Nėštumas: motinos ir vaiko svorio padidėjimas
Per pirmuosius tris mėnesius po pastojimo nėščioji mažai priauga svorio. Kai kurios moterys net numeta svorio, nes dažnai vemia.
Tačiau po pirmojo trimestro moteris priauga gana daug svorio. Viena vertus, žinoma, vaikas nuolat sunkėja, kita vertus, pačios moters fiziniai pokyčiai lemia svorio padidėjimą:
|
Nėštumas: svarbiausių svorio augimo priežasčių lentelė |
|
|
Augantis vaikas |
3 - 3.5 kg |
|
Padidinti kraujo |
apytiksl. 1.2 kg |
|
apytiksl. 1 kg |
|
|
apytiksliai nuo 0.3 iki 0.6 kg |
|
|
Placentos raumenys (miometriumas) |
apytiksl. 1 kg |
|
Gimda su turiniu |
3.9 - 4.5 kg |
|
Vandens susilaikymas audiniuose |
2 - 2.5 kg |
|
Krūtinės didinimas |
apytiksl. 0.8 kg |
Optimalus svorio padidėjimas: Nėštumas
Dabartinės sveiko svorio augimo rekomendacijos paprastai yra pagrįstos moters svoriu prieš nėštumą. Norėdami tai padaryti, moters kūno masės indeksas (KMI) apskaičiuojamas taip:
Kūno svoris (kilogramais) padalytas iš ūgio kvadrato (kvadratiniais metrais).
KMI vertė vertinama pagal šią skalę:
- Mažas svoris: KMI mažesnis nei 18.5 kg/kv
- Normalus svoris: KMI nuo 18.5 iki 25 kg/kv.m
- Antsvoris: KMI nuo 25 iki 30 kg/mXNUMX
- Nutukimas (Adiposity): KMI 30 kg/mXNUMX ir daugiau
Nėštumas: kiek galiu priaugti svorio?
Normalaus svorio moteriai optimalus svorio prieaugis yra 10–16 kilogramų. Per mažo svorio moterys turėtų priaugti šiek tiek daugiau svorio, sverdamos 12–18 kilogramų. Antsvorio turinčioms moterims specialistai pataria priaugti tik 7–11 kilogramų, o esant dideliam antsvoriui – ne daugiau kaip 6 kilogramus.
Priaugkite svorio lėtai!
Per greitai priaugti kilogramų nėščioms moterims nepatartina. Po pirmųjų trijų mėnesių moters svoris beveik nekinta, ketvirtą–šeštą mėnesį per savaitę turėtų priaugti 250–300 gramų. Nuo septinto mėnesio nėščiosios neturėtų priaugti daugiau nei 400 gramų per savaitę.
Beje: gydytojas dažnai sudaro svorio kreivę pagal reguliariai matuojamą nėščiosios kūno svorį, kad geriau matytų.
Nėštumas: valgyti už du?
Todėl nėščios moterys neturėtų vartoti dvigubų porcijų, o valgyti saikingai. Tai padeda išvengti per greito ir per didelio svorio padidėjimo nėštumo metu. Jei priauga per daug svorio, vaikas gali susirgti, pavyzdžiui, diabetu ir susirgti cukriniu diabetu. Todėl valgykite reguliariai, įvairiai ir subalansuotai, kad pasirūpintumėte savo ir vaiko sveikata.
Nėščioms moterims, kurių šonkaulių yra šiek tiek per daug arba per mažai, paprastai nerimauti nereikia. Atliekant medicininę prenatalinę priežiūrą, jos svoris ir motinos bei vaiko būklė ir savijauta bus reguliariai tikrinamas. Taip pat gydytojas individualiai patars būsimai mamai, jei jos svoris bus per didelis arba per mažas.
Nėštumas: pilvo apimtis
Nėštumas reiškia, kad motinos pilve auga naujas žmogus. Savaime suprantama, kad tai nedera su plokščiu pilvu – net jei dabartiniai grožio idealai numato lieknos modelio išmatavimus net nėščiosioms. Tačiau neleiskite, kad tai jus slėgtų! Tai normalu ir, svarbiausia, būtina priaugti svorio nėštumo metu.
Pavojai nėščioms moterims, turinčioms antsvorio ar per mažo svorio.
Tik per motiną būsimasis vaikas gauna viską, ko reikia sveikam vystymuisi. Todėl didelis nepakankamas svoris gali pakenkti vaiko vystymuisi: palikuonis gauna per mažai maistinių medžiagų ir gimsta per mažo svorio. Taip pat yra priešlaikinio gimdymo rizika.
Sunkus nutukimas taip pat gali pakenkti. Pavyzdžiui, nėščioms moterims, turinčioms antsvorio, padidėja gestacinio diabeto rizika. Didelis svorio padidėjimas nėštumo metu taip pat gali sukelti diabetą. Kūdikis taip pat gali susirgti cukriniu diabetu, jei mama jau prieš nėštumą turėjo antsvorio arba nėštumo metu priaugo per daug svorio.
Be to, gimdymo metu gali kilti komplikacijų, jei, pavyzdžiui, kūdikis dėl antsvorio tapo labai didelis ir sunkus.
