„Sieninė sėdynė“ Atsiremkite į stabilią sieną, keliai sulenkti maždaug. 100 °. Pėdos šiek tiek nukreiptos į išorę ir koja ašis yra tiesi. Laikykite šią poziciją apie 15-20 sekundžių ir pakartokite šį pratimą po trumpos pertraukos. Tęskite kitą pratimą
