Koks yra mėlynių poveikis?
Įvairūs ingredientai prisideda prie mėlynių gydomojo poveikio, tarp jų daugiausia taninai. Jie turi sutraukiantį poveikį gleivinėms, turi priešuždegiminį ir antibakterinį poveikį.
Kitos svarbios sudedamosios dalys yra antocianinai. Jie veikia kaip galingi antioksidantai, t.y. turi savybę perimti ir neutralizuoti ląstelėms žalojančius agresyvius deguonies junginius (laisvuosius radikalus) kraujyje.
- Remiantis ilgamete patirtimi, džiovintas uogas galima vartoti į vidų esant lengvam viduriavimui, o išoriškai – esant nesunkiems burnos ir gerklės gleivinės uždegimams.
- Sausus šviežių mėlynių ekstraktus galima naudoti į vidų nuo apsunkusių kojų (dėl lengvų venų kraujotakos sutrikimų) ir voratinklinėms venoms palengvinti.
Liaudies medicina mėlynes taip pat taiko nuo vėmimo, kraujavimo ir hemorojaus, taip pat prastai gyjančių opų ir odos ligų. Veiksmingumas šiais atvejais neįrodytas.
Kaip naudojamos mėlynės?
Mėlynės gali būti naudojamos kaip namų gynimo priemonė arba paruoštų preparatų pavidalu.
Mėlynės kaip namų gynimo priemonė
Kelis kartus per dieną galite gerti po puodelį šviežiai paruoštos mėlynių vaisių arbatos. Paros dozė – nuo 20 iki 60 gramų džiovintų mėlynių. Jis galioja ne tik suaugusiems, bet ir vyresniems nei dešimties metų vaikams bei paaugliams.
Kitoms amžiaus grupėms rekomenduojama tokia paros dozė:
- nuo vienerių iki trejų metų: 10–15 gramai
- nuo ketverių iki devynerių metų: 15–20 gramai
Išoriniam vartojimui mėlynėms esant uždegiminėms burnos ar gerklės gleivinėms, naudingi arbatos nuovirai, skirti gargaliavimui ar skalavimui. Tam tris valgomuosius šaukštus džiovintų mėlynių galima užpilti puse litro šalto vandens, pakaitinti, pavirti 30 minučių ir nukošti. Kelis kartus per dieną skalaukite juo arba skalaukite burną.
Paruošti preparatai su mėlynėmis
Taip pat yra paruoštų preparatų mėlynių pagrindu. Tai, pavyzdžiui, džiovintos ir miltelių pavidalo mėlynės, taip pat dražė su antocianinais, išskirtais iš šviežių mėlynių (naktiniam matymui gerinti). Vartokite tokius preparatus, kaip nurodyta pakuotės lapelyje arba kaip rekomendavo gydytojas ar vaistininkas.
Kokį šalutinį poveikį gali sukelti mėlynės?
Į ką reikia atsižvelgti vartojant mėlynes
Viduriavimui gydyti naudokite tik džiovintas mėlynes. Šviežios uogos didina viduriavimą – iš tiesų turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį.
Kadangi tyrimų rezultatų apie vaikų iki ketverių metų gydymą kol kas nėra, mažų vaikų gydymo mėlynėmis reikėtų vengti.
Liaudies medicinoje kartais rekomenduojama arbata iš mėlynių lapų (pvz., nuo viduriavimo). Tačiau kadangi lapai didelėmis dozėmis gali sukelti apsinuodijimo simptomus, jų vartoti nerekomenduojama – net ir mažomis dozėmis ilgą laiką!
Kaip gauti mėlynių ir jų produktų
Įdomūs faktai apie mėlynes
Šilauogė (taip pat šilauogė, Vaccinium myrtillus) priklauso viržių (Ericaceae) šeimai. Jis plačiai paplitęs šiaurinio pusrutulio šalto ir šalto vidutinio klimato regionuose. Pietuose (apie Vidurio Europą) pakyla iki Alpių zonos.
