Raumenų ir sąnarių skausmo priežastys menopauzės metu.
Raumenų ir sąnarių skausmas yra dažnas menopauzės metu. To priežastis nebūtinai yra ta, kad moterys su amžiumi „aprūdijo“, nes kartais nukenčia net ir aktyviai sportuojančios moterys. Greičiau priežastis dažnai slypi hormoniniuose pakitimuose: menopauzės metu sumažėja moteriško lytinio hormono estrogeno lygis.
Kodėl sąnariams reikia estrogenų
Estrogenai skatina skysčių tiekimą į sinovines membranas ir jungiamąjį audinį aplink sąnarius bei palaiko kraujotaką. Jei abu sumažėja, sąnariai tampa standesni, praranda judrumą ir tampa jautresni dilimui.
Be to, kai kurioms imuninėms ląstelėms reikia estrogeno, kad tinkamai veiktų gynyba. Jei taip nėra, kūnas – taigi ir kremzlės bei sąnariai – tampa jautresni uždegimams. Dažna uždegiminė sąnarių liga yra artritas, kurio vystymuisi palankesnė menopauzė.
Estrogeno įtaka raumenims
Estrogenai taip pat turi įtakos raumenų struktūrai ir funkcijai. Jei estrogenų kiekis sumažėja menopauzės metu, tai taip pat veikia raumenų masę ir jėgą.
Skausmas dėl osteoporozės
Estrogenų trūkumas taip pat skatina kaulų retėjimą. Todėl moterims padidėja osteoporozės (kaulų nykimo) rizika, ypač po menopauzės. Osteoporozė iš pradžių dažnai nesukelia jokių simptomų. Tačiau progresuojant gali atsirasti skausmas nugaroje arba kojose, ypač keliuose. Vėliau kaulų lūžiai dažnėja.
Daugiau informacijos rasite straipsnyje apie osteoporozę.
Kada ir kur atsiranda sąnarių ir raumenų skausmai?
Iš esmės sąnarių ir raumenų skausmas gali pasireikšti bet kurioje menopauzės fazėje. Tačiau moterys ypač dažnai pastebi šiuos nusiskundimus perimenopauzėje, ty metais prieš ir po paskutinių mėnesinių, ir po menopauzės, kuri prasideda praėjus dvylikai mėnesių po paskutinių mėnesinių.
Peri- ir postmenopauzė yra du menopauzės etapai, kai estrogenų kiekis pastebimai sumažėja. Estrogeno trūkumas gali paveikti visą kūną, pavyzdžiui, kaulus, raumenis ir sąnarius. Dažniausiai menopauzės metu sąnarių ir raumenų skausmai kenčia nuo kojų ir nugaros, ypač:
- klubas
- kelis
- kaklas
- atgal
- pečiai
Visų pirma, nugaros ir kelių skausmus menopauzės metu ir po jos turėtų išaiškinti gydytojas. Šie skundai gali būti požymis, kad Jums išsivystė osteoporozė.
Raumenų ir sąnarių skausmas menopauzės metu: ką daryti?
Menopauzės simptomai, tokie kaip sąnarių skausmas ir raumenų skausmai, nėra likimas, kurį turite ištverti be darbo. Yra keletas būdų, kaip jiems kovoti. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad galėtumėte tinkamai diagnozuoti ir gydyti skausmą.
Ką daro gydytojas
Jūsų gydytojas arba sveikatos priežiūros specialistas pirmiausia patikrins, kas sukelia raumenų ir sąnarių skausmą. Jei tai yra menopauzės hormonų trūkumas, pakaitinė hormonų terapija (HRT arba hormonų terapija) yra vienas iš labiausiai paplitusių menopauzės simptomų gydymo būdų.
Taikant PHT, gydytojas hormonų trūkumą kompensuoja vaistais, kuriais, be kita ko, malšina menopauzinį raumenų ir sąnarių skausmą. Tokie vaistai yra purškalų, gelių, tablečių ar pleistrų pavidalu.
PHT trūkumas: ilgai vartojant, yra rizika, kad vaistai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, kartais padidėja rizika susirgti krūties ir endometriumo vėžiu ir, bent jau esant atitinkamam paveldėtam polinkiui, padidėja ir kraujagyslių užsikimšimo (trombozės) tikimybė.
Ką galite padaryti patys
Atsižvelgiant į simptomų sunkumą, pakaitinė hormonų terapija ne visada būtina. Nukentėjusieji gali pabandyti natūraliai gydyti lengvą raumenų ir sąnarių skausmą menopauzės metu. Tačiau čia dažnai trūksta aiškių veiksmingumo įrodymų.
- Akupunktūra: daugelis sergančiųjų mano, kad gydymas plonomis adatomis padeda nuo sąnarių skausmo menopauzės metu.
- Pratimai: Sąnariams nesunki fizinė veikla, tokia kaip važiavimas dviračiu, plaukimas, šiaurietiškas ėjimas ar pilatesas, stiprina raumenis ir mobilizuoja sąnarius. Fizinė terapija taip pat gali būti naudinga.
- Mityba: Subalansuota ir įvairi mityba, kurioje yra daug augalinės kilmės maisto produktų, aprūpina organizmą svarbiomis maistinėmis medžiagomis. Tokiu būdu palaikote savo organizmą sulaikant uždegimą. Tam tikri priešuždegiminiai maisto produktai (pvz., ciberžolė) ir maistinės medžiagos (pvz., Vitaminas C) gali padėti išvengti raumenų ir sąnarių skausmo.
- Homeopatija ir vaistažolių preparatai: raumenų ir sąnarių skausmus malšina homeopatinis preparatas Rhus toxicodendron ir vaistiniai augalai arnika, dilgėlės, paprastosios uogienės ar velnio nagų šaknys. Mėgstantiems šaltį, o ne šilumą: pipirmėčių ar eukaliptų aliejus turi vėsinantį poveikį.
Prieš pradėdami vartoti vaistažolių ar homeopatinių vaistų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
