Vaikai ir jaunimas taip pat dažnai bijo dėl savo tėvų ir senelių. Ir nors jie patys labai retai sunkiai suserga Sars-CoV-2 infekcija, kai kurie iš jų taip pat baiminasi dėl savo sveikatos.
Visa tai pandemijos metu vaikams ir jaunimui užkrauna didžiulę emocinę naštą – ir nėra be pasekmių: pandemijos metu tarp jų labai išaugo psichikos sveikatos problemos. Remiantis 77 1,000 vaikų ir jaunuolių bei jų tėvų apklausa, maždaug XNUMX% žmonių patyrė didesnį stresą per pirmąjį ir antrąjį uždarymą nei anksčiau. Maždaug trečdalis jų reagavo su elgesio ir psichikos sutrikimais.
Socialinė kilmė lemia ir psichologines pasekmes
Vaikai, augantys stabiliuose namuose ir sulaukę tėvų pagalbos, iki šiol pandemiją išgyveno gerai.
Tačiau jaunimui iš socialiai remtinų šeimų dažnai sekėsi prasčiau: dėl mažesnių namų jie turi mažiau vietų, kur trauktis. Ne visi šie vaikai turi nešiojamus kompiuterius ir panašius įrenginius, kurie būtini skaitmeniniam mokymuisi.
Tačiau labiausiai nukenčia nepilnamečiai, kurie užrakinimo metu patiria nemeilę ar prievartą. Jie nebeturi kur trauktis. Niekas nepastebi piktnaudžiavimo pasekmių dėl kontakto stokos.
Simptomai
Kaip pasireiškia psichologinis poveikis?
- Nerimas: Specialistai ypač pastebėjo, kad nerimas išaugo tarp vaikų ir jaunimo.
- Depresinė nuotaika: jei nerimas trunka ilgiau, jis gali virsti depresine nuotaika, su prislėgta nuotaika, atsiribojimu ir interesų bei malonumo praradimu.
- Elgesio sutrikimai: Kai kurie vaikai ir paaugliai reaguoja su elgesio sutrikimais, tokiais kaip hiperaktyvumas ir agresyvumas.
- Psichosomatiniai simptomai: kai kurie palikuonys patiria psichosomatinius simptomus, tokius kaip pilvo ar galvos skausmas.
- Valgymo sutrikimai: Karūnos metais išaugo paauglių, gydomų nuo valgymo sutrikimo, skaičius.
- Miego sutrikimai: Kita dažna psichinio streso pasekmė yra miego sutrikimai. Tėvai jau dabar pastebi problemas, kai mažieji vaikai užmiega ir neišsimiega.
- Svorio padidėjimas: nors tai nėra psichologinis sutrikimas, jis gali sustiprinti esamas psichologines problemas.
Ar korona pandemija turės ilgalaikį poveikį bendram vaikų ir paauglių vystymuisi, dar reikia pamatyti.
Priežastys
Tačiau kitos vaikų ir jaunuolių psichinės būklės pablogėjimo priežastys taip pat yra fizinės – pavyzdžiui, prastesnė mityba ir per mažas judėjimas. Iki 40 procentų vaikų ir jaunuolių uždarymo metu nebebuvo aktyvūs dėl sporto klubų ir laisvalaikio trūkumo.
Patarimai, kaip susidoroti – kas padeda?
Yra daugybė veiksnių, padedančių žmonėms išlikti psichiškai stabiliems pandemijos metu. Jie tinka vaikams ir jaunimui, taip pat suaugusiems.
Struktūra: Žmonės yra įpročiai. Gyvenimas be rutinos yra ir įtemptas, ir paralyžiuojantis. Todėl sisteminkite savo ir savo vaikų dieną, ypač koronaviruso metu: kada jie mokosi, kada turi laisvo laiko? Kada jie valgo ir kada trumpa sporto programa? O kada ir kiek laiko jie vartoja žiniasklaidą? Sukurkite to planą kartu su vaikais.
Pratimai: Kalbant apie sporto programas: mankšta yra natūralus streso žudikas. Sportuojant sumažėja streso hormonų. Vėliau jūsų nuotaika laimės skalėje pakils keliais balais. Pavyzdžiui, pasivaikščiokite su šeima. Jei vaikams nuobodu, taip pat galite paįvairinti žaidimus, pvz., „Aš matau tai, ko tu nematai“.
Bendra veikla: daugelis šeimų iš naujo atrado bendrą veiklą pandemijos metu. Stalo žaidimai, dainavimas, dailė ir amatai bei maisto gaminimas kartu taip pat įdomūs mažiesiems. Pastarasis ypač tada, kai kiekvienas gali nuspręsti, kas yra ant stalo.
Sielvarto dėžutės laikas: taip pat turėtumėte suplanuoti laiką pokalbiams, kurių metu klausiate savo vaikų, kaip jiems sekasi ir kas šiuo metu juos ypač jaudina. Kartu pagalvokite, ką prireikus galite padaryti, kad vaikas vėl jaustųsi geriau.
Skatinkite teigiamas mintis: pandemijos metu visada yra blogų naujienų. Net mažieji tai žino – o vyresni – dar labiau. Užuot leidę neigiamiems jausmams jus per daug nuvilti, galite sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus. Pavyzdžiui, vakaro rituale: trys dalykai, kurie tą dieną buvo gražūs. Arba pakalbėkite apie patirtį, pavyzdžiui, paskutinį kartą, kai lankėtės zoologijos sode, kuris buvo toks malonus.
Paaiškinkite, kas vyksta: Vaikai pastebi, kai jų tėvai nerimauja – ir jie mažiau jaudinasi, jei supranta, kodėl kai kurie dalykai šiuo metu neįmanomi. Paaiškinkite savo vaikui paprastais žodžiais, kodėl jis šiuo metu negali eiti į darželį arba kodėl visi vaikšto užsidėję veido kaukes.
Būkite sektinu pavyzdžiu: pasiimkite patarimus į širdį. Kuo ramiau ir užtikrinčiau susidursite su situacija, tuo geriau susitvarkys jūsų vaikai. Ir jūs taip pat būsite geras pavyzdys.
