Apibrėžimas
Gerklės skausmas yra nemalonus ir gali būti pirmasis peršalimo ar virusinės infekcijos požymis. Gerklės skausmu gerklės srityje yra uždegimas ir gerklėje atsiranda sausas, šiurkštus jausmas. Gerklės skausmą lydi silpnumas imuninė sistema ir kūnas yra užsiėmęs gindamasis nuo infekcijos. Sportininkai, kurie nepaiso šių simptomų, pateikia savo sveikatai gresia didelė rizika, nes sportuojant negalima nuvertinti gerklės skausmo. Kiek ilgai gali trukti gerklės skausmas, sužinojote mūsų straipsnyje Gerklės skausmo trukmė - kas yra normalu?
Sportas nuo gerklės skausmo ir rinito
Sportas nuo gerklės skausmo be karščiavimo
Ligos, susijusios su karščiavimas bet kokia forma turėtų nulemti sporto pertrauką. Kūno temperatūra yra padidėjusi ir dėl sporto dar labiau pakiltų. Ligos atveju be karščiavimas, tačiau tai dar nereiškia, kad sportą galima tiesiog tęsti.
Peršalimas, kosulys ir uostytikad ir kokie sunkūs jie būtų, silpnina organizmą imuninė sistema todėl prieš pradedant bet kokią sportinę veiklą ant kūno dar kartą reikia gydyti. Galiojanti grįžimo į sportą taisyklė yra ta, kad sportas turėtų būti atnaujintas tik atsiradus šalčio simptomams /kosulys/ šaltis atslūgo. Ši pauzė taip pat turėtų būti suteikta kūno imuninė sistema kad liga neplistų. Visada rekomenduojami trumpi pasivaikščiojimai su šiltais drabužiais, o kūnas šiek tiek pasimankština gryname ore.
Sportuokite peršalimo metu su gerklės skausmu
Visiems buvo šalta ir sloga nosis bent kartą gyvenime, o kosulys ir peršalimas buvo įprastas dalykas. Atėjus peršalimui, viršutinė kvėpavimo takai yra užpultas virusai. Kūnas reaguoja su uždegimo židiniu kovodamas su virusai.
Kova su virusai kūnas kainuoja daug energijos, todėl peršalus dažniausiai jautiesi labai pavargęs ir plokščias. Sportas didina kraujas kraujotaka, kūno temperatūra (dėl raumenų darbo), taigi ir kraujotaka bei pulsas. Tai, be šalčio, papildomai apkrauna mūsų organizmo kraujotaką.
Tai gali pabloginti ligą. Todėl visos rekomendacijos visada pagrįstos tinkama pertrauka. Jei vis tiek norite sportuoti, tikrai turėtumėte sumažinti intensyvumą ir mastą, kad kūno apkrova nebūtų per didelė.
Taip pat gali būti lemiama, ar tai lengvas, ar stiprus peršalimas, ar jį lydi karščiavimas arba ne. Sportas tikrai nerekomenduojamas esant stipriam ir (arba) karščiuojančiam peršalimui. Konkurencingi sportininkai, kurie yra treniruočių etape, turėtų kreiptis į gydytoją, o ne patys nustatyti darbo krūvį.
