pastabos
Jūs esate „Kineziterapijos“ potemėje Impingemento sindromas. Šios temos pradinį puslapį rasite „Fizioterapija“ impingemento sindromas. Medicinos-ortopedijos dalį rasite mūsų potemėje Impingemento sindromas.
Kurie raumenys sutrumpėja?
- Viršutinio raumens sutrumpinimas (rotatorius, pagrobėjas),
- Raumens raumenys (rotatorius, mentės fiksatorius)
- Krūtinės raumuo (priekinis krūtinės raumuo)
- Levatoriniai raumenys (mentės pakėlėjas)
- Pilvo raumenys
Terapinė technika: raumenų tempimas
Raumuo tempimo turėtų būti atliekama atsargiai, atsižvelgiant į skausmas slenkstis. Dozavimo rekomendacija: Laikymo laikas iki 20-30sek, pakartojimų skaičius: 3 kartus / pratimas ir puslapis, išsamios instrukcijos tempimo pratimai paveiktiems raumenims, techniką ir dozavimą žr. temoje „Raumenų tempimas“ Pradinė padėtis: stovintis ant kelių su šiek tiek sulenktu keliu sąnarių, rankos pakeltos ir išskėstos, rankos yra dešinėje ir kairėje durų rėmo pusėje. Pratimo padėtis: krūtinkaulis stumiamas į priekį pro atidarytas duris. Poveikis: tempimo didžiųjų krūtinės raumenų pradinė padėtis: sėdėjimas ant išmatų Pratimų padėtis: viena ranka (pvz., ant taburetės) viena ranka (pvz., kairė) pasiekia priešingo peties (dešinėje) raumenis ir traukia į priekį, dešinė ranka ir petys traukia nugaros efektas: skersinis trapecinio raumens tempimas, skausmo malšinimas Pradinė padėtis: sėdynė ant taburetės, vertikali laikysena Pratimų atlikimas: Dešinė (kairė) ausis pasvirusi į dešinįjį (kairįjį) petį, kairysis delnas (dešinysis) traukia link grindų Poveikis: trapecinio raumens tempimas / atsipalaidavimas
