Žingsnio ilgis yra dydis, naudojamas eisenos analizė ir sportas. Jis naudojamas kokybiniam ir kiekybiniam pėsčiųjų ir veikia.
Kas yra žingsnio ilgis?
Žingsnio ilgis reiškia atstumą, atsirandantį tarp dviejų kojų einant ir veikia. Žingsnio ilgis reiškia atstumą, atsirandantį tarp dviejų kojų einant ir veikia. Tai žingsnio metu įveikto atstumo laipsnio matas. Jai nustatyti naudojami įvairūs matavimo metodai. Į eisenos analizė, abiejų kojų žingsnių ilgiai iš esmės stebimi palyginus. Atstumas tarp užpakalinės kojos piršto ir priekinės kojos kulno yra naudojamas kaip lyginamasis matas. Yra vidutinės standartinės vertės, tačiau jos naudojamos tik orientacijai, nes individualūs skirtumai priklauso nuo įvairių veiksnių ir gali būti dideli. Šiandien vaizdo kompiuterinės programos gali labai supaprastinti analizę, tačiau jos nėra prieinamos visiems. Sportininkams, norintiems nustatyti atstumą tik per tam tikrą laiką, yra paprastesnis žingsnio ilgio nustatymo metodas. Pirmiausia jie turi suskaičiuoti anksčiau nustatytą atstumą atliktus žingsnius. Vėliau reikia tik padalyti atstumą iš žingsnių skaičiaus ir nustatomas žingsnio ilgis. Paprastai tai pateikiama centimetrais.
Funkcija ir užduotis
In eisenos analizė, žingsnio ilgis yra stebėjimo parametras, naudojamas aptikti ir įvertinti eisenos nukrypimus. Kadangi skirtumai nuo apytikslės normos pateikia tik netikslius rezultatus, šoninis palyginimas yra lemiamas kriterijus nustatant eisenos pokyčius. Antrajame etape ši išvada turi būti susieta su akivaizdžia ar funkcine priežastimi, kad būtų galima planuoti ir inicijuoti tinkamą terapija. Šiuo tikslu vien pakopos stebėjimo nepakanka; taip pat reikia atsižvelgti į kitus parametrus. Svarbu nustatyti ryšį su laiko eisenos fazių seka ir, turint atitinkamas pagrindines žinias, išsiaiškinti, kodėl vyksta eisenos modelio pokyčiai ir kokios struktūros už tai atsakingos. Sūpynėse visada matomi žingsnio ilgio pokyčiai koja fazė, nors jie dažnai turi savo poziciją stovėsenos kojos fazėje. Sporto eisenos analizė, kurią paprastai atlieka sporto mokslininkai ir treneriai, naudodamiesi įranga, naudojama bėgimo technikai ir rezultatams optimizuoti. Žingsnio ilgis visiškai nepriklauso nuo kūno ilgio, bet labiau nuo individualaus sverto. Žmonės, kurių kojos yra palyginti ilgos, palyginti su viršutine kūno dalimi, žengia ilgus žingsnius ir atvirkščiai. Žingsnio ilgio pritaikymas šioms asmeninėms aplinkybėms gali būti patikrintas būdas pagerinti sportininko bėgimo efektyvumą. Pastoviu tempu žingsnio dažnis kinta kartu su žingsnio ilgiu. Poilsio sportininkai, nustatę savo žingsnio ilgį, gali naudoti atvirkštinį skaičiavimo metodą, kad nustatytų savo bėgimo atstumą. Norėdami tai padaryti, sportinės veiklos metu reikia suskaičiuoti žingsnius ir padauginti iš žingsnio ilgio. Šiais laikais šį darbą atlieka tokie skaitmeniniai prietaisai kaip žingsniamačiai ir aktyvumo matuokliai, kurie įvedę apskaičiuotus duomenis automatiškai nustato bėgimo atstumą. Tačiau tokio tipo skaičiavimai veikia tik tuo atveju, jei bėgama maždaug tokiu pačiu tempu kaip ir bandymo metu. Spartesnį tempą visada lydi žingsnio ilgio padidėjimas, o lėtesnį - atitinkamai sumažėjimas.
Ligos ir skundai
Skausmas arba per didelis vartojimas sergant ligomis ir kojų sužalojimais gali sutrumpinti žingsnio ilgį, kuris dažnai taip pat sutrumpėja. Jei šis reiškinys įvyksta vienašališkai, eisenos ritmas pasikeičia. Raumenų sužalojimai sukelia skausmas kad padidėja, kai raumenys naudojami ar ištempiami. Jei raumenys, stabilizuojantys koja stovėsenos kojos fazė yra paveikta, tai nutraukiama dėl skausmas. Kitas koja greitai ir trumpai dedamas į priekį, žingsnio ilgis daugiau ar mažiau sutrumpėja, atsižvelgiant į diskomforto intensyvumą. Šis reiškinys taip pat pasireiškia sužalojus kelio raiščius ir kulkšnis sąnarių, ypač jei jie yra ištempti judėjimo proceso metu. Žingsnio ilgio sutrumpėjimas dažnai pastebimas osteoartrito. Tačiau šios ligos pokyčiai įvyksta dar nepasiekus sąmoningo skausmo slenksčio. Receptoriai, atsakingi už signalo pažeidimą (nociceptoriai), siunčia padidėjusius impulsus nugaros smegenys kai audiniui gresia žala dėl per didelio stresas ir pradėti judesio nutraukimą, kol dar neatsiras žala ar skausmas. Taip yra su osteoartrito klubo ir kelio sąnarių kai kaulo dalys, kurios nebėra padengtos sąnariais kremzlė yra per daug veikiami stresas dėl slėgio stovėsenos fazėje. Šie eisenos pokyčiai vystosi lėtai, kitaip nei tie, kuriuos sukelia ūminis sužalojimas ir skausmas. Sūpynės kojos fazės sutrumpėjimas įvyksta, kai judesius atliekantys raumenys yra pažeisti arba sumažėję stiprumas, pavyzdžiui, dėl pėdų pakėlėjų ar klubų lenkėjų paralyžiaus. Tipiška neurologinė liga, dėl kurios sutrumpėja žingsnis iš abiejų pusių, yra Parkinsonizmas. Centrai centre nervų sistema kad vaidina svarbų vaidmenį judesio varyme ir kontrolė nebeveikia optimaliai esant šiam sutrikimui. Tai pasireiškia eisenos modeliu su mažais užkliuvimo žingsniais. Visos centrinės ligos nervų sistema kurie sukelia ataksinius sutrikimus, gali reikšmingai paveikti eisenos modelį. Tokie sutrikimai (ataksija) pasireiškia sutrikus koordinavimas judėjimo ar stabilumo kontrolė, arba abu. Kai paveikiamos kojos, rezultatas yra netvirtas eisenos modelis su trumpais, plačiomis kojomis.
