Numesti svorio su hipotiroze
Numesti svorio nepaisant hipotirozės nėra lengva, bet vis tiek įmanoma. Įvairių metodų derinys padeda:
Vartokite skydliaukės hormonus
Kol nepašalinama nepageidaujamo svorio padidėjimo priežastis – skydliaukės hormonų trūkumas, hipotiroze sergantiems žmonėms vargu ar pavyks numesti svorio. Todėl pirmiausia reikia pradėti vartoti dirbtinį skydliaukės hormoną L-tiroksiną prižiūrint medikams. Jis pakeičia trūkstamus endogeninius hormonus. Tai leidžia medžiagų apykaitai vėl „paspartinti“ – tai būtina sėkmingo svorio metimo sąlyga.
Turėti kantrybės
Nesvarbu, ar antsvorio priežastis yra hipotirozė, ar kitos priežastys – kiekvienam, norinčiam visam laikui sumažinti svorį, reikia kantrybės. Nes nesvarbu, kiek energijos atsargų kūnas būtų sukaupęs ant klubų, sėdmenų ar šlaunų, jis atsispirs svorio metimui. Už tai slypi kūno funkcija, kuri kažkada buvo svarbi: anksčiau žmonėms buvo labai svarbu greitai kompensuoti numestą svorį ir išlaikyti energijos atsargas.
Klauskite gydytojo patarimo
Pacientai, turintys antsvorio dėl hipotirozės, norėdami numesti svorio, turėtų pasitarti su gydytoju. Kiek svorio numesti yra naudinga, be kita ko, priklauso nuo antsvorio masto, paciento amžiaus ir jo sveikatos būklės. Kartu gydytojas ir pacientas gali susitarti dėl gydymo tikslo – svorio, kurio reikia siekti – ir apsvarstyti, kaip geriausiai jį pasiekti.
Tinkama mityba ir mankšta
Sveikas svorio metimas visų pirma priklauso nuo tinkamos mitybos ir mankštos pusiausvyros. Gydytojas ir (arba) dietologas gali padėti sudaryti tinkamą mitybos planą. Tai turėtų būti sudaryta iš sumažinto kaloringumo, bet subalansuotos ir įvairios mišrios dietos. Reikėtų atsižvelgti į individualius pomėgius ir antipatijas, kad pacientui būtų lengviau to laikytis.
Pacientai turėtų aptarti su patyrusiu gydytoju ar sporto terapeutu, kuris ir kiek mankštos geriausiai padės numesti svorio esant hipotirozei. Be kita ko, svarbų vaidmenį vaidina esamas fizinis pasirengimas, bet kokios gretutinės ligos ir bet kokios sveikatos problemos, kurias jau sukėlė antsvoris (pavyzdžiui, kelio pažeidimai).
