Kofeinas (kofeinas) yra vienas iš seniausių stimuliatorių, kuriuos vartoja žmonės, ir jo žodis yra kilęs dėl kavos. Tikslus pavadinimas yra 1,3,7- trimetil-2,6-purindionas. Jo yra, be kita ko, arbatoje, kavoje ir koloje, jis stimuliuoja smegenų žievę.

Kofeinas yra balti milteliai, ir jis pirmą kartą buvo išgautas iš kavos 1820 m. Tačiau tikslus kofeino poveikis nebuvo išsamiai ištirtas iki 20 amžiaus. Juodosios arbatos veiklioji medžiaga Teein taip pat yra kofeinas.

Pagal dabartinę dopingas kofeino koncentracija šlapime yra 12 μg kofeino / ml šlapimo. Sportininkai, turintys mažą kūno svorį, šią vertę pasiekia paėmę 2 puodelius stiprios kavos. Todėl akivaizdi rekomendacija varžybų dieną neviršyti dviejų taurių.

Čia rasite išsamią informaciją dopingo tema. Kofeinas sumažina nuovargio simptomus, padidina gebėjimą mąstyti ir pagerina atmintis. Kofeino vartojimas padidina laisvųjų riebalų rūgščių koncentraciją kraujas ir taip padidina riebalų apykaita. Įtariama, kad padidėja raumenų jėga, tačiau to negalima moksliškai įrodyti. Į ištvermė sporto, bandomieji galėjo bėgti žymiai ilgiau.

Kiti efektai

Be minėtų funkcijų, kofeino vartojimas turi tokį poveikį:

  • Širdies ritmo padidėjimas (padidėjus dozei)
  • Aukštas kraujospūdis (padidėjus dozei)
  • Bronchų išsiplėtimas (padidėjus dozei)
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos stimuliavimas (padidėjus dozei)
  • Žarnyno stimuliacija
  • Kvėpavimo centro stimuliavimas (padidėjus dozei)

Susiję straipsniai:

Rizika Raumenų formavimas ir anaboliniai steroidai

Rizika Anabolinių steroidų / anabolinių steroidų vartojimas raumenų auginimui sukelia tam tikrus pavojus ir riziką, apie kuriuos turėtumėte žinoti ir būti informuoti prieš naudodami šį veiklos stiprintuvą. Ilgalaikis anabolinių steroidų vartojimas gali sukelti fizinę ir psichologinę priklausomybę. Fizinės problemos, kurios gali kilti, yra

Skaityti daugiau "

Neigiami pakartojimai | Kultūrizmo traumos ir pavojai

Neigiami pakartojimai su apytiksliai 5 pakartojimai, įtempkite raumenį, kol jis visiškai išseko. Jei daugiau pakartojimų neįmanoma padaryti, raumenys dar labiau patiriami lėtu, derlingu (ekscentrišku) darbu į pradinę padėtį per 2-3 pakartojimus. Treniruotės partneris perima įveikto (koncentrinio) darbo dalį.

Skaityti daugiau "

Būklė žaidžiant sportą Būklė

Būklė sporto žaidime Teniso žaidimas priklauso nuo žaidimo trukmės. Daugiau nei 1:30 apkrovos yra gana įmanomos. Todėl sportininkas turi turėti galimybę atlikti ištvermės pasirodymus ilgą laiką. Kadangi žaidimo eigai būdingas trumpas,

Skaityti daugiau "

Atvirkštinis krizė

Įvadas „Reverse Crunch“ yra populiarus pratimas, skirtas treniruoti tiesiosios pilvo raumenų apatinę dalį (M. rectus abdominis). Tačiau treniruotės metu šį pratimą nerekomenduojama naudoti atskirai, o kaip priedą prie pilvo krizės. Apatinės pilvo dalies raumenų treniruotės

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai