Dangos su plėstuvu
Įtempti raumenys Tricepsas (M. triceps brachii) Įvadas Theraband dangalas yra tempimas alkūnės sąnaryje, kaip ir tricepso spaudimas. Tačiau šiuo atveju tempimas vyksta virš galvos. Šis metodas ypač tinka tiksliniam raumenų kaupimui, nes ištemptos, nuleistos rankos turi didesnę raumenų įtampą. Šis viršelių pratimas… Dangos su plėstuvu