Pratimų susitraukimai: kada jie prasideda ir kodėl jie atsiranda?
Maždaug nuo 20-osios nėštumo savaitės jūsų gimda pradeda ruoštis gimdymo procesui. Maždaug šiuo metu pirmą kartą galite pastebėti anksčiau nežinomą įtampos pojūtį arba pilvo traukimą. Labiausiai tikėtina to priežastis – vadinamieji treniruočių susitraukimai. Tai yra tada, kai lygiieji gimdos raumenys susitraukia ir vėl atsipalaiduoja. Šie pirmieji susitraukimai sustiprina raumenis, o kūdikis ir placenta geriau aprūpinami krauju. Taip sakant, gimda treniruojasi gimdymui.
Pirmieji susitraukimai, kuriuos galima pajusti, yra vadinamieji Alvarez susitraukimai. Šie trumpi, banginiai treniruočių susitraukimai yra gana silpni, nereguliarūs ir nekoordinuoti. Įtempia tik nedidelės gimdos sritys. Nėštumui progresuojant susitraukia vis didesnės lygiųjų gimdos raumenų dalys, susitraukimai dažnėja ir kiek stiprėja. Ekspertai tai vadina Braxton-Hicks susitraukimais. Tai taip pat vis dar mokomieji susitraukimai, kurie neturi įtakos gimdos kakleliui.
Kaip atpažinti treniruočių susitraukimus?
Jei taip nėra, o kontaktai vyksta dažniau nei tris kartus per valandą arba daugiau nei dešimt kartų per dieną, reikėtų kreiptis į gydytoją. Tas pats pasakytina, jei skausmas didėja. Įtempimas ir stresas taip pat sustiprina susitraukimus. Todėl: palepinkite save poilsiu ir atsipalaidavimu!
Kas yra susitraukimai?
Net susitraukimai (priešlaikinis gimdymas) dar neatveria gimdos kaklelio. Kaip rodo pavadinimas, jie užtikrina, kad gimda ir kūdikis nugrimztų giliau į mamos dubenį. Geriausiu atveju (bet, deja, ne visada) kūdikio galva pamažu slenka link gimdymo takų, šiek tiek pasukdama. Paprastai tai įvyksta tik nuo 36 nėštumo savaitės. Tai reiškia, kad treniruočių susitraukimai tampa pastebimi daug anksčiau nei susitraukimai. Tačiau susitraukimų pradžia atskirais atvejais priklauso nuo to, ar tai pirmas gimdymas, ar ne:
Jau pagimdžiusios vaiką (ar kelis) pilvo nuleidimą ir su tuo susijusius susitraukimus kartais pajunta tik likus kelioms dienoms iki gimdymo datos. Taip pat gali būti, kad iki gimdymo pradžios galva nejuda į dubenį, todėl neįmanoma aiškiai atskirti sąrėmių ir gimdymo skausmų. Todėl tiksliai pasakyti, kada prasidės gimdymas po sąrėmių, negalima.
Kaip jaučiasi susitraukimai?
Susitraukimai gali atsirasti maždaug kas dešimt minučių arba su kelių valandų ar dienų pertrauka. Nėščios moterys šiuos susitraukimus patiria skirtingai. Daugelis dažniausiai pastebi tik įtampos jausmą ir retai skundžiasi tikru skausmu. Tačiau galimas ir skausmingas, nemalonus traukimo pojūtis, kuris spinduliuoja į nugarą ir šlaunis.
Kaip ir treniruočių susitraukimus, apatinius susitraukimus taip pat galima palengvinti šiluma. Šiltoje vonioje arba su karšto vandens buteliuku ant pilvo skausmas paprastai atslūgsta.
Naujas pilvukas dėl susitraukimų
Kai kurios moterys nepastebi jokių fizinių susitraukimų požymių ir pastebi tik tai, kad kažkas pasikeitė jų pilvo formoje. Po sąrėmių pilvas staiga nusėda žemiau, šiek tiek daugiau vietos lieka viršutinėje pilvo dalyje ir tokie nusiskundimai kaip rėmuo, pilvo pūtimas ir dusulys nebėra tokie baisūs. Tačiau nauja vaiko padėtis dabar spaudžia šlapimo pūslę, todėl padidėja noras šlapintis. Jei staiga tenka dažniau eiti į tualetą, tai taip pat gali būti ženklas, kad jau susitraukėte.
