną.

Skirtingų nemigos formų klasifikavimas

Nemigą galima suskirstyti į kelias pagrindines grupes:

  • Nemiga (sunku užmigti ir miegoti visą naktį)
  • Su miegu susiję kvėpavimo sutrikimai
  • Centrinės nervų kilmės sutrikimai su per dideliu mieguistumu (hipersomnija)
  • Parasomnijos
  • Su miegu susiję judesių sutrikimai
  • Nemiga
  • Tempimas užmiegant

Susiję straipsniai:

Perdegimo sindromo terapija

Pastaba Jūs esate perdegimo terapijos potemėje. Bendrąją informaciją šia tema galite rasti „Burnout“ skiltyje. Nėra vienodos terapijos kenčiantiems nuo perdegimo. Dažnai nukentėjusieji į psichoterapinę praktiką ateina tik po daugelio metų savęs išgydymo ar represijų. Pirma, su tuo susijusios pasekmės

Skaityti daugiau "

Elektrinė cigaretė: tiesiog karštas oras?

Ar elektroninės cigaretės gali būti alternatyva įprastoms cigaretėms? Elektrinės cigaretės reklamuojamos kaip sveikesnės, kaip priemonė mesti rūkyti ar net kaip nerūkanti cigaretė. Bet ar jie tikrai „sveiki rūkymas“? Kur yra „garavimo“ nauda ir kur yra elektroninių cigarečių rizika? Sužinokite daugiau čia! Kur

Skaityti daugiau "

Depresijos terapija

Įvadas Depresija yra psichinė liga. Tai pasireiškia įvairiais simptomais, tokiais kaip prislėgta nuotaika, nerimastingumas, socialinis pasitraukimas ar miego sutrikimai. Šiandien depresijai gydyti yra įvairių būdų ir metodų. Visada reikia turėti omenyje, kad depresija yra rimta liga ir tinkama terapija

Skaityti daugiau "

Perdegimo sindromo simptomai

Pastaba Esate perdegimo simptomų ir požymių potemėje. Bendrąją informaciją šia tema galite rasti „Burnout“ skiltyje. Perdegimo simptomai yra labai įvairūs ir dažnai būna labai skirtingi. Fiziniai simptomai yra kraujospūdžio svyravimas, impotencija, miego sutrikimas, apetito praradimas,

Skaityti daugiau "

Ar galite įsivaizduoti skausmą?

Įvadas Yra skausmų, kurių negalima visiškai priskirti organinėms priežastims. Šie skausmai dažnai neteisingai atmetami kaip gryna „vaizduotė“. Jei žmonėms pasireiškia fiziniai simptomai, kurių negalima paaiškinti net atlikus išsamią diagnostiką, tai vadinama somatiniu sutrikimu. Tokio pobūdžio ligos oficialiai pripažintos nuo 1980 m

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai