Kas yra išrūgų dieta?

Išrūgose dieta, vieną ar kelis patiekalus pakeičia išrūgų gėrimas. Išrūgose Pasninkavimas visus patiekalus pakeičia gėrimas. Išrūgose yra vitaminai pieno mineralų, tačiau riebalų kiekis yra palyginti mažas. Be to, išrūgos stimuliuoja virškinimą ir drenuoja kūną.

Dieta su karvių išrūgomis

Gelsvai žalsvos karvės išrūgos yra pieno produktų gamybos šalutinis produktas ir susideda iš maždaug. 94% vandens. Kai pienas yra perdirbamas, pieno maistinės medžiagos lieka išrūgose.

Jame gausu vitamino B, kalis, geležis ir mikroelementai. Talpa kalis turi drenuojantį poveikį organizmui, pieno rūgštis stimuliuoja virškinimą. Riebaluose riebalų beveik nėra, todėl kalorijų skaičius yra labai mažas - apie 25kcal / 100ml išrūgų. The baltymai yra labai panašūs į paties organizmo baltymus, todėl juos galima lengvai panaudoti. Šviežios išrūgos sugenda per kelias valandas, todėl jas paprastai galite įsigyti pasterizuotos formos, miltelių pavidalo arba paruoštos gerti.

Dietos eiga

Išrūgų principas dieta yra pagrindinio valgio ir galbūt užkandžių pakeitimas išrūgų gėrimu. Išrūgų galima įsigyti pasterizuotų arba miltelių pavidalu vaistinėse ir prekybos centruose. Jį galima vartoti su šviežiomis augalų sultimis, taip pat dilgėlių, artišokas or kiaulpienė.

Iš vaisių taip pat galima gaminti kokteilį ir gerti kartu su išrūgomis. Kalorijos į tai neskaičiuojami dieta. Taip pat neketinama apsieiti be tam tikrų maisto produktų. Pavyzdžiui, jei pietus ir užkandį pakeis išrūgų gėrimas, vis tiek vakare galima sočiai papusryčiauti ir normaliai bei subalansuotai maitintis. Užpildant skrandis, gėrimas gali pasisotinti ir be daugelio kalorijų.

Geri receptai

Išrūgų dietos receptus lengviausia rasti internete ar knygose. Tačiau taip pat rekomenduojama tiesiog „eksperimentuoti“. Rūgštus išrūgas galima pasaldinti medus arba jogurtas. Kartu su vaisiais ar daržovėmis jis skaniai sukrečia. Agurkai, morkos ar šviežios žolelės yra gana sūrus gėrimas, o aviečių, pasukų ir medus gamina vaisių saldų gėrimą.

Susiję straipsniai:

Ribulozė | Ribozė

Ribulozė Ribulozė yra vadinamasis ribozės darinys, jų nereikėtų painioti. Ribulozė turi tą pačią molekulinę formulę ir todėl turi tą patį anglies, vandenilio ir deguonies atomų skaičių kaip ir ribozė, tačiau jų sudėtis skiriasi, todėl abi medžiagos suteikia visiškai skirtingą

Skaityti daugiau "

Priežastis | Vitamino B12 trūkumas

Priežastis Absorbcijos sutrikimai atsiranda, kai vitamino B12 nebegalima pakankamai absorbuoti iš virškinamojo trakto. Tai gali būti, pavyzdžiui, dėl to, kad virškinamojo trakto dalys buvo pašalintos chirurginiu būdu, pavyzdžiui, po skrandžio ar ilumektomijos. Be to, lėtinis gastritas, ty lėtinis skrandžio uždegimas

Skaityti daugiau "

Maisto priemaišos

Taršą maiste sukelia išoriniai aplinkos veiksniai, tokie kaip sunkieji metalai, pesticidai ar net tirpikliai. Užteršimas vyksta oru, dirvožemiu, augalais ar vandeniu. Švinas, kadmis ir gyvsidabris yra ypač svarbūs. Kaip švino emisijos šaltiniai dominuoja pramonės įmonės ir kelių eismas. Deginant anglį arba

Skaityti daugiau "

Saulėgrąžų aliejus: netoleravimas ir alergija

Universalus, beskonis saulėgrąžų aliejus tikriausiai žino visus. Jis tinka virtuvėje ne tik troškinti, bet ir beveik kiekvienam paruošimo būdui. Tai, ką turėtumėte žinoti apie saulėgrąžų aliejų. Rafinuotame saulėgrąžų aliejuje temperatūra pakyla iki 220 laipsnių per

Skaityti daugiau "

Actas: netolerancija ir alergija

Salotos be acto daugeliui žmonių beveik neįsivaizduojamos. Actas yra nesudėtingas maistas, kuris, be jo naudojimo buityje, pirmiausia naudojamas prieskoniams ir kai kuriais variantais netgi laikomas ypatingu delikatesu. Be to, jei renkantis actą atsižvelgiama į kai kuriuos dalykus,

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai