Plaukikas „guli“ vandenyje, kairė ranka neria į vandenį ištiesta ranka, pirštų galiukais pirmiausia. Vaizdas nukreiptas baseino dugno link. Dešinė ranka yra slėgio fazės pabaigoje.
Dešinė ranka iškeliama iš vandens. Viršutinė kūno dalis šiek tiek pasisuka į šoną, kad būtų lengviau „vesti pirmyn“. Kojos plakamos aukštyn ir žemyn kaip botagu.
Šiuo metu vadovas vis dar yra po vandeniu. Dešinę ranką vedant į priekį prasideda kairiosios rankos traukimo fazė. riešas rodo į dubens lanką, alkūnė sustoja ir dilbis yra nukreiptas viršutinės kūno link.
Kampas alkūnės sąnarį vis labiau mažėja. Dešinė ranka pasiekia pečių aukštį. Taip ranka stipriai sulenkta alkūnės sąnarį.
(Pastaba: kai ranka perkeliama į priekį, ranka nukreipiama arti veido). Kairė ranka yra beveik stačiu kampu alkūnės sąnarį (paveikslėlyje nėra aiškiai matoma!) Vaizdas vis dar yra link dubens dugnas.
Paruošta dešinės rankos panardinimo fazė. Kairė ranka pasiekia pečių aukštį po vandeniu, taigi nuo traukimo fazės pereina į stūmimo fazę. Šiuo metu kairė ranka yra bambos aukštyje po kūnu.
Svarbu: ranka nejudama pro šoną pro kūną, o sulenkus alkūnės sąnarį po kūnu. Paruošta dešinės rankos panardinimo fazė. Šioje fazėje plaukikas sprogsta.
Plaukikas įkvepia: viršutinė kūno dalis pasisuka į kairę pusę. vadovas nėra pakeliamas. Dešinė ausis remiasi į dešinę žastą.
Kairiosios rankos traukimo fazė baigta ir ranka pirmiausia iškeliama iš vandens alkūnės. Greitas įkvėpus yra baigta. vadovas vėl įleidžiamas į vandenį.
Prasidėjo dešinės rankos traukos fazė. Kairė ranka vedama į priekį sulenkus alkūnės sąnarį. Viršutinė kūno dalis šiek tiek pasukta į kairę pusę.
Kairė ranka pasiekia pečių aukštį. Dešinė ranka vis dar yra traukimo fazėje po vandeniu. Viršutinė kūno dalis vis dar yra šiek tiek šoninė.
Vaizdas yra link dubens dugnas. Paruošta dešinės rankos panardinimo fazė. Dešinė ranka keičiasi nuo traukimo fazės į stūmimo fazę. Prasideda naujas ciklas.
