Pereiti prie turinio
Prevencijos veiksniai (apsauginiai veiksniai)
- Pakankamas apšilimas prieš mankštą.
- Sporto technikos tobulinimas
- Sumažėjęs pilvo raumenų tonusas ir raumenų tonusas pridėtojai (griaučių raumenų grupė, priklausanti traukimui (papildymas) galūnės).
- Aduktorių tempimo pratimai
- Pilvo ir kamieno raumenų formavimo ir stabilizavimo treniruotės.
- Juosmens-kryžkaulio stabilumo ir laikysenos valdymo (žmogaus kūno sugebėjimas išlaikyti kūno vertikalią padėtį veikiant gravitacijai) gerinimas.
- Pėdos lanko klaidingos padėties ištaisymas tinkamai prižiūrint vidpadį.
