Kokį poveikį turi psyllium sėklos?
Psyllium sėklos yra dviejų rūšių gysločių šeimos (Plantaginaceae) sėklos. Juose gausu skaidulų ir jie veikia kaip žarnyną išbrinkinanti priemonė.
Psiliumo sėklų arba lukštų naudojimas mediciniškai pripažįstamas šiais atvejais:
- nuo atsitiktinio ar lėtinio vidurių užkietėjimo (vidurių užkietėjimas)
- išmatoms suminkštinti, kad žarnynas būtų lengviau ištuštinti (pvz., sergant hemorojais ar išangės įtrūkimais, nėštumo metu, po tiesiosios žarnos tyrimų)
Kaip veikia psyllium (psyllium lukštai).
Vaistinio augalo poveikis šiai sveikatos problemai grindžiamas gleivėmis, kurių dideliais kiekiais yra psyllium sėklų lukštuose. Šios gleivės gali surišti daug vandens. Jie padidina išmatų tūrį, sugerdami vandenį, o tai labiau spaudžia vidinę žarnyno sienelę. Taip skatinamas žarnyno judėjimas – išmatos vėl greičiau transportuojamos link išėjimo.
Be to, dėl gleivių išmatos tampa slidesnės.
Sergant bakterijų sukeltomis uždegiminėmis žarnyno ligomis, kurias dažniausiai lydi viduriavimas, psyllium gleivės taip pat suriša bakterijų toksinus. Tai palengvina uždegimą ir apsaugo žarnyno gleivinę nuo tolesnio pažeidimo. Taigi galimas ir žarnyno valymas psyllium.
Kaip greitai psyllium sėklos pradeda veikti?
Paprastai poveikis pasireiškia po 12–24 valandų, bet kartais tik po septynių–dešimties dienų, jei vartojama reguliariai.
Kiti galimi padariniai
Teigiama, kad psyllium turi gydomąjį poveikį ir kitais būdais:
Kolorektalinis vėžys
Dėl išmatų plonėjimo ir trumpesnio išmatų buvimo žarnyne laiko kancerogeninės medžiagos trumpiau kontaktuoja su žarnyno gleivine. Todėl manoma, kad ilgesnį laiką vartojamas psilis taip pat gali apsaugoti nuo gaubtinės žarnos vėžio.
Didelis cholesterolio kiekis
Sudirgusi arba uždegusi žarnyno gleivinė
Psiliumo lukštuose esančios gleivės apsaugo sudirgusią ar uždegusią žarnyno gleivinę. Pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu arba lėtinėmis uždegiminėmis žarnyno ligomis, tokiomis kaip Krono liga, tai gali būti naudinga. Iš esmės psyllium palaiko sveiką žarnyno florą.
Antsvoris
Kitos reikmės
Nedidelis tyrimas iš Rusijos pateikia įrodymų, kad psyllium padeda nuo tylaus refliukso ir rėmens. Tačiau norint tiksliai pasakyti, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Psyllium taip pat gali būti tinkamas gydant plonųjų žarnų malabsorbciją. Visada pirmiausia pasitarkite su gydytoju apie tinkamą mitybos planą.
Kad psyllium turi ypatingą poveikį odai, tyrimais neįrodyta.
Yra keletas būdų, kaip naudoti psyllium sėklas.
Psyllium kaip namų gynimo priemonė
Psiliumo sėkloms ir lukštams galioja: paimkite vieną arbatinį šaukštelį jų (apie penkis gramus), sumaišytus su 200 mililitrų vandens (arba skaidrios sriubos) ir po to greitai išgerkite dvi stiklines vandens. Taip pat galite leisti jiems išbrinkti vandenyje ar sultyse kelias valandas prieš vartojant.
Jaunesnio amžiaus grupėms taikomos šios dienos dozės:
- nuo 6 iki 9 metų: nuo 6 iki 10 gramų
- nuo 10 iki 15 metų: nuo 10 iki 20 gramų
- 16 metų ir vyresniems suaugusiesiems paros dozė yra.
Vaikai iki šešerių metų neturėtų vartoti psyllium arba psyllium lukštų dėl patirties stokos. Apskritai: apie psyllium vartojimą vaikams (pavyzdžiui, esant vidurių užkietėjimui) pirmiausia aptarkite su gydytoju!
Paruošti naudoti preparatai su psiliu
Taip pat yra paruoštų vartoti preparatų, pagamintų iš vaistinio augalo, pavyzdžiui, psyllium kapsulės su granuliuotais arba maltais psyllium lukštais. Kaip teisingai dozuoti ir vartoti preparatus, galite sužinoti iš savo gydytojo ar vaistininko arba iš pakuotės lapelio.
Kokį šalutinį poveikį gali sukelti psyllium?
Psiliumo sėklų vartojimas gali sukelti vidurių pūtimą.
Į ką reikėtų atsižvelgti naudojant psyllium sėklas
- Psyllium sėklos gali tik padėti virškinimui ir palengvinti vidurių užkietėjimą, jei vartojimo metu geriate daug skysčių!
- Nevartokite psyllium sėklų ar lukštų, jei įtariamas žarnyno nepraeinamumas (ileus). Galimi žarnų nepraeinamumo požymiai yra stiprus pilvo skausmas su pykinimu ir vėmimu.
- Vartokite psyllium / psyllium lukštą bent pusvalandį iki visos valandos prieš arba po vaisto vartojimo. Taip yra todėl, kad vaistinis augalas gali trukdyti vaisto veikliosioms medžiagoms pasisavinti per žarnyno sienelę.
- Dantų protezų nešiotojai turi atsargiai nuplauti išgertas sėklas, kad jos neišbrinktų protezuose.
- Nevartokite psyllium sėklų ar lukštų gulėdami arba prieš pat einant miegoti.
- Jei netoleruojate histamino, galite toliau vartoti psyllium.
Kaip gauti psyllium produktų
Psyllium ir psyllium lukštų, taip pat paruoštų vartoti farmacinių preparatų (maltų arba granuliuotų psyllium lukštų) galima įsigyti vaistinėse, sveiko maisto parduotuvėse ir vaistinėse, kuriose gausu prekių.
Prieš vartodami juos, perskaitykite atitinkamą pakuotės lapelį ir pasitarkite su gydytoju arba vaistininku apie vartojimo tipą ir trukmę.
Kas yra psyllium sėklos?
Plantago sėklų taip pat galima įsigyti iš Plantago ovata – Indijos subkontinente paplitusios gysločio rūšies. Jie atitinkamai vadinami Indijos psyllium sėklomis ir Indijos psyllium lukštais.
