Magnio trūkumas: simptomai
Nėra jokių simptomų, kurie aiškiai rodytų magnio trūkumą. Tačiau simptomai, tokie kaip blauzdos mėšlungis ar kramtomųjų raumenų mėšlungis, atsiranda greitai ir yra gana dažni. Tam tikros širdies aritmijos formos taip pat gali būti magnio trūkumo požymis. Tas pats pasakytina ir apie tokius nespecifinius skundus, kaip nuovargis, nervingumas ar apetito praradimas. Svarbiausių nusiskundimų dėl magnio trūkumo apžvalga:
- Raumenų trūkčiojimas
- svaigulys
- Virškinimo problemos (viduriavimas, vidurių užkietėjimas arba abu iš eilės)
- Irzlumas
- Nuovargis
- palpitacija ir širdies plakimas
- vidinis neramumas
- galvos skausmas
- depresijos būsenos
- rankų ir kojų tirpimas
- kraujotakos sutrikimai
Tačiau visi šie simptomai gali pasireikšti ir esant daugeliui kitų sutrikimų ar ligų, todėl nėra magnio trūkumo įrodymas.
Magnio trūkumas gali atsirasti jau kūdikystėje. Simptomai yra nesugebėjimas klestėti, jautrumas infekcijoms arba polinkis į traukulius. Vyresni vaikai kenčia nuo nuovargio ir prastos koncentracijos. Merginoms menstruacijos gali vėluoti arba lydėti ypač stiprus, į mėšlungį panašus skausmas.
Magnio trūkumas: priežastys
Magnio trūkumą sukelia arba nepakankamas magnio suvartojimas, arba padidėjęs jo netekimas. Skaičiuojama, kad nuo 10 iki 20 procentų pasaulio gyventojų kenčia nuo magnio trūkumo. Hipomagnezemija ypač paplitusi paaugliams.
Tačiau organizmas turi tam tikrų mechanizmų, kurie neleidžia išsiskirti per daug magnio ir taip pat skatina magnio pasisavinimą iš žarnyno. Tik daugiausia vienam procentui pasaulio gyventojų šie reguliavimo mechanizmai yra sutrikdyti dėl genetinių veiksnių. Dėl genetinio inkstų reabsorbcijos kanalų defekto organizme per mažai magnio. Tada trūkumo simptomai pasireiškia vaikystėje ar net anksčiau.
Daugeliu atvejų magnio trūkumo priežastis yra kiti veiksniai. Tai gali būti:
- nesubalansuota mityba ar netinkama mityba
- valgymo sutrikimų
- padidėjusi paklausa dėl sporto, streso, nėštumo
- alkoholizmas
- kasos uždegimas (pankreatitas)
- lėtinės uždegiminės žarnyno ligos (pvz., MOrbus Crohn), celiakija arba žarnyno operacija
- užsitęsęs viduriavimas ir dažnas vėmimas
- nudegimai
- lėtinė inkstų liga
- cukrinis diabetas
- prieskydinės liaukos hipo- arba hiperfunkcija
- hipertiroidizmas (hipertiroidizmas)
Magnio trūkumas dažnai nepastebimas. Tik esant labai mažoms koncentracijoms, mažesnėms nei 0.5 milimolio litre, magnio trūkumas gali pasireikšti simptomais. Magnio trūkumą gydytojas gali nustatyti atlikęs kraujo ir šlapimo mėginį.
Magnio trūkumas: pasekmės
Magnio trūkumą reikia gydyti kuo greičiau. Tai gali paveikti likusią mineralų pusiausvyrą taip, kad sumažėtų kalcio ir kalio koncentracija. Kaip ir magnis, šie mineralai yra būtini normalioms kūno funkcijoms, ypač širdies plakimui. Todėl ilgainiui magnio trūkumas gali turėti didelių pasekmių.
Jei jis bus gydomas ir subalansuota magnio koncentracija, minėti magnio trūkumo simptomai gana greitai išnyks.
Magnio trūkumas: ką daryti?
Esant nesunkiai hipomagnezemijai, pakanka atkreipti dėmesį į magnio turinčią dietą. Mineralas randamas, pavyzdžiui, kviečių sėlenose, sezamo sėklose, aguonose, žemės riešutuose, migdoluose ir avižiniuose dribsniuose.
