Ashwagandha: poveikis, šalutinis poveikis

Ashwagandha: poveikis

Ashwagandha (Withania somnifera) visame pasaulyje laikoma stebuklingu papildomos ir alternatyvios medicinos vaistu. Teigiama, kad augalas turi gydomąjį poveikį nuo daugybės negalavimų – nuo ​​odos ir plaukų ligų iki infekcijų, nervų sutrikimų ir nevaisingumo.

Labai dažnai naudojama Ashwagandha šaknis. Tačiau medicinoje dažnai naudojamos kitos augalo dalys, pavyzdžiui, miegančių uogų lapai ar vaisiai.

Tradicinės programos

Čia yra Withania somnifera liaudies medicinos programų pasirinkimas:

Nervų sistema: Ashwagandha teigiamai veikia psichiką. Todėl vaistinis augalas dažnai vartojamas esant stresui, miego sutrikimams, nerimui ir nerviniam išsekimui.

Taip pat teigiama, kad jis padeda susikaupimo ir atminties problemoms, taip pat neurodegeneracinėms ligoms, tokioms kaip Alzheimerio ar Parkinsono liga – Ajurvedos medicinoje ašvagandha priklauso Medhya Rasayana. Tai priemonės, skirtos pagerinti smegenų veiklą (pavyzdžiui, supratimą, atmintį, koncentraciją).

Ashwagandha taip pat vartojamas, pavyzdžiui, epilepsijai ir išsėtinei sklerozei gydyti.

Širdies ir kraujagyslių sistema: Manoma, kad ashwagandha mažina aukštą kraujospūdį. Ir atvirkščiai, teigiama, kad jis gydo žemą kraujospūdį, taip pat blogą kraujotaką.

Širdies problemos taip pat yra tradicinė taikymo sritis. Teigiama, kad migdomoji uoga stiprina širdies raumenį.

Be to, vaistinis augalas naudojamas cholesterolio kiekiui reguliuoti ir anemijai gydyti.

Liaudies medicina įvairiuose pasaulio regionuose taip pat remiasi Withania somnifera gydomąja hemorojaus galia – išsiplėtusia kraujagyslių pagalve tiesiosios žarnos išeigoje.

Imuninė sistema: Etnomedicinoje vaistinis augalas laikomas veiksmingu vaistu nuo jautrumo infekcijoms ir imunodeficito. Ashwagandha taip pat kovoja su įvairiomis infekcijomis, pavyzdžiui, su bakterijomis ar virusais.

Kai dar galima sėkmingai paimti augalą, anot etnomedicinos, yra alergija.

Skeletas ir raumenys: Vaistinis augalas naudojamas esant kaulų sistemos uždegimams, taip pat, pavyzdžiui, nuo reumato ir apskritai nuo raumenų, sąnarių ir nugaros skausmų.

Be to, teigiama, kad ashwagandha stiprina raumenis. Štai kodėl kai kurie žmonės jį naudoja raumenims kurti.

Vyras ir moteris: Manoma, kad Ashwagandha turi poveikį vyrų ir moterų nevaisingumui. Teigiama, kad augalas padeda nuo lytinių organų silpnumo, taip pat veikia kaip afrodiziakas.

Moterų vaistinis augalas liaudies medicinoje naudojamas, be kita ko, nuo šių sveikatos problemų:

• Gimdos ligos
• Moterų hormoninio ciklo sutrikimai, pvz., menstruacijų nebuvimas arba užsitęsimas (amenorėja, menoragija)
• balkšvos išskyros (leukorėja)

Ashwagandha taip pat kai kur naudojama abortams – taip pat pieno gamybai po gimdymo paskatinti.

Vyrams liaudies medicina migdomąją uogą, be kita ko, naudoja nuo impotencijos ir priešlaikinės ejakuliacijos – ir spermatozoidų skaičiui didinti. Teigiama, kad tai prisideda prie jau minėto ashwagandha vaisingumą skatinančio poveikio.

Oda ir plaukai: Vaistinis augalas naudojamas odos opoms, furunkulams, niežai, įpjovimams ir kitoms žaizdoms gydyti. Psoriazė ir raupsai taip pat pateikiami literatūroje kaip taikymo sritys.

Be to, teigiama, kad ashwagandha padeda nuo plaukų slinkimo ir žilų plaukų.

Stiprinimas ir atjauninimas: Ajurvedos gydytojai ashwagandha priskiria prie rasajanų. Tai jauninančios medžiagos – vaistiniai augalai ir kitos natūralios medžiagos, kurios ypač stiprina (tonizuoja), maitina ir jaunina ląsteles, audinius ir organus.

Kiti naudojimo būdai: tradicinė kinų medicina (TCM) naudoja ashwagandha kaip analgetiką, karščiavimą mažinančią ir maliariją, be kitų naudojimo būdų.

Etnomedicina taip pat priskiria Ashwagandha teigiamą poveikį kitoms ligoms, tokioms kaip:

• Kepenų (pvz., hepatitas) ir inkstų (pvz., inkstų akmenligės) ligos.
• Šlapinimosi sutrikimai, pvz., skausmas šlapinantis (dizurija).
• Sąnarių uždegimas (artritas)
• Fibromialgija
• Kosulys, bronchitas, astma
• Virškinimo sutrikimai
• Galvos skausmas, migrena
• Paralyžius
• Diabetas
• Infekcinės ligos, tokios kaip gripas, raupai, gonorėja, tuberkuliozė ir kirmėlių infekcijos.
• Vėžys
• bendras fizinis ar protinis silpnumas

Moksliniai tyrimai

Ar ir per kokius mechanizmus Ashwagandha iš tikrųjų gali turėti gydomąjį poveikį, buvo ir yra tiriama daugelyje ikiklinikinių tyrimų (pvz., mėgintuvėlyje, su gyvūnais) ir iš dalies atliekant tyrimus su žmonėmis.

Rezultatai rodo, kad, atsižvelgiant į naudojamą augalų ekstraktą arba sudedamųjų dalių sudėtį ir turinį, Withania somnifera gali turėti tokį poveikį, be kita ko:

• nervus saugantis (neuroprotekcinis)
• širdies apsauga (širdį apsauganti)
• antioksidantas, ty veiksmingas prieš oksidacinį stresą, kurį sukelia agresyvūs deguonies junginiai, kurie pažeidžia ląstelių struktūras, tokias kaip elektrinės (mitochondrijos) ir genetinė medžiaga (DNR).
• imunomoduliuojantis, ty įtakojantis imunines reakcijas
• Cukraus kiekį kraujyje mažinantis (hipoglikeminis) diabetu
• antimikrobinis, ty veiksmingas prieš mikrobus, tokius kaip bakterijos, virusai ar grybeliai
• anti-uždegiminių
• antidepresantas
• nerimą malšinantis
• streso mažinimas

Toliau pateikiami keli atrinkti tyrimų rezultatai apie galimą ashwagandha veiksmingumą konkrečioms sveikatos problemoms spręsti.

Kad ashwagandha iš tikrųjų būtų rekomenduojama tam tikrų ligų gydymui, reikia atlikti tolesnius ir išsamesnius tyrimus, taip pat ir apie galimą toksinį (nuodingą) poveikį.

Alzheimerio, Parkinsono ir Co.

Tyrimai rodo, kad ashwagandha turi nervus apsauginį (neuroprotekcinį) poveikį sergant Alzheimerio liga, Parkinsono liga, Hantingtono liga ir kitomis neurodegeneracinėmis ligomis. Sergant šiomis ligomis, lėtai ir palaipsniui blogėja centrinės nervų sistemos struktūra ir funkcija.

Gali būti svarstomi įvairūs teigiamo ashwagandha poveikio neurodegeneracinėms ligoms mechanizmai. Poveikį mokslininkai dažnai sieja su tuo, kad migdomoji uoga gali atkurti ląstelių elektrinių (mitochondrijų) funkciją ir tuo pačiu sumažinti oksidacinį stresą, uždegimus ir užprogramuotą ląstelių mirtį (apoptozę).

Miego sutrikimai, nerimas, stresas

Įvairūs tyrimai rodo, kad ashwagandha gali skatinti miegą ir pagerinti miego kokybę. Norint atlikti galutinį įvertinimą, reikia atlikti didesnius tyrimus, taip pat ir dėl programos saugumo.

Tai taip pat taikoma ashwagandha skyrimui nuo nerimo ir streso. Keletas tyrimų pateikia teigiamų atitinkamo poveikio įrodymų. Be kita ko, buvo įrodyta, kad ashwagandha veikia įvairius hormonus – be kita ko, remiantis tyrimais, vaistinis augalas gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį.

Širdies liga

Tyrimai patvirtina širdį saugantį (kardioprotekcinį) miegančių uogų poveikį: pavyzdžiui, ashwagandha ekstraktai neutralizuoja oksidacinį stresą ir užprogramuotą ląstelių mirtį (apoptozę).

Tai gali būti naudinga, pavyzdžiui, širdies priepuolio atveju arba padėti jo išvengti. Tačiau tai turi būti išsamiau ištirta tolesniuose tyrimuose.

Nevaisingumas

Per įvairius mechanizmus ashwagandha daro teigiamą poveikį vyrų ir moterų vaisingumui. Padidėja steroidinių hormonų (pvz., testosterono) kiekis, mažėja seksualinis stresas – baimės, rūpesčiai ir nusivylimas dėl seksualinės veiklos. Tai buvo įrodyta tyrimais su vyrais ir moterimis.

Sperma, matyt, taip pat gali gauti tiesioginės naudos iš ashwagandha. Pavyzdžiui, atlikdami tyrimus su vyrais, mokslininkai pastebėjo padidėjusį spermatozoidų kiekį ir judrumą reguliariai naudojant ashwagandha. Čia tikriausiai turi įtakos vaistinio augalo gebėjimas sumažinti ląstelėms žalingą oksidacinį stresą.

Menopauzė

Ashwagandha taip pat gali būti naudinga moterims menopauzės metu – bent jau taip rodo tyrimo, kuriame dalyvavo 91 dalyvis, rezultatai. Remiantis tyrimu, šaknų ekstraktas galėjo palengvinti lengvus ar vidutinio sunkumo menopauzės simptomus perimenopauzėje. Tačiau tolesni tyrimai turi patvirtinti šį poveikį.

Diabetas

Tyrimai su žmonėmis rodo, kad ashwagandha gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Šis hipoglikeminis poveikis taip pat buvo parodytas atliekant tyrimus su diabetu sergančiomis žiurkėmis.

Be to, tyrimai su gyvūnais, be kita ko, parodė, kad tam tikri miegančių uogų ekstraktai gali sumažinti ilgalaikį gliukozės kiekį kraujyje (HbA1C) ir pagerinti ląstelių atsaką į insuliną (jautrumą insulinui).

Infekcijos

Tyrimų duomenimis, ekstraktai iš įvairių ašvagandžos augalo dalių yra veiksmingi prieš įvairius patogenus.

Pavyzdžiui, tam tikras lapų ekstraktas pasirodė esąs veiksmingas prieš daugeliui vaistų atsparias MRSA tipo bakterijas, gautas iš pūlių mėginių. Jis taip pat buvo veiksmingas prieš kitus patogenus, tokius kaip vidurių šiltinės bakterijos. Poveikis, be kita ko, atsirado dėl to, kad lapų ekstraktas veikė kaip citotoksinas ir sustiprino imuninį atsaką.

Kiti Withania somnifera ekstraktai galėjo, pavyzdžiui, sumažinti maliarijos sukėlėjų kiekį sergančiose pelėse arba sulėtinti pavojingų grybų, tokių kaip Aspergillus flavus, augimą.

Be to, ashwagandha įvairiuose preliminariuose tyrimuose pasirodė kaip galimas agentas prieš Sars-CoV-2, Covid-19 sukėlėją: pavyzdžiui, šaknies sudedamoji dalis gali slopinti fermentą, kurį virusai turi dauginti.

Kitas ingredientas gali prisijungti prie Sars-CoV-2 paviršiaus smaigalio baltymo – baltymo, kurį virusas naudoja prisijungdamas prie kūno ląstelių, kad įneštų savo genetinę medžiagą.

Tolesni tyrimai turi parodyti, ar ashwagandha iš tikrųjų gali būti naudojama kuriant veiksmingą vaistą nuo COVID-19.

Vėžys

Ashwagandha parodė pirmąjį daug žadantį poveikį vėžio ląstelėms. Pavyzdžiui, skirtingi ekstraktai sukėlė užprogramuotą ląstelių mirtį skirtingose ​​vėžio ląstelių linijose.

Kituose eksperimentuose ashwagandha ekstraktas slopino naujų kraujagyslių susidarymą (angiogenezę), nes vėžio augliams reikia greito augimo.

Dar reikia išsiaiškinti, ar tyrimai su žmonėmis gali patvirtinti šiuos rezultatus.

Ashwagandha veikliosios medžiagos

Biologiškai aktyvūs ashwagandha ingredientai yra withanolidai (iš dalies taip pat prisijungę prie cukraus kaip vadinamieji withanolido glikozidai) ir alkaloidai.

Šių veikliųjų medžiagų kiekis ir sudėtis gali skirtis priklausomai nuo to, kokia tai augalo dalis (pvz., šaknis, lapai) ir kokiame geografiniame regione augalas buvo auginamas.

Laukiniai ir auginami ashwagandha augalai taip pat gali skirtis savo veikliųjų medžiagų kiekiu.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – migdomųjų uogų preparato sudedamųjų dalių sudėtis taip pat priklauso nuo proceso, naudojamo medžiagoms iš augalo išgauti.

Ashwagandha: šalutinis poveikis

Kai kurie žmonės reaguoja į ashwagandha šaknų suvartojimą su šalutiniu poveikiu. Tai daugiausia apima viduriavimą, pykinimą ir vėmimą.

Rečiau vystosi, pavyzdžiui:

• Mieguistumas
• haliucinogeninis poveikis
• nosies užgulimas
• burnos džiūvimas
• kosulys
• Apetito stoka
• Užkietėjimas
• Hiperaktyvumas
• nakties mėšlungis
• neryškus matymas
• Bėrimas

Ashwagandha, sukelianti svorio padidėjimą, taip pat nutinka rečiau.

Galimas poveikis kepenims ir skydliaukei

Taip pat pavieniais atvejais buvo pranešta apie kepenų pažeidimą dėl migdomųjų uogų preparatų vartojimo. Galimos priežastys – genetinė žala, kurią sukelia ashwagandha metabolizmo metu susidarančios medžiagos.

Ashwagandha gali turėti įtakos skydliaukės funkcijai. Pavyzdžiui, iš tyrimų su gyvūnais žinomas skydliaukės hormonų padidėjimas. Atliekant tyrimą su žmonėmis, kenčiančiais nuo bipolinio sutrikimo – kito Withania somnifera etnomedicininio taikymo – buvo pastebėtas nedidelis skydliaukės lygio pokytis.

Kadangi ashwagandha gali sukelti šalutinį poveikį kepenims ir paveikti skydliaukės funkciją, būtinai iš anksto aptarkite jo vartojimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei sergate kepenų ar skydliaukės liga.

Ashwagandha: suvartojimas ir dozavimas

Naudojamos įvairios augalų dalys ir preparatai (su skirtingu veikliųjų medžiagų kiekiu) Ashwagandha. Todėl bendros informacijos apie dozavimą pateikti neįmanoma, ypač todėl, kad veiksmingumas ir saugus naudojimas vis dar yra tyrimų objektas.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) parengė mokslinį vienetinį pristatymą (monografiją) apie ashwagandha šaknį (2005). Jame nurodytos dozės:

• medicinos reikmėms – nuo ​​trijų iki šešių gramų džiovintų ir sumaltų šaknų per dieną
• vartoti nuo streso du kartus per parą 250 mg

ES ir Šveicarijoje galimi tik maisto papildai, kurių sudėtyje yra ashwagandha – pavyzdžiui, iš džiovintų, maltų šaknų arba standartizuotų ekstraktų (pvz., kapsulių ar tablečių pavidalu). Gamintojai jiems nurodo savo dozes.

Iš anksto aptarkite Ashwagandha vartojimą ir dozavimą su gydytoju. Tai ypač aktualu, jei turite kokių nors ligų, vartojate vaistus, esate nėščia arba maitinate krūtimi.

Ashwagandha: sąveika

Vartojant ashwagandha, negalima atmesti sąveikos su įvairiais vaistais ir kitomis medžiagomis.

Taigi, miegančios uogos gali sustiprinti barbitūratų poveikį. Šie vaistai turi miegą skatinantį, raminamąjį ir prieštraukulinį poveikį. Todėl jie, be kita ko, naudojami miego sutrikimams, susijaudinimo būsenoms, epilepsijai ir anestezijai gydyti.

Iš esmės PSO nerekomenduoja vienu metu vartoti ashwagandha ir trankviliantų (raminamųjų).

Kartu su migdomosiomis uogomis taip pat negalima vartoti alkoholio ir vaistų nuo nerimo (anksiolitikų).

Ashwagandha gali turėti įtakos digoksino matavimui: Gydytojas dažnai gydo širdies nepakankamumą ir tam tikras širdies aritmijos formas veikliąja medžiaga digoksinu. Gydymo metu būtina reguliariai matuoti digoksino kiekį kraujyje, kad būtų patikrinta, ar dozė (ir toliau tinka).

Ashwagandha yra struktūriškai panaši į digoksiną. Todėl tai gali turėti įtakos matavimui: Priklausomai nuo to, kuris vadinamasis imunologinis tyrimas naudojamas kaip digoksino matavimo analizės metodas, matavimo rezultatas gali būti klaidingai padidintas arba klaidingai sumažintas.

Jei vartojate vaistus, pirmiausia turėtumėte aptarti ashwagandha vartojimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Ashwagandha: nėštumas ir žindymo laikotarpis

2005 m. paskelbtoje Ashwagandha monografijoje Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pataria nevartoti ashwagandha nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Tuo metu rekomendacija buvo pagrįsta, viena vertus, duomenų apie šios programos saugumą stoka ir, kita vertus, tuo, kad vaistinis augalas naudojamas tradicinėje medicinoje kaip abortas. Todėl negalima atmesti galimybės, kad ashwagandha vartojimas nėštumo metu kelia pavojų negimusiam vaikui.

Kita vertus, naujausi tyrimai su įvairiais Withenia somnifera ekstraktais rodo, kad vaistinis augalas turėtų būti saugus bet kokio amžiaus ir abiejų lyčių žmonėms – net ir nėštumo metu.

Kad būtumėte saugūs, apie Ashwagandha vartojimą nėštumo ir maitinimo krūtimi metu pirmiausia aptarkite su savo gydytoju!

Įdomūs faktai apie Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) priklauso nakvišų šeimai (Solanaceae) – augalų šeimai, kuriai taip pat priklauso pomidorai, bulvės, kajeno pipirai, tabako augalai, belladonna ir datura.

Vaistinis augalas kaip daugiametis sumedėjęs augalas ar krūmas paplitęs sausuose subtropikų ir atogrąžų regionuose. Jis randamas, pavyzdžiui, Viduržemio jūros regione, Šiaurės ir Pietų Afrikoje bei Pietvakarių Azijoje.

Daug kur ashwagandha taip pat auginama kaip vaistinis augalas, ypač Indijoje, kur augalas yra svarbus Ajurvedos medicinos komponentas.

Arklio kvapas

„Ashwagandha“ (taip pat Ashvagandha) yra sanskritiškas Withania somnifera pavadinimas. Jį sudaro ashwa = arklys ir gandha = kvapas. Augalo šaknys kvepia arkliu. Todėl vokiškai ašvagandha kartais vadinama arklio šaknimi.

Antrasis vokiškas pavadinimas Schlafbeere (mieganti uoga), kaip ir lotyniškas rūšies pavadinimas somnifera (iš somnifer = mieguistas), primena augalo miegą skatinantį poveikį.

Kiti vokiški Ashwagandha pavadinimai yra Žieminė vyšnia ir Indijos ženšenis.

Vaistinis augalas, kosmetikos gaminys, maistas

Ashwagandha plačiai naudojama visame pasaulyje sveikatos, maisto ir kosmetikos sektoriuose: medicininiais tikslais žmonės naudoja džiovintą vaistinį augalą ir įvairius preparatus, tokius kaip tabletės, tepalai ar vandeniniai ekstraktai.

Maisto produktai, pagaminti iš miego uogų, yra energetiniai gėrimai, arbatos ir maisto papildai.

Be to, įvairios kosmetikos kompanijos remiasi Ashwagandha: teigiamas poveikis odai ir plaukams išnaudojamas, pavyzdžiui, gaminant preparatus nuo raukšlių ir šampūnus.