Išrūgų dieta

Kas yra išrūgų dieta?

Išrūgose dieta, vieną ar kelis patiekalus pakeičia išrūgų gėrimas. Išrūgose Pasninkavimas visus patiekalus pakeičia gėrimas. Išrūgose yra vitaminai pieno mineralų, tačiau riebalų kiekis yra palyginti mažas. Be to, išrūgos stimuliuoja virškinimą ir drenuoja kūną.

Dieta su karvių išrūgomis

Gelsvai žalsvos karvės išrūgos yra pieno produktų gamybos šalutinis produktas ir susideda iš maždaug. 94% vandens. Kai pienas yra perdirbamas, pieno maistinės medžiagos lieka išrūgose.

Jame gausu vitamino B, kalis, geležis ir mikroelementai. Talpa kalis turi drenuojantį poveikį organizmui, pieno rūgštis stimuliuoja virškinimą. Riebaluose riebalų beveik nėra, todėl kalorijų skaičius yra labai mažas - apie 25kcal / 100ml išrūgų. The baltymai yra labai panašūs į paties organizmo baltymus, todėl juos galima lengvai panaudoti. Šviežios išrūgos sugenda per kelias valandas, todėl jas paprastai galite įsigyti pasterizuotos formos, miltelių pavidalo arba paruoštos gerti.

Dietos eiga

Išrūgų principas dieta yra pagrindinio valgio ir galbūt užkandžių pakeitimas išrūgų gėrimu. Išrūgų galima įsigyti pasterizuotų arba miltelių pavidalu vaistinėse ir prekybos centruose. Jį galima vartoti su šviežiomis augalų sultimis, taip pat dilgėlių, artišokas or kiaulpienė.

Iš vaisių taip pat galima gaminti kokteilį ir gerti kartu su išrūgomis. Kalorijos į tai neskaičiuojami dieta. Taip pat neketinama apsieiti be tam tikrų maisto produktų. Pavyzdžiui, jei pietus ir užkandį pakeis išrūgų gėrimas, vis tiek vakare galima sočiai papusryčiauti ir normaliai bei subalansuotai maitintis. Užpildant skrandis, gėrimas gali pasisotinti ir be daugelio kalorijų.

Geri receptai

Išrūgų dietos receptus lengviausia rasti internete ar knygose. Tačiau taip pat rekomenduojama tiesiog „eksperimentuoti“. Rūgštus išrūgas galima pasaldinti medus arba jogurtas. Kartu su vaisiais ar daržovėmis jis skaniai sukrečia. Agurkai, morkos ar šviežios žolelės yra gana sūrus gėrimas, o aviečių, pasukų ir medus gamina vaisių saldų gėrimą.