Kurios namų gynimo priemonės gali padėti?
Be subalansuoto, turtingo vitaminų dieta ir reguliariai mankštinantis, yra keletas kitų paprastų ar naminių vaistų, kurie yra naudingi imuninė sistema. Vienas žinomiausių turbūt yra naminis „karštas citrinas“: šviežiai spaustos pusės citrinos sultys supilamos į puodelį su karštu, nebe verdančiu vandeniu ir pasaldinamos medus kaip reikalaujama. Jei norite, galite įdėti į puodelį šviežio imbiero griežinėlių.
Šiame gėrime yra didelė vitamino C dalis, taip pat dezinfekuojančios imbiero ir medus. Girtas karštas taip pat palengvina ūmias gerklės ir ryklės problemas. Kiti karšti gėrimai, pavyzdžiui, arbata, taip pat turi tokį poveikį ir juos taip pat galima papildyti medus arba citrinos sulčių.
Kitos žolelės ir augalai, be jau minėto imbiero, pasižymi nedideliu dezinfekuojančiu poveikiu ir taip gali palaikyti imuninė sistema, Yra šalavijas, eukaliptas, Echinacea ir arnikos - lapus ar ekstraktus galima užplikyti kaip šviežią arbatą su karštu vandeniu. Kita vertus, reikėtų vengti per didelio kavos ir alkoholio vartojimo, kad sustiprėtų imuninė sistema, taip pat užtikrinti gerą ir ramų miego kokybę. Kitas būdas nesudėtingai sustiprinti kūno apsaugą namuose yra kintantys dušai: Duše pakaitomis naudojamas šiltas ir vėsus vanduo.
Tai skatina cirkuliaciją ir taip pat užtikrina geresnę kūno termoreguliaciją, ty kasdieniame gyvenime kūnas gali geriau kaupti šilumą ir lengviau išleisti šaltį. Iš esmės tai yra tas pats efektas, kaip reguliariai lankantis pirtyje ar gydant Kneipp. Pradžiai taip pat gali pakakti dušą baigti šalto vandens dušu.
Daugelis žmonių taip pat prisiekia reguliariai vartodami vištienos sultinį. Vištienos sultinys tikrai nėra nesveikas, nes jame yra daug skysčių ir mineralų, o karštas girtas gali palengvinti gerklės ir ryklės problemas. Tačiau dauguma vitaminai yra sunaikinami verdant. Todėl vištienos sultinio, kuris suvokiamas kaip „gijimas“, poveikis daugiausia grindžiamas placebo efektu. Nepaisant to, o gal būtent dėl to jis turi tam tikrą namų ūkio gynimo statusą.
