Trumpa apžvalga
- Aprašymas: Priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų priklauso elgesio priklausomybei. Nukentėję asmenys per daug žaidžia ir nepaiso užduočių, kitų interesų ir socialinės veiklos.
- Simptomai: stiprus noras žaisti, ilgesnis žaidimo laikas, kontrolės praradimas, žaidimo tęsimas nepaisant neigiamų pasekmių, nesugebėjimas susilaikyti, abstinencijos simptomai, tokie kaip dirglumas ir depresija.
- Diagnozė: lošimo trukmės pailgėjimas per vienerius metus, kontrolės praradimas, susidomėjimo praradimas, neigiamų pasekmių ignoravimas.
- Terapija: Ligos supratimas, noras susilaikyti, kognityvinė elgesio terapija su priežasčių analize, elgesio trigeriai, alternatyvios strategijos, vengimo strategijos, valios susilaikyti stiprinimas.
- Prognozė: turint įžvalgą apie ligą, norą susidoroti ir profesionalią pagalbą, gera prognozė.
Priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų: Aprašymas
MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) yra greičiausi ir labiausiai priklausomi. Šiuose vaidmenų žaidimuose keli žaidėjai pačių sukurtų fantazijos figūrėlių (avatarų) pavidalu dirba kartu komandoje, kad išspręstų užduotis virtualiame pasaulyje.
Šiuo metu daugiausia kenčia paaugliai ir jauni suaugusieji, tarp jų daugiausia berniukai ir jauni vyrai. Specialistai mano, kad ateityje priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų išsivystys daugiau merginų ir moterų, taip pat vidutinio amžiaus suaugusiųjų.
Priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų: simptomai
Kaip ir kenčiantys nuo priklausomybės nuo medžiagų, priklausomi kompiuteriniai žaidėjai rodo tipiškus priklausomybės požymius.
Stiprus potraukis
Kontrolės praradimas
Kai žmonės, turintys priklausomybę nuo kompiuterinių žaidimų, sėdi prie kompiuterio, jų niekas nesustabdys. Net jei jie tvirtai apsisprendžia žaisti tik ribotą laiką, jie negali to laikytis, o žaisti valandą po valandos.
Abstinencijos negalėjimas
Jei nukentėjusieji supranta, kad turi problemų, arba jei aplinka daro jiems spaudimą, jie dažnai bando apriboti savo lošimą. Daugeliu atvejų jie to nepadaro arba trunka tik trumpą laiką.
Nutraukimo simptomai
Tolerancijos formavimas
Kitas pagrindinis priklausomybės sutrikimų kriterijus – vadinamasis tolerancijos formavimasis: smegenys laikui bėgant atbunksta, todėl reikia didinti vaisto dozę, kad vėl patirtų trokštamą „spyrį“. Taikant priklausomybę nuo kompiuterinių žaidimų, tai reiškia, kad reikia žaisti vis dažniau ir ilgesnį laiką, arba tai, kad spyris suveikia tik pasiekus aukštesnį žaidimo lygį.
Tęsti elgesį nepaisant neigiamų pasekmių
Paslaptis
Slaptumas nėra vienas iš šešių oficialių priklausomybės kriterijų, tačiau jis būdingas ir priklausomybės sutrikimams. Nukentėjusieji žino, kad jų elgesys yra abejotinas. Todėl jie stengiasi nuslėpti savo kompiuterinių žaidimų veiklos mastą nuo kitų. Šeimos nariai, draugai ar net terapeutai yra apgaudinėjami dėl tikro laiko, praleisto prie kompiuterio.
Priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų: priežastys ir rizikos veiksniai
Per didelis atlygio centro aktyvinimas
Kaip ir visos priklausomybės, priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų yra pagrįsta atlygio centro smegenyse aktyvavimu. Atlygio centras iš tikrųjų padeda sustiprinti elgesį, kuris yra naudingas mums arba padeda išsaugoti rūšis: pavyzdžiui, maistas ir seksas, taip pat pagyrimai, dėmesys ir sėkmė.
Be to, žaidžiant galima numalšinti neigiamus jausmus, tokius kaip nusivylimas, baimė ir liūdesys, kuriuos žaidėjas taip pat patiria kaip atlygį. Taip sukuriama vadinamoji priklausomybės atmintis: viskas, kas kompiuterinių žaidimų priklausomam primena apie žaidimą, pažadina norą žaisti dar kartą.
Sutrikusi emocijų reguliacija
Tuo pačiu metu smegenys tampa ypač jautrios ryšiui tarp kompiuterinių žaidimų ir apdovanojimų. Suvokimas, kad kitas elgesys taip pat gali sukelti teigiamus jausmus arba sumažinti neigiamus, išnyksta. Žaidėjas tikrai pamiršta, kad yra ir kitų būdų reguliuoti savo jausmus. Žaidėjo dirgiklių, nesusijusių su žaidimu, suvokimas tampa vis silpnesnis.
Psichologiniai mechanizmai
- Didelis impulsyvumas: labai impulsyvūs žmonės reaguoja spontaniškai, iš anksto nesvarstydami veiksmo privalumų ir trūkumų.
- silpna savikontrolė: paveiktiems žmonėms ypač sunku atsispirti pagundoms.
Žemas savęs vertinimas
Žmonės, turintys žemą savigarbą ar nerimą (ypač socialinę fobiją), taip pat yra labiau linkę į priklausomybę nuo kompiuterinių žaidimų, ypač nuo vaidmenų žaidimų MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) forma:
Kitas pliusas nukentėjusiems: kai jie sprendžia užduotis kartu su kitais, jie jaučiasi priklausantys grupei. Dėl to virtualus pasaulis jiems atrodo vis patrauklesnis nei realybė.
Pabėgimas nuo realybės
Tai gali sukelti užburtą ratą: dėl per didelio lošimo žaidėjas patiria vis daugiau problemų realiame gyvenime. Dėl to jis dar labiau pasitraukia į virtualų pasaulį. Jie pamiršta, kaip aktyviai spręsti savo problemas.
Probleminė socializacija
Aplinkos faktoriai
Aplinka taip pat gali prisidėti prie priklausomybės kompiuteriniams žaidimams išsivystymo. Stresas vaidina pagrindinį vaidmenį. Virtualiajame pasaulyje žaidėjas gali nuleisti garą ir sumažinti stresą. Fantazijų pasaulis taip pat gali padėti pabėgti nuo probleminės realybės – ar tai būtų problemos darbe ar partnerystėje, patyčios, nedarbas ar kiti rūpesčiai.
Genetiniai veiksniai
Priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų: diagnozė
Ne visi, kurie atkakliai žaidžia kompiuterinius žaidimus, automatiškai tampa priklausomi. Nors priklausomybės nuo kompiuterinių žaidimų tikimybė didėja didėjant valandų, praleistų žaidžiant žaidimus, skaičiumi, nėra valandų skaičiaus, kuris būtų tinkamas kaip diagnostinis kriterijus.
PSO diagnostikos kriterijai
Dabartinėje tarptautinėje ligų klasifikavimo sistemoje TLK10 priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų dar nėra įtraukta į savarankišką klinikinį vaizdą. Griežtai tariant, tai negali būti diagnozuojama kaip liga.
Tačiau Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) priklausomybę nuo kompiuterinių žaidimų dabar pripažino savarankiška liga. Todėl sutrikimas bus įtrauktas į būsimą TLK11, kuris 10 m. sausio mėn. pakeis TLK2022.
- paskiria kitą savo veiklą žaidimui, pavyzdžiui, nepaiso namų ruošos darbų, socialinio kontakto ir fizinių poreikių.
- nebegali kontroliuoti lošimų dažnumo ir trukmės,
- @ ir toliau elgiasi per daug azartinių lošimų, nors jam gresia neigiamos pasekmės.
Kartu esantys sutrikimai
- Nerimo sutrikimai
- depresija
- ADHD (dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimas)
Probleminio naudojimosi kompiuteriniais žaidimais atveju taip pat visada reikėtų išsiaiškinti, ar tai iš tikrųjų yra savarankiškas sutrikimas, ar elgesys yra kilęs iš kito gydymo reikalaujančio psichikos sutrikimo, ar jis egzistuoja lygiagrečiai su juo.
Priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų: terapija
Ligos įžvalga yra pirmasis žingsnis
Todėl pirmasis žingsnis sveikimo link yra ligos supratimas, suvokimas, kad „sergau, man reikia pagalbos. Be profesionalios pagalbos dažniausiai nepavyksta išsivaduoti iš priklausomybės. Terapijos metu ir vis labiau atpratinant nuo priklausomybę sukeliančios medžiagos, paveiktas asmuo vis dažniau patiria patirtį – aš jaučiuosi geriau be jos.
Kognityvinė elgesio terapija
- Kas sukelia manyje norą žaisti kompiuterinius žaidimus? (pvz., stresas, nerimas, kompiuterio vaizdas ir pan.).
- Kokius poreikius tenkina kompiuteriniai žaidimai? (pvz., streso mažinimas, nuobodulio mažinimas, sėkmės jausmas, priklausymas komandai ir pan.).
- Kokia veikla mane gali pakeisti kompiuteriniai žaidimai? (pvz., atsipalaidavimo pratimai, sportas, susitikimas su draugais).
Terapinės paslaugos priklausomiems nuo kompiuterinių žaidimų dažniausiai susideda iš grupinės ir individualios terapijos derinio. Yra galimybė gydytis ambulatoriškai. Tačiau sunkiais atvejais dažniausiai prireikia stacionarinio gydymo.
Tai, kad nuo 11 m. priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų bus įtraukta į TLK2020 katalogą, ateityje pagerins galimybes gauti tinkamą gydymą ir tokių gydymo būdų pasiūlą.
Priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų: prognozė
Tačiau su profesionalų pagalba galima išmokti gyventi visavertį gyvenimą be priklausomybę sukeliančių kompiuterinių žaidimų. Visų pirma, nukentėjęs asmuo sužino, kad visavertis jo gyvenimas įmanomas tik be kompiuterinių žaidimų. Būtina sąlyga: Nukentėjęs asmuo pripažįsta ir sutinka, kad serga ir jam reikia pagalbos, ir jis/ji turi norą įveikti nuolatinį spaudimą žaisti.
Tačiau yra ir žmonių, kurie nepripažįsta (nori) savo priklausomybę sukeliančio elgesio. Šiuo atveju galimybės išsisukti nuo kompiuterinių žaidimų labai menkos.
Priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų: patarimai artimiesiems
Ar tėvai, ar gyvenimo partneriai: jei artimas žmogus daug laiko praleidžia žaisdamas kompiuterinius žaidimus, aplinkiniai susirūpins. Svarbu žinoti: ne visi, kurie žaidžia per daug, yra priklausomi. Tačiau jei jūsų vaikas ar draugas labai daug žaidžia, turėtumėte imtis pirmųjų veiksmų.
- Kreipkitės į nuolatinį žaidėją, parodykite susidomėjimą, leiskite jam paaiškinti jums žaidimą ir pabandykite suprasti, kokius poreikius žaidimas tenkina. Ar jis žaidžia iš nuobodulio, ar pabėga į paralelinį pasaulį, nes turi problemų?
- Kartu susitarkite dėl aiškių kompiuterinių žaidimų laiko taisyklių, pavyzdžiui, ne daugiau kaip dvi valandas per dieną.
- Padėkite asmeniui rasti arba iš naujo atrasti veiklą, kuri yra maloni realiame gyvenime.
Pripažinti, kad pirmiausia yra problema, yra didelė kliūtis kiekvienam, kenčiančiam nuo priklausomybės. Tai taip pat taikoma žmonėms, kurie dar nėra priklausomi, bet kuriems priklausomybę sukelianti medžiaga jau yra svarbus gyvenimo tikslas ar net problemų sprendimo ramentas.
Konsultavimo centrai gali padėti
Tuomet tikslas – paskatinti nukentėjusią asmenį pačiam apsilankyti konsultavimo centre dėl priklausomybės nuo kompiuterinių žaidimų. Ten jis sutinka žmones, kurie yra susipažinę su jo problema, pataria be išankstinio nusistatymo ir palaiko terapijos kelyje.
Priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų: daugiau informacijos
Yra daug pasiūlymų žmonėms, turintiems priklausomybę nuo kompiuterinių žaidimų:
Fachverband Medienabhängigkeit yra Hanoverio medicinos mokyklos paslauga: www.fv-medienabhaengigkeit.de
Planas B yra iniciatyva, kuri, be kita ko, siūlo konsultacijas internetu dėl jaunimo priklausomybės problemų: https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung
