„Tiltas - variantas“ Pagrindinį pratimą gali apsunkinti tempimo vienas kelias lygiagrečiai. Taigi abi šlaunys yra viename aukštyje. Čia taip pat padėtis gali būti laikoma įtempta liemene arba vėl dinamiškai nuleista ir ištempta.
Šio pratimo variantą sudaro kojos uždėjimas ant grindų ant futbolo ir pan. Dėl to kilęs nestabilumas sukuria papildomų teigiamų treniruočių dirgiklių. Tęskite kitą pratimą
