Dvi iš penkių moterų savo gyvenime yra patyrusios seksualinį ar fizinį smurtą. Kas ketvirtą moterį skriaudžia partneris. Bet: kontrataka yra naudinga, tai parodė Amerikos ir Vokietijos tyrimai. Tokiu būdu galima sėkmingai atremti iki 80 procentų atakų. Tad nenuostabu, kad vis daugiau moterų ir vaikų lanko savigynos ar tvirtumo kursus.
Didelis savigynos kursų pasiūlymas
Jei ieškote savigynos kursų, gausite nevaldomą kovos menų pasiūlymą, pavyzdžiui:
- Karatė kursai
- Dziudo kursai
- „Wendo“
- Taekwondo
- Kikboksas
- Krovinys
- "Kung Fu
Kiekvienas iš šių kovos menų gali prisidėti prie to, kad tas, kuris reguliariai treniruojasi, taip pat jaučiasi saugesnis atakų akivaizdoje. Vis dėlto ypač efektyvi savigynos forma žada „WingTsun“ - techniką, kurioje visų pirma naudojama viena greita gynybos forma „Blitz Defense“.
„Blitz Defense“: „WingTsun“
Labai tikėtina, kad „WingTsun“ vokiečių kalba „Schöner Frühling“ prieš gerus 250 metų buvo sukurtas iš kinų kovos meno „Kung Fu“ to paties pavadinimo budistų vienuolės, kad galėtų apsiginti nuo užpuolikų vyrų.
„Blitz Defense“ buvo sukurta iš „WingTsun“: kaip specialios gynybos formos. Judesiai dažniausiai trumpi ir tiesūs arba numanomi spiraliniai. Tipiškas kai kurių „Wing Chun“ stilių elementas yra grandininis smūgis, kurio metu praktikuojamas „Wing Chun“ kovotojas atlieka 9–13 smūgių per sekundę.
Meniškos išvaizdos technikos, tokios kaip įjungia vadovas ar sudėtingų sukimų nėra. Tekantys judesiai ir staigus greitis susilieja sisteminga ir koordinuota judesių seka ir sudaro naują galingą vienetą. Paprastas mokymo įrankis yra medinis manekenas, turintis keletą, nuo vieno iki trijų „rankų“, ant kurių galima štampuoti, koordinavimas, tikslumą ir greitį galima treniruoti.
Puolimas kaip gynyba
Tačiau technikos išmokimas trunka gerą pusmetį. Tada moteris yra pasirengusi neutralizuoti priešininko jėgą, taikydama kampo ir sukimosi principus, ir panaudoti ją prieš jį. Nors smūgis atremiamas, tą pačią akimirką daroma ataka - nes: Ataka yra gynyba. Vaidybose moterys sustiprina savo suvokimą ir susieja „WingTsun“ metodus su konfliktų sprendimo priemonėmis.
Sakoma, kad sisteminga mokymasis WingTsun padidina fizinį ir psichinį lankstumą ir skatina gebėjimą suvokti. Būdas ten papildo tikslinius poilsis ir koncentracija technikos, taip pat kvėpavimo pratimai kad pripildo kūno.
Suteikti vaikams pasitikėjimo savimi
Atitinkamuose kursuose vaikams dėmesys skiriamas ne pataikymui, o asmenybės stiprinimui. Vaikams žadinamas ir plečiamas pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi.
Juk vaikai, pasitikintys savimi ir pasitikintys savimi, vargu ar yra priekabiaujami ar laikomi prieš jų valią. Atkaklumo kursais taip pat siekiama sustiprinti vaikų suvokimą apie kylančius konfliktus ir parodyti jiems elgesio taisykles esant sunkioms situacijoms.
Mokomės pasakyti „ne“
Net jei vaikai išmoko efektyvių gynybinių pozų ir sunkių pataikymo metodų, jie visada turėtų stengtis vengti kovos būdų, jei įmanoma. Tai įtraukia mokymasis „pasakyti„ ne “. Vaikai turėtų suvokti, ko jie nenori ir kaip tai aiškiai išreikšti kitiems. Tai būtina sąlyga - rimtai atsižvelgti į savo jausmus ir suvokti ribas.
Naujai įgytas pasitikėjimas savimi kursuose užtikrina, kad aukos signalai nebus siunčiami, ir todėl yra mažiau tikėtina, kad aukomis bus pasirinktos moterys ar vaikai.
