Be metimo ir veikia disciplinos, lengvoji atletika taip pat siūlo šokinėjimo disciplinas. Šios šuolių disciplinos susideda iš dviejų šuolių į aukštį ir į tolį, kurių normos laikui bėgant buvo keičiamos. Šios keturios disciplinos yra šuolis į aukštį, šuolis su kartimi, šuolis į tolį ir trigubas šuolis.
Šuolis į aukštį
Šiuolaikiniame šuolyje į aukštį po lenkto bėgimo sportininkas peršoka per a baras tai yra kuo aukščiau ir keturių metrų ilgio, kuris krinta menkiausiu prisilietimu. Pasaulio rekordas yra 2.45 vyrų ir 2.09 m moterų. Sportininkas nusileidžia ant nugaros ant minkšto kilimėlio. Pirmąsias šuolio į aukštį varžybas surengė keltai. Šiandienos varžybų taisyklės buvo nustatytos Anglijoje jau 1865 m. Pagal šias taisykles šuoliai gali būti atliekami tik viena koja, leidžiama tris bandymus atlikti aukštyje ir baras po nepavykusio bandymo negali būti nuleista žemyn. Nors iki 1936 m. Kojos turėjo kirsti baras pirma, šiandien vadinamasis šnipštas yra įprastas, kai vadovas yra pirmoji kūno dalis. Paprastai su visomis šuolių disciplinomis priekiniame plane yra skundžiamasi juosmens srityje. Be to, bėgimas gali sukelti tas pačias traumas kaip sprinto metu. Dažniausiai šuolininkai į aukštį sužeidžiami kelio ir kulkšnis sąnarių, o nugaros skundai dažnai kyla papildomai (taip pat ir kaip vėlyvos pasekmės). Peršokimo metu pridėtojai sūpynės koja yra ypač pavojingi. Galimos ilgalaikės pasekmės taip pat yra kulkšnis sąnarių nusiskundimai ir raiščių plyšimai.
Lenkų skliautas
Šuoliuose su kartimi stabilus stulpas naudojamas kuo aukštesnei juostai išvalyti. Bėgimas vyksta tiesioje trasoje, kurios ilgis ne mažesnis kaip 45 m, o plotis - 1.22 m. Juostos ilgis ir storis priklauso nuo aukščio, svorio ir stiprumas sportininko. Šuoliai su stulpais jau buvo paplitę senovėje. Nors Kretoje žmonės per stulpus šokinėjo per stulpus, o keltai praktikavo šuolį į stulpą. Nuo 1775 m. Vokiečių gimnastai organizavo šuolių su kartimi varžybas. Kilimėliai, skirti apsaugoti šuolininkus, buvo pristatyti tik 1960-aisiais. Net ir šiandien tarp lengvosios atletikos disciplinų rizika sulūžti kaulai yra aukščiausias šuoliuose su kartimi. Kaip techniškai reikalaujanti sportinė disciplina, ji taip pat yra pavojingiausia, pavyzdžiui, jei sportininkas nusileidžia šalia kilimėlio. Tipiški šuolių su kartimi sužalojimai yra peties sąnarys ir lūžiai peties srityje. Juosmens stuburas taip pat yra ypač dažnas diskomforto šaltinis. Girnelė ir Achilas Sausgyslės yra ypač pabrėžiamas šuoliu. Jei šuolio metu galimas baro perbrėžimas, kyla dar viena rizika sužeisti nugarą, tiksliau - nugaros tiesiamuosius raumenis.
Tolimas šuolis
Šuolis į tolį yra bandymas peršokti kuo toliau po bėgimo fazės, kuri vyrams yra 40-50 m, o moterims - 30-40 m. Kiekvienas sportininkas turi tris bandymus tai padaryti, o aštuoni geriausi gauna dar tris bandymus. Be senovės graikų, Azijos tautoms taip pat buvo suteikta galimybė išbandyti šuolio į tolį varžybas nuo neatmenamų laikų, kai pastarosiose kojos buvo sugriežtintos ir šlaunys turėjo būti laikomos statmenai žemei. Šiandien būtina, kad pėdos būtų horizontalios, o liemuo sulenktas. Nusileidimo metu, tai yra, kai pėda liečia žemę, reikia kuo greičiau stumti klubus į priekį, nes tūpiant ant sėdmenų atimami taškai. (Matuojant ilgį skaičiuojamas pirmasis įspūdis smėlio dėžėje). Kilimo fazės pradžioje yra stabdymo efektas, kuris nepatyrusiems šuolininkams sukelia sąnarių patempimų keliuose ir viršutinėje dalyje riziką. kulkšnis. Blauzdos raumenys ir šlaunis dėl to taip pat dažnai patiriami lenkėjai ir tiesėjai. Papildomai, raumenų skaidulos atsiranda ašaros, ypač šlaunyse.
Trigubas šuolis
Trigubas šuolis Vokietijoje ilgą laiką buvo ignoruojamas, nors tai ir olimpinė disciplina. Senovėje trigubas šuolis buvo suprantamas kaip trijų atskirų šuolių suma, tačiau šiandien praktikuojama šuolių seka pirmą kartą galėjo būti įrodyta 1465 m. Tačiau laikui bėgant koja seka buvo keičiama vėl ir vėl. Šiandien, panašiai kaip šuolis į tolį, šuolis atliekamas kilimo juostoje, kai įsibėgėja nuo 35 iki 42 m. Pirmasis tūpimas turi būti atliekamas tuo pačiu koja kuris buvo naudojamas nušokti, o antrasis nusileidimas sekė kita koja ir šuoliu į tolį panašus šuolis užbaigė judesį (dar vadinamą „šuolis“, „žingsnis“, „šuolis“). Todėl pėdų seka turi būti kairė-kairė-dešinė arba dešinė-dešinė-kairė. Sužeidimo rizika paprastai yra tokia pati kaip šuolio į tolį ir sprinto, ty ypač raumenų skaidulos ašaros ir patempimai, kulkšnis ir kelio traumos, Taip pat uždegimas girnelės sausgyslės (o čia ypač prie distalinio girnelės poliaus, vedančio į vadinamąjį „šuolininko kelią“).
